“物理戒断”手机瘾 是无奈也是觉醒

就像“不买烟”很难帮助人戒烟成功一样，真正有效的是意志与决心。事实上，许多人已经开始这样尝试，并取得了不错的效果：晚上回家后，只专心陪孩子学习，而把手机调成静音或放在其他房间；有的干脆卸载了许多短视频、购物类APP，同样能做到眼不见心不烦。所有的手机APP，某种程度上都在做一件事——吸引眼球，争...

想让孩子放下手机,怎么这么难?

规定使用手机的具体时间。·为一家人安排不接触技术的空间和时间。鼓励体育和艺术活动以及社交聚会。·推广“无技术时间”或“无设备空间”等做法,以平衡接触屏幕的时间和离线的实际活动。·树立健康行为的榜样。家长自己首先应成为合理使用技术的榜样。·进行公开对话。就过度使用手机的相关风险进行对话,鼓励孩子深...

记者调查年轻人抢购“老人机” 强制戒手机“瘾”

心理学专家和社会学教授认为,使用“老人机”是年轻人试图反抗手机束缚的表现,也为他们提供了一种减少对电子屏幕依赖的被动解决方案。小娜是一名裸辞备考雅思的“90后”,由于之前的工作习惯,她重度依赖手机,导致很难戒掉手机瘾。为了专注学习,她在网上买了一个只有打电话和短信功能的“老人机”。使用“老人机”后,她...

摄影大师讲座中途愤然离场,媒体:手机“瘾”力为何如此难戒

任志斌会用酒瘾类比手机成瘾,“因为有瘾,就需要戒断,手机戒断其实也和戒酒一样,会感觉身上不舒服,头晕、胸闷、心慌等躯体化症状,成人会感觉精神上不适,儿童青少年则会表现为暴躁发脾气。”当下,手机已成为现代社会生活的必需品,所以任志斌非常担忧,“大家似乎并没有意识到手机成瘾问题已刻不容缓。”在任志斌接诊案...

潮声丨手机“瘾”力,为何如此难以戒断

在任志斌所在的科室,因手机成瘾问题来就诊的患者占60%至70%,他们主要表现为情绪不稳定和社会功能受损。任志斌会用酒瘾类比手机成瘾,“因为有瘾,就需要戒断,手机戒断其实也和戒酒一样,会感觉身上不舒服,头晕、胸闷、心慌等躯体化症状,成人会感觉精神上不适,儿童青少年则会表现为暴躁发脾气。”...

帮孩子戒掉“手机瘾”,很多父母都不知道

很多人都开始意识到,在目前的教育环境里,对于孩子而言的一些真正重要的事情被忽略了(www.e993.com)2024年11月10日。比如思考,怎么学会真正把一件事情想明白,学会推理和审视,学会辨析事实和观点之间的区别,学会判断一个论点背后的证据是否可靠,学会自己解决问题……比如阅读。有人说,科技发展到这种地步,阅读已经过时了。有了游戏,孩子怎么可能还被...

有效方法教你如何戒掉手机,重拾生活乐趣

戒掉手机的第一步是设定明确的目标。你需要问自己:为什么要戒掉手机?是为了提高工作效率、改善人际关系,还是为了拥有更多的自由时间?明确的目标可以帮助你保持动力,并在遇到困难时坚持下去。制定使用计划(CreatingaUsagePlan)制定一个合理的手机使用计划是非常重要的。你可以为自己设定每天使用手机的时间限制,例如...

亲测有用的戒掉手机的简单方法

总结一下,我戒掉手机瘾的直接方式就是:1.起床先做一件别的事。2.培养别的习惯代替刷手机。每个人的情况不同,我觉得更重要的是这个“用小的切入点开始行动”的思维方式,希望能对大家有所帮助。现在手机App真的被设计得太容易让人上瘾,只要滑动手指就可以一直进行下去。所以想戒掉手机瘾真的只能靠智取,而...

损伤孩子大脑发育的6个毒习惯,一定要趁早戒断

2.手机成瘾你嗑瓜子的时候,有没有这样的感觉:嗑完一粒还想再嗑一粒,直到嘴巴起泡了都很难停下来。这就是心理学上的“瓜子效应”,而手机就是让人迅速上瘾的“瓜子”。屏幕里大量的、丰富的、刺激的信息,会让孩子一直刷一直玩,根本停不下来。

每天看手机3小时 中国人沉迷手机全球第二?

朱廷劭建议,如果你有起床后第一件事是看手机,吃饭、上厕所要拿着手机看,甚至洗澡时也要把手机装入防水袋带进浴室等手机依赖“症状”,就需要“戒手机”了,可以从以下几方面着手:1.外出不带充电宝。频繁使用手机会让电量大跌,如果不随身携带充电宝,就少了一条后路,自然能主动减少使用手机。