读完这本书,我戒掉了手机瘾!

每天晚上九点后就把手机放在另一个房间,早上起床后先读两个小时书再看手机。刚开始很难熬,就像戒烟一样难受,但坚持了一个月后,我发现生活变得轻松多了,睡眠质量也好了,看书的时间也多了。如果你也想摆脱手机瘾,不妨读一读这本《娱乐至死》,你会看清娱乐背后的真相。

“物理戒断”手机瘾 是无奈也是觉醒

就像“不买烟”很难帮助人戒烟成功一样，真正有效的是意志与决心。事实上，许多人已经开始这样尝试，并取得了不错的效果：晚上回家后，只专心陪孩子学习，而把手机调成静音或放在其他房间；有的干脆卸载了许多短视频、购物类APP，同样能做到眼不见心不烦。所有的手机APP，某种程度上都在做一件事——吸引眼球，争...

太好了,终于摆脱手机困扰

好在书中给出了简单有效的建议，先“觉醒”再“分手”的方法，可以指引我们为手机“瘦身”。首先将手机中的应用程序进行科技分类:工具类、公用类、“垃圾食品”类、“老虎机”类等等；然后设置界限改变习惯，包括限制应用程序使用、换地方充电、不用手机做闹铃等；最后夺回大脑多用正念练习来提高自己注意力持续时间。...

爸妈 求求你们别再玩手机了!合理引导助长辈戒瘾

曾经在短视频平台工作过的行业人士分享了几种帮助长辈摆脱手机上瘾的有效策略。首先,关闭手机应用的通知是关键一步。这些不断弹出的提示如同巴甫洛夫的铃声,激发人们的好奇心乃至焦虑感,促使频繁查看手机。为避免这种无意识的习惯影响老人,应协助他们关闭非必要的应用通知,特别是声音提示,以减少干扰。其次,限制算法推...

帮孩子戒掉“手机瘾”,很多父母都不知道

比如阅读。有人说,科技发展到这种地步,阅读已经过时了。有了游戏,孩子怎么可能还被书本吸引?但是,我们相信,对一个人的成长而言,阅读仍然是智识之光,情感之源,是我们探索自身,理解世界最重要的方式之一。再比如情感,到了这个年纪,青少年开始脱离父母,更多的与同伴交往,但我们的教育体系集中在如何学习,如何提高成绩,...

潮声丨手机“瘾”力,为何如此难以戒断

但杜红根和任志斌均认为，想要脱离“手机引力”，改变生活方式是关键(www.e993.com)2024年11月10日。面对颈痛患者，杜红根最爱说的就是：“低头两小时一定要起来活动一下，看看远方，最好每天保持适度运动。”任志斌则希望，他的患者能放下手机，多出去走走，参加集体活动，报名几个兴趣爱好班，或者CityWalk也是不错的选择，“因为广泛的兴趣爱好和...

老年人手机上瘾,如何防?

咱们要跟爸妈说明道理,一个家庭里,如果大人一天到晚看手机,那么小孩的学习专注力也会受到严重影响。青少年的手机瘾问题也很突出,家庭氛围得从“根儿上”抓起。这么一说,爸妈出于“爱孙心切”的心理,也会一定程度上加以自控。此外,如果咱爸妈手机的系统里可以对色彩进行调节,你可以尝试对色彩饱和度、亮度等参数进行...

摄影大师讲座中途愤然离场,媒体:手机“瘾”力为何如此难戒

但杜红根和任志斌均认为,想要脱离“手机引力”,改变生活方式是关键。面对颈痛患者,杜红根最爱说的就是:“低头两小时一定要起来活动一下,看看远方,最好每天保持适度运动。”任志斌则希望,他的患者能放下手机,多出去走走,参加集体活动,报名几个兴趣爱好班,或者CityWalk也是不错的选择,“因为广泛的兴趣爱好和良好的...

爱刷手机/平板的4大危害,你知道几个

(孩子手机/游戏/网络成瘾,怎样戒除?)4.屏幕时间越长,发育障碍风险越高人们曾经会避免让幼小的孩子接触手机,但随着电子产品在日常生活中的重要性增加,以及一些儿童益智产品的出现,很多人觉得小孩子也能通过手机获益,比如上网课,小游戏锻炼反应速度等等,也有人觉得这样更好带孩子。

摄影家央美讲座中途离场,“手机瘾”真的戒不掉

这大概就是最近有关手机上瘾的最大的新闻了。是的,放不下手机,哪怕面对艺术大师,哪怕是中央美院的专业人士,手机的诱惑还是太大了。很多人现在的生活常态就是,有事没事看一看手机,刷一刷朋友圈,查一查回复,刷新一下网购的物流情况,或者,看看关注的UP主有没有更新。一天时间里,对着方寸之大的手机,无数次的熄...