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孕妇饮食需知

据1992年全国营养调查,钙是我国居民膳食中缺乏最明显的营养素,孕妇的钙缺乏就更普遍,大多数孕妇本身伴有腰腿疼痛、小腿抽筋等症状;这些都提示中晚期孕妇的钙摄入量明显不足,其中孕晚期缺钙比孕早期和中期更为严重。众多研究结果证实,孕期,特别是孕晚期钙摄人量的不足对妇女钙的营养状况以及骨骼健康的影响可能是长期的...

孕期要补充哪些维生素?怎么吃?什么时候吃?南京长江医生答疑

时间:备孕及整个孕期+哺乳期,建议食补+补剂。方法:每天服用时间需要与钙片错开2个小时以上,最好上午补充铁剂,晚上补充钙片。五、钙片作用:满足孕期和哺乳期对钙的额外需求。时间:孕12周至整个孕期+哺乳期,优先食补,如牛奶、豆制品;无法通过食补满足需求再补充钙片。方法:饭后服用钙片可以增加吸收率,同时补钙时...

补钙、鱼油、维生素……应该怎么选?营养专家教你3个小技巧!

在选择钙补充剂时,还需要考虑它的类型,钙补充剂包括无机钙(如碳酸钙、磷酸钙等)和有机钙(如乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等)。无机钙虽然价格低廉且吸收率不错,但可能对胃有刺激作用;有机钙对胃肠功能不佳的人群更为温和,但价格较高。补钙时,应考虑钙含量、胃肠吸收性、安全性和口感。对于老人和儿童,应选...

北京朗迪制药:钙铁锌对人体有什么意义?哪些人群需要补充?

故而,处于生长发育期的儿童及青少年、出现食欲不振的人群、妊娠期的孕妇及哺乳期的乳母都需要及时补充锌元素,增进食欲,以足够的营养提升自身或胎儿的免疫功能。关于钙铁锌矿物质的补充,可以进行食补。缺钙人群可以多食用甜菜、甘蓝、大豆、豆腐、牛奶及奶制品等高钙食物,缺铁人群可以从畜禽肉类、蛋类、蔬菜类及谷类食...

孕妇低血压要补什么维生素

核心提示:孕妇低血压可以补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸钙片、维生素B6片、维生素C片、维生素D滴剂等维生素(www.e993.com)2024年11月1日。但是,由于孕期身体状况的特殊性,建议在医生的指导下进行维生素的补充。孕妇低血压可以补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸钙片、维生素B6片、维生素C片、维生素D滴剂等维生素。但是,由于孕期身体状况的特殊性,建议在医生的指...

超实用的干货,孕期营养补充指南!

补充足够的叶酸叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素,孕妇应从孕前三个月开始补充叶酸,直到孕后三个月。妇女应从计划妊娠开始多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类,每天摄入绿叶蔬菜200g,并建议每天补充叶酸400??g。03铁和钙的摄入孕妇需要摄入足够的铁和钙来满足胎儿的血液系统和骨骼系统的发育。富含...

孕期何时补钙?海淘孕期维生素未必适用(图)

那么,孕妇什么时候补钙,怎么补钙较合理?吴燕燕介绍,《中国居民膳食指南》(2014版)对孕妇微量营养素的推荐量做了修改,钙的推荐量孕早期(怀孕12周以前)每天需要800毫克钙,孕中期(怀孕13~27周)每天需要1000毫克钙,孕晚期(怀孕28周后)每天1200毫克。“需要注意的是,这里所指的推荐量是包括日常饮食中所获取的钙,并不...

孕期“食”尚潮流|叶酸|孕妇|胎儿|营养素|蛋白质|补充剂_网易订阅

3、补充钙和铁TIPS:孕中期开始,孕妇可能出现贫血现象要多补充铁质,如瘦肉、蛋类、动物肝脏含有丰富的铁。奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等含钙丰富的食物。孕晚期:饮食秘诀—均衡胃口1、增加摄入优质蛋白质2、保证主食摄入,均衡营养3、补充长链多不饱和脂肪酸(例如深海鱼类),钙质...

孕期低血压吃什么补剂

核心提示:孕期低血压可以考虑通过饮食调整或药物补充来改善,如硫酸亚铁片、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素B6、叶酸和维生素C等。由于孕期身体状况较为特殊,建议在医生指导下使用药物。孕期低血压可以考虑通过饮食调整或药物补充来改善,如硫酸亚铁片、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素B6、叶酸和维生素C等。由于孕期身体状况较为...