想让孩子放下手机,怎么这么难?

规定使用手机的具体时间。·为一家人安排不接触技术的空间和时间。鼓励体育和艺术活动以及社交聚会。·推广“无技术时间”或“无设备空间”等做法,以平衡接触屏幕的时间和离线的实际活动。·树立健康行为的榜样。家长自己首先应成为合理使用技术的榜样。·进行公开对话。就过度使用手机的相关风险进行对话,鼓励孩子深...

“物理戒断”手机瘾 是无奈也是觉醒

就像“不买烟”很难帮助人戒烟成功一样，真正有效的是意志与决心。事实上，许多人已经开始这样尝试，并取得了不错的效果：晚上回家后，只专心陪孩子学习，而把手机调成静音或放在其他房间；有的干脆卸载了许多短视频、购物类APP，同样能做到眼不见心不烦。所有的手机APP，某种程度上都在做一件事——吸引眼球，争...

如何正确看手机以保护视力和健康

可以定期进行数字排毒,选择一天或几天不使用手机,体验没有手机的生活。这可以帮助我们重新审视手机在生活中的位置。3.寻求专业帮助(SeekProfessionalHelp)如果发现自己的心理状态因手机使用而受到严重影响,建议寻求专业心理咨询师的帮助,进行心理疏导。六、培养其他兴趣(CultivateOtherInterests)手机虽然方便,...

记者调查年轻人抢购“老人机” 强制戒手机“瘾”

在社交平台上,类似的讨论话题也不少,网友们普遍认为过度依赖手机给生活带来了困扰,通过限制使用手机或强制换“老人机”可以减少干扰,提升生活质量和心理健康水平。

帮孩子戒掉“手机瘾”,很多父母都不知道

比如思考,怎么学会真正把一件事情想明白,学会推理和审视,学会辨析事实和观点之间的区别,学会判断一个论点背后的证据是否可靠,学会自己解决问题……比如阅读。有人说,科技发展到这种地步,阅读已经过时了。有了游戏,孩子怎么可能还被书本吸引?但是,我们相信,对一个人的成长而言,阅读仍然是智识之光,情感之源,是我们探...

潮声丨手机“瘾”力,为何如此难以戒断

在任志斌所在的科室，因手机成瘾问题来就诊的患者占60%至70%，他们主要表现为情绪不稳定和社会功能受损(www.e993.com)2024年11月10日。任志斌会用酒瘾类比手机成瘾，“因为有瘾，就需要戒断，手机戒断其实也和戒酒一样，会感觉身上不舒服，头晕、胸闷、心慌等躯体化症状，成人会感觉精神上不适，儿童青少年则会表现为暴躁发脾气。”当下，手机已...

摄影大师讲座中途愤然离场,媒体:手机“瘾”力为何如此难戒

当下,手机已成为现代社会生活的必需品,所以任志斌非常担忧,“大家似乎并没有意识到手机成瘾问题已刻不容缓。”在任志斌接诊案例中,曾遇到两例因手机成瘾导致的极端案例:发生砸坏家里物品和自残的情况。漫长的身体疼痛和物理治疗同样对手机上瘾的泰明(化名),正被睡眠不足、注意力不集中等问题困扰着,最令他难以忍受...

孩子依赖手机怎么办

第二要鼓励孩子培养一至两项兴趣爱好,并持之以恒地坚持,这样可以让孩子体验到成就感,感到愉悦,这也是对心理需求的满足。比如经常参加体育运动,特别是经常参加一些竞争性比赛,对分散孩子对手机的依赖都是非常有帮助的。此外,还可以鼓励孩子多参加社会交往,在和同伴的交往中满足他被接纳、被认可的心理需求。

孩子手机使用与心理健康:探讨手机成瘾与抑郁之间的联系优艺墨堂

四、如何预防和应对手机成瘾与抑郁1.建立健康的手机使用习惯:家长和教育者应引导孩子建立健康的手机使用习惯,如设定合理的使用时间限制、避免在睡前使用手机等。同时,鼓励孩子参与户外活动和社交活动,减少对手机的依赖。2.加强心理健康教育:学校和家庭应加强对孩子的心理健康教育,帮助他们认识和应对抑郁情绪。通过开...

从电子依赖中脱“瘾”而出,心理专家支招!|世界精神卫生日

沉迷玩手机，会损伤大脑，还会增加焦虑抑郁风险？“手机依赖症”有何简单自测标准？小孩老人共同沉迷网络怎么破？10月11日，广东省精神卫生中心心理治疗师冯雅婷直播开讲，如何从电子依赖中脱“瘾”而出。10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“共建共治共享，同心健心安心”。在广东省卫生健康委指导下，广东省精神...