最新研究:这类食物更适合晚上吃,很多人都吃错了?

2.最美味,深海鱼海鲜的滋味美妙,而且不少深海鱼中含有相当丰富的不饱和脂肪酸,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳟鱼等;贻贝、扇贝、牡蛎等贝类也含有一定量的多不饱和脂肪酸。这些深海鱼和贝类所含的不饱和脂肪酸多以Omega-3多不饱和脂肪酸为主,DHA、EPA含量很高。这两种多不饱和脂肪酸具有调节血脂、改善血液循环...

你可能一直都吃错了!这类食物更适合晚上吃

2、最美味,深海鱼海鲜的滋味美妙,而且不少深海鱼中含有相当丰富的不饱和脂肪酸,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳟鱼等;贻贝、扇贝、牡蛎等贝类也含有一定量的多不饱和脂肪酸。这些深海鱼和贝类所含的不饱和脂肪酸多以Omega-3多不饱和脂肪酸为主,DHA、EPA含量很高。这两种多不饱和脂肪酸具有调节血脂、改善血液...

揭秘海洋最深处:神秘的深海鱼类究竟长什么样?

最近,科学家在马里亚纳海沟8336米深处拍摄到了一种神秘的深海鱼类——狮子鱼。这种鱼类身形细长,呈蝌蚪状,没有鳞片和牙齿,看起来十分温和。然而,正是这种看似无害的生物,却能在极端的深海环境中顽强生存。狮子鱼的适应能力令人惊叹。在巨大的水压下,它们的蛋白质结构发生了改变,使得身体能够抵抗高压的扭曲。此外,...

...常给孩子吃,头脑更灵活|可可|哈佛|大脑|姜黄素|深海鱼|脑细胞|...

五、深海鱼类比如三文鱼、鳕鱼、鳟鱼,都是大脑超爱的食物。它们富含脑黄金DHA和不饱和脂肪酸,这些都是大脑的重要组成部分。建议每周给孩子吃两次深海鱼,可以促进脑神经细胞之间的连接,促进大脑健康发育。像清蒸鳕鱼、红烧带鱼、葱烧黄花鱼,味道都很不错,可以常给孩子吃。打开网易新闻查看精彩图片六、姜黄黑...

十大胶原蛋白含量高的食物,女人多吃好!

深海鱼类,如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等,是天然的胶原蛋白来源。它们的胶原蛋白结构与人体最为接近,因此吸收率极高。我喜欢用这些鱼类制作各种美食,如清蒸、煎炸、炖煮等。每一口鱼肉,都仿佛在告诉我,美丽是可以如此简单而自然地获得的。在这场关于胶原蛋白的美食之旅中,我们不仅品尝了美味,更收获了健康和美丽。但请...

年纪大了,抗炎还能抗癌!研究:抑制衰老时炎症,可助力清除肿瘤

1、深海鱼类深海鱼如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸,这是一种强效的抗炎成分,有助于平衡身体的炎症反应,建议每周至少吃两次深海鱼类,多选择几种类型,既能满足口感,也能收获多种营养(www.e993.com)2024年11月21日。2、坚果坚果,如核桃、杏仁和腰果等,不仅美味可口,还富含健康脂肪、纤维和抗氧化剂。

刚做完支架手术的病人吃什么好

核心提示:刚做完支架手术的病人可以适量食用瘦肉、低脂奶制品、深海鱼类、全麦面包、新鲜蔬菜等食物,这些食物有助于术后恢复,但并不能直接治疗疾病,患者仍需遵循医嘱接受必要的药物治疗和生活方式改变。1.瘦肉瘦肉含刚做完支架手术的病人可以适量食用瘦肉、低脂奶制品、深海鱼类、全麦面包、新鲜蔬菜等食物,这些食...

警惕!身体出现这5个表现,多半是血糖偏高!第二个很少人会意识到……

坚果中的健康脂肪、膳食纤维和微量元素对胰岛功能有积极作用。适量食用坚果可以帮助改善血糖控制。4深海鱼类深海鱼类如三文鱼、鳕鱼等富含ω-3脂肪酸,有助于改善胰岛素的敏感性,降低血糖。5苦瓜苦瓜中的苦瓜素被认为具有类似胰岛素的作用,可以帮助降低血糖。此外,苦瓜还含有丰富的维生素和矿物质。

常吃这9种食物,能帮你控糖降糖!记得收藏,下次照着买!

蓝莓、草莓等浆果类食物可以替代甜食,同时富含抗氧化剂,可以为人体提供每日必备的维生素等营养元素。5、西红柿这是生活中最常见的健康食物,不管是生吃、熟吃还是做成酱,都能提供大量维生素C、维生素E和钾等营养。6、深海鱼类三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鳟鱼和长鳍金枪鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于减少心...

血脂高可以吃哪些食物?|血脂|胆固醇|食物_新浪新闻

1、深海鱼类这类鱼肉质鲜美,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,尤其是富含omega-3脂肪酸的鱼类,如三文鱼、金枪鱼等。Omega-3脂肪酸能够降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇),同时提高高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的水平,从而起到调节血脂的作用。