乳腺癌宣传月特辑丨中医预防乳腺癌的超给力妙招

6.以同样的手法,松查左乳房的内下方在此处偶然会触摸到条状坚实的肋骨或肌肉,请勿惊慌,这是正常的。7.将左手垂下,靠拢身旁,用同样的方法检查左乳房的外上方,由左乳房外侧,向内直至乳头。8.用同样的方法再检查左乳房的外下方,由外侧向内直至乳头。9.用伸平的手指检查左乳房与腋窝之间,最后检查左腋窝。10...

秋季天气干燥,总觉得嗓子不舒服?这些护嗓小妙招赶紧学起来~

制作方法也非常简单:只需将金银花加入沸水中浸泡片刻,便可品尝到其清香四溢的茶水。此外,金银花还可以与山楂、菊花等食材搭配,变化出多种养生茶饮,如金银花山楂茶和金银花菊花茶,都能发挥出清热解毒、消食化积等多重功效,为嗓子带来一丝清凉。(网络配图)梨润肺止咳护嗓佳梨真的是润肺止咳的好帮手!它性凉多汁,...

“打呼噜”会损害心脏和血管?止鼾小妙招快来学

首先,控制体重是关键,因为肥胖是引发打鼾和睡眠呼吸暂停的高危因素。其次,睡觉时尽量侧睡而不是仰卧,因为仰卧时舌头和咽喉部软组织容易阻塞气道,导致打鼾加重。戒烟和避免饮酒也是很有效的方式,酒精会使喉部肌肉更加松弛,增加气道阻塞的风险。总之,止鼾工具和生活方式的改善相结合,往往能起到良好的效果。尤其是对于那...

血压居高不下?别着急!6个简单妙招助你告别高血压,轻松生活!

除了饮食调整外,还有一些小妙招能帮助你更好地控制血压。保持适当的运动,每周至少进行150分钟的中等强度运动;保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑;保证充足的睡眠,每晚至少睡7-8小时。你还可以尝试一些中医养生方法,如按摩、针灸、拔罐等。它们能帮助你缓解压力,还能改善血液循环,降低血压。四、降压路上的那些坑,你...

【健康科普】秋季如何养肺?医生告诉您小妙招!

可以通过听音乐、读书、散步等方式来调节情绪。3.适度运动:秋季天气适宜,适合进行户外运动。可以选择慢跑、散步、太极拳等运动方式,以增强肺活量,提高肺部功能。4.保持空气湿润:在室内使用加湿器,或在房间内放置一盆水,以增加空气湿度,防止秋燥伤及肺阴。5.戒烟限酒:吸烟和饮酒都会对肺部造成伤害。在秋季养...

戒烟难,别硬扛!门诊专家有妙招

生活方式干预很重要制定戒烟计划(www.e993.com)2024年11月7日。戒烟需具有自控力,制定一个具体的戒烟计划,包括戒烟的日期、目标、奖励措施等。培养新的兴趣爱好。将注意力转移到其他有趣的事情上,如健身、跑步、读书、喝茶、烹饪等,有助于缓解精神压力,以减少对吸烟的依赖。远离吸烟环境。减少与吸烟者的接触,可参加戒烟团体,与有相同目标的...

初秋总觉嗓子不适,这些护嗓小妙招,或许有用

护嗓小妙招,轻松应对初秋不适1、保持充足水分喝水的重要性:水是生命之源,也是滋润喉咙的关键。充足的水分可以保持喉咙黏膜的湿润,减少干燥感。做法:每天最好能喝够8杯水,特别是在户外活动时,更要随身携带水杯,做好及时补充水分的准备。对了,也可以尝试也能用一些清火润喉的茶饮,像菊花茶、胖大海都可以。

家医在身边丨烟瘾难除怎么办,中医戒烟有妙招

如果是靠意志力来强行戒烟,一个普通人的意志力总有消耗完的一天,因此,相比之下中医戒烟的方式,选择性则更多样。江宁路街道社区卫生服务中心全科主治医生张欢介绍了四种中医戒烟方法。1.针刺治疗列缺穴与阳溪穴之间的“甜美穴”,是人体自带的“戒烟穴”。经常刺激这个位置会让人有口苦、口渴、头晕等感觉,并对香...

中医戒烟有妙招(下)_高光片段

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掌握这些你不知道的小妙招,助你戒烟成功!_手机新浪网

10评论掌握这些你不知道的小妙招,助你戒烟成功!发现更多热门视频当日本人第一次遇到中国托尼有趣de歪果仁1.5万次播放上海申花三天两晚远征行合集来啦!红军足球报道9136次播放广西桂林遭1998年以来最大洪峰,水已漫进高铁站!墨者善狩本人3.5万次播放不需要38万8的彩礼,上海本地姑娘不讲究这些,只需有...