读完这本书,我戒掉了手机瘾!

每天晚上九点后就把手机放在另一个房间,早上起床后先读两个小时书再看手机。刚开始很难熬,就像戒烟一样难受,但坚持了一个月后,我发现生活变得轻松多了,睡眠质量也好了,看书的时间也多了。如果你也想摆脱手机瘾,不妨读一读这本《娱乐至死》,你会看清娱乐背后的真相。

帮孩子戒掉“手机瘾”,很多父母都不知道

帮孩子戒掉“手机瘾”,很多父母都不知道除了学习知识,这个阶段的青少年,更需要的是建立自己独立的思维判断体系,在不断的思索中,探寻人生的方向和意义。很多人都开始意识到,在目前的教育环境里,对于孩子而言的一些真正重要的事情被忽略了。比如思考,怎么学会真正把一件事情想明白,学会推理和审视,学会辨析事实和观点...

记者调查年轻人抢购“老人机” 强制戒手机“瘾”

心理学专家和社会学教授认为,使用“老人机”是年轻人试图反抗手机束缚的表现,也为他们提供了一种减少对电子屏幕依赖的被动解决方案。小娜是一名裸辞备考雅思的“90后”,由于之前的工作习惯,她重度依赖手机,导致很难戒掉手机瘾。为了专注学习,她在网上买了一个只有打电话和短信功能的“老人机”。使用“老人机”后,她...

亲测有用的戒掉手机的简单方法

2.少拿手机,没什么事别把手机拿手上,最好在背包里给它一个专属位置,可以日常消费结账的时候再拿出来当钱包使用。3.少把兴趣爱好装进手机里,最好把兴趣爱好转移到线下实践中去。4.少用手机的功能,能用其他东西代替的全部转移,比如闹钟、记事本、阅读的书籍,以及音乐、游戏和电影……等等。它们都可以转移到现...

“数字精简”,能戒掉你的“电子屏幕依赖症”吗?

面对数字世界对现实生活的过分挤占,不少人渴望摆脱对电子屏幕的过分依赖,产生了“数字精简”的想法——除了购置功能相对简单的“老人机”,有些人加入“远离电子屏幕”社交小组,互相借鉴经验教训,利用好碎片时间;在各大社交平台,也常常能刷到教人如何戒手机瘾的相关教程。

为了戒手机瘾,我开发了一款纯血鸿蒙应用

如今,手机成瘾已成为许多人面临的挑战(www.e993.com)2024年11月10日。为了戒掉自己的手机瘾,历经20天努力,我开发了一款基于鸿蒙操作系统的应用。那么你想知道,新手开发者如何上手鸿蒙系统的吗?我又是如何利用NFC标签和陀螺仪来精确记录时间花销?以及这款应用如何借助鸿蒙系统特性来提高效率?本期视频,将为你揭晓。

有效方法教你如何戒掉手机,重拾生活乐趣

手机成瘾往往与心理健康问题密切相关。戒掉手机的过程中,关注自己的心理健康非常重要。你可以尝试冥想、深呼吸练习或瑜伽等放松技巧,帮助自己减轻焦虑和压力。此外,与朋友或专业人士分享自己的感受,也能帮助你更好地应对手机成瘾带来的挑战。寻求支持(SeekingSupport)...

5个方法,戒掉手机成瘾

所以要戒掉手机成瘾,你需要对多巴胺排毒,以下有5个方法——一是在24小时或者48小时内,把高刺激的东西,比如游戏、视频网站全部移除。用比较低刺激的,像是散步,写日记、冥想来代替原本的活动。二是找出最容易让你成瘾的东西,有意识的限制它的使用时间。比如打开手机的常用软件时间统计,你就能知道你的敌人是谁,再...

如何戒掉孩子的手机瘾?

如何戒掉孩子的手机瘾?长时间看手机,会使眼部肌肉长时间处于紧张状态,导致眼部肌肉酸痛,眼疲劳、影响视力、影响睡眠、损害颈椎等,甚至对正常生活造成影响。孩子天天看手机,可通过行为示范、制定规则、积极互动、沟通交流、制定奖励机制等方式改善。必要时可去医院进行心理疏导。

这位妈妈太聪明,使用此招不仅戒掉儿子手机瘾还学会了自立,网友们...

丁丁按照妈妈的要求坚持学习了半个月后,就暴露了孩子的本性——贪玩。妈妈的手机不在身边,奶奶的手机还在一旁搁置着呢,“隔代亲”,奶奶怎么会经得起孙子的“纠缠”?手机很快就“溜”到丁丁手里。某音玩得好开心,“和平精英”游戏打得特畅快,丁丁很快沉醉其中。