读完这本书,我戒掉了手机瘾!

当时我陷入了深深的自责当中,开始寻找能帮我摆脱手机瘾的方法。直到我读到了尼尔·波兹曼的《娱乐至死》,像被当头棒喝一样,才明白我为什么会被各种娱乐裹挟。这本书写于1985年,那时候还没有手机,作者分析的是电视对人类文化的影响。三十多年过去了,当年的电视变成了人手一部的手机,书中所说的娱乐带来的问题不...

有效方法教你如何戒掉手机,重拾生活乐趣

设定每天的“无手机时间”是一个有效的策略。在这段时间内,你可以完全不使用手机,专注于其他活动。比如,晚餐时可以将手机放在一旁,享受与家人或朋友的交流;睡前可以将手机放在卧室外,避免在睡觉前使用手机对睡眠质量的影响。关注心理健康(FocusingonMentalHealth)手机成瘾往往与心理健康问题密切相关。戒掉手机的...

帮孩子戒掉“手机瘾”,很多父母都不知道

再比如情感,到了这个年纪,青少年开始脱离父母,更多的与同伴交往,但我们的教育体系集中在如何学习,如何提高成绩,却几乎不包含情感的教育。没有一门课会教他们如何处理自己的情绪,如何与同龄人建立平等、友爱而持久的关系,如何表达爱,如何接受爱,如何化解悲伤与怨恨……家庭教育也一样,在当今竞争激烈的教育环境中,许多...

记者调查年轻人抢购“老人机” 强制戒手机“瘾”

记者调查年轻人抢购“老人机”强制戒手机“瘾”近日,“年轻人开始用‘老人机’”一事引发网友关注。面对智能手机和社交媒体带来的巨量信息涌入,一些年轻人感到焦虑,开始尝试使用“老人机”来逃离手机依赖。10月23日,记者探访济南山东通讯城和华强电子世界多家手机店铺发现,“老人机”线下销售仍有市场,购买者近半...

亲测有用的戒掉手机的简单方法

总结一下,我戒掉手机瘾的直接方式就是:1.起床先做一件别的事。2.培养别的习惯代替刷手机。每个人的情况不同,我觉得更重要的是这个“用小的切入点开始行动”的思维方式,希望能对大家有所帮助。现在手机App真的被设计得太容易让人上瘾,只要滑动手指就可以一直进行下去。所以想戒掉手机瘾真的只能靠智取,而...

为了戒手机瘾,我开发了一款纯血鸿蒙应用

如今,手机成瘾已成为许多人面临的挑战(www.e993.com)2024年11月10日。为了戒掉自己的手机瘾,历经20天努力,我开发了一款基于鸿蒙操作系统的应用。那么你想知道,新手开发者如何上手鸿蒙系统的吗?我又是如何利用NFC标签和陀螺仪来精确记录时间花销?以及这款应用如何借助鸿蒙系统特性来提高效率?本期视频,将为你揭晓。

5个方法,戒掉手机成瘾

所以要戒掉手机成瘾,你需要对多巴胺排毒,以下有5个方法——一是在24小时或者48小时内,把高刺激的东西,比如游戏、视频网站全部移除。用比较低刺激的,像是散步,写日记、冥想来代替原本的活动。二是找出最容易让你成瘾的东西,有意识的限制它的使用时间。比如打开手机的常用软件时间统计,你就能知道你的敌人是谁,再...

如何戒掉孩子的手机瘾?

如何戒掉孩子的手机瘾?长时间看手机,会使眼部肌肉长时间处于紧张状态,导致眼部肌肉酸痛,眼疲劳、影响视力、影响睡眠、损害颈椎等,甚至对正常生活造成影响。孩子天天看手机,可通过行为示范、制定规则、积极互动、沟通交流、制定奖励机制等方式改善。必要时可去医院进行心理疏导。

这位妈妈太聪明,使用此招不仅戒掉儿子手机瘾还学会了自立,网友们...

丁丁按照妈妈的要求坚持学习了半个月后,就暴露了孩子的本性——贪玩。妈妈的手机不在身边,奶奶的手机还在一旁搁置着呢,“隔代亲”,奶奶怎么会经得起孙子的“纠缠”?手机很快就“溜”到丁丁手里。某音玩得好开心,“和平精英”游戏打得特畅快,丁丁很快沉醉其中。

央广营养课|你手机成瘾了吗?专家支招教你戒掉“手机瘾”

如何戒掉“手机瘾”？专家表示，和其他类型的“上瘾”相比，“手机瘾”的纠正更加容易些，不过也需要人们有甩开手机生活的毅力才行。最后，专家在直播中推荐了著名心理自助博客“灵性之河”为手机成瘾的人群定制的良方。首先要做的是建立清醒的自我认识，意识到手机依赖的问题，并且有决心去纠正不良的使用习惯。其二是...