央广营养课|食养是良医!中医专家给出食养小妙招
②取适量橘子皮、萝卜丁兑水,于暖瓶焖一夜,代茶饮。③取苹果2个、梨2个、橘子2个,带皮、核切段煮烂(水以没过水果为度),饮水并食用果肉。9.上火取红小豆一捧、竹叶一握(火上燎过),煮水代茶饮。10.尿频取益智仁一捧、芡实一捧,煮水代茶饮。11.胃酸、胃痛①鸡蛋皮研磨成粉后取一小汤匙,浸入稀饭...
老年人要少吃馒头稀饭,多吃5种高钾食物,更利于身体健康
一个中等大小的土豆(约150克)含有约600毫克的钾。老年人可以选择烤土豆,或煮土豆泥作为主食,吃起来方便,既美味又健康。3、菠菜:菠菜是绿叶蔬菜中的佼佼者,不仅富含钾,还含有丰富的铁、钙和维生素。每100克菠菜中含有约558毫克的钾,是补钾的好选择。老年人可以将菠菜炒着吃或做成汤,既营养又美味。4、番茄:...
五一小长假来袭,怎么吃才能打好保胃战?
1.推荐稀饭、蒸蛋搭配蔬菜,易消化对肠胃友好胃肠道疾病期间,消化系统的功能会受到影响,因此我们要选择清淡、易消化的食物来减轻胃部的负担。这些食物应该低脂肪、低刺激,并且易于被身体吸收。例如,我们可以选择稀饭、面条、蒸蛋等作为主食,这些食物不仅易于消化,还能提供身体所需的能量。同时,可以搭配一些清淡的蔬菜,...
缓解节后肠胃压力 上班族开工第一餐怎么吃?
多食用水煮、清炒食物;第三,吃动平衡,吃完饭后尽量动一动,站着比坐着好,走着比站着好。”她还补充两个小诀窍,“如果节后感觉吃什么都油腻,饭后可以适当饮茶,比如红茶、普洱茶;如果食欲不佳,可以适当轻断食,整体饭量减少1/3,但尽量保证饮食规律。”策划刘璞于丹丹扬子晚报/紫牛新闻记者王梦航...
对抗节后综合征,“打工人”早餐可以这么吃
“同时还可以做两件事,一是将香菇翻面,盖上锅盖,小火焖5分钟;二是将牛奶、香蕉、菠萝、熟鸡蛋等放进榨汁机打汁,速成一杯营养奶昔。”孩子爱吃的早餐食材一般15~20分钟,“香菇酿虾滑”配“奶昔饮品”的早餐就做好了。“对于孩子来说,这样一份色香味俱全的早餐,可谓‘诱惑力’满满。”陈美希表示,很多...
熬稀饭总是溢锅怎么办?教你一个小妙招
教你一个小妙招,不溢锅还更粘稠入味一般米下锅后,人们都会盖上盖子,不一会,锅煮开时,就会看到稀饭很快就要溢锅了,这个时候要做的就是马上把大火转成小火,然后往汤勺里倒入少许的食用油或是芝麻香油,接着把食用油倒入稀饭中,这个时候再盖上锅盖,你就可以放心地去做别的事情了,也不用担心稀饭会溢锅,等...
6个小妙招帮你节后“刮油”,拯救你的节后综合症!|上海市消保委...
晚餐:一杯酸奶+水果+稀饭晚饭睡觉半小时前,可以喝一杯牛奶,防止饥饿也助于睡眠。2、增加蔬菜和水果的摄入量中国居民膳食指南建议,成人每日蔬菜摄入300-500克,水果200-350克。以下常见“刮油”食物可以适当选用:1)苦瓜,苦瓜中含有大量的苦瓜素,具有很好地降血脂作用;2)黄瓜,黄瓜含膳食纤维和维生素C均比较丰...
喝白米稀饭可能会加重痘痘,7个祛痘妙招一次教会你
这时候,不少人会选择吃「清淡」的白米稀饭来试图缓解一下。但实际上白粥一点也不清淡,吃上一碗就会让你的血糖飙升,不仅不能帮助祛痘,还可能引发更多痘痘出现。图片来源:站酷海洛今天我们就准备了7个「战」痘方法。努努力,痘痘还是有可能恢复的!
宅家怎么吃?抗“疫”期居家食疗小妙招送给你
食疗小妙招:(1)注意吃易消化、低渣、清淡的软食。比如稀饭、软面条、瘦肉馄饨、疙瘩汤等。(2)腹泻后注意饮水。(3)少食多餐,还可选择益生菌制剂。(4)限制奶制品的摄入,防止乳糖不耐受加重腹泻。(5)避免产气的食物和饮料,如洋葱、韭菜、萝卜、苏打水、碳酸饮料等。
这20个生活妙招,好食材做出更好的菜,值得你好好的学
先把鱼煎一下加冷水,水加足小火慢炖。13.怎么蒸鱼.蒸肉要等蒸锅里的水往外冒大烟的时候,就把鱼或者肉放进蒸锅里。14.怎么煮稀饭煮稀饭要等锅里的水煮沸了,才能把米加进去,这样煮的米饭才香.浓。15.怎样洗莲藕首先要切掉莲藕的两端,从中一分为二,再用一根筷子裹上小布条擦洗小孔,最后用碱性的水...