外卖里常见的「盖浇饭」,是典型的热量“炸弹”
其中,鱼香肉丝盖浇饭、宫保鸡丁盖浇饭、鱼香茄子盖浇饭和土豆丝盖浇饭的热量分别高达每份1649.6千卡、1589.5千卡、1553千卡和1148千卡。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》,轻体力活动成年女性和男性每日能量需要量分别为1700千卡和2150千卡。也就是说,对于轻体力活动女性来说,吃完一份鱼香肉丝盖浇饭,热量值...
黄人饭打败白人饭,北京白领开始吃盖浇饭减脂了
祛魅白人饭沙县鸡腿饭,去掉鸡皮,一拳米饭,加起来不超过五百大卡;麻辣烫做成清汤,多加蔬菜,少吃猪肉,也能算作一顿美味的减脂午餐;风头更盛的是“沙拉做成盖浇饭”,每一种配菜都严格标注了卡路里,健康餐居然也能看着让人流口水。是的,现在已经不再流行苦行僧式减脂了,冷冰冰的白人饭遭到了抛弃,白领们选择在更加...
桂林市区考点周边餐饮店大全!
该店除米粉外,还有几十种现炒快餐、蒸菜快餐、烧味简餐、现炒菜等等,菜品包含花生猪脚、香菇焖鸡、仔姜焖鸭、豉汁排骨、蜜汁叉烧等,种类非常丰富。记者看到,现炒快餐、蒸菜快餐的价格均在10多元,烧味套餐20元出头,现炒菜价格均为30多元。此外,店里也有清补凉、绿豆沙等甜品,以及卤鸡腿、醋香凤爪、酥炸小...
轻食热量比盖浇饭还高?点错了真是这样
▲图:鱼香肉丝浇头营养成分表然后算出了不同盖饭的能量,浇头不同差异还是挺大的,比如一份藤椒鱼块盖浇饭、日式肥牛盖浇饭、鱼香肉丝盖浇饭、宫保鸡丁盖浇饭的能量从606-814千卡不等。这么看荤素搭配的轻食拌饭、杂粮饭的能量,整体上还是略低于盖浇饭的,只是有的低的多点,有的大体相当,当然也有的能量可能高于盖饭...
炒饭的种类这么多,让够饭儿给你介绍一两种
福建炒饭与扬州炒饭不同,它是湿炒饭,有点类似炒饭和盖浇饭的结合。福建炒饭是先将炒饭炒好,然后再将其余食材放到锅中然后勾芡,让食材所有的味道很好的融合到一起。最后将基础食材和芡汁材料炒好过后浇在蛋炒饭上,连着汁水和饭菜一起吃,别有一番风味。
热量高口味重……盖浇饭有三大缺陷
蔬菜少(www.e993.com)2024年10月20日。多数盖浇饭中蔬菜的量很少,往往是一大盘米饭上面覆盖着薄薄的一小层菜,远远达不到每顿半斤蔬菜的要求。同时盖浇饭中蔬菜的种类比较单一,长期吃某一种盖浇饭可能会造成其他营养素摄入不足。如果长期以高蛋白质、高脂肪、低纤维的精制食品为主,可能会诱发大肠癌。
盖浇饭存4大伤身问题 常吃要当心
固然这种盖浇饭吃得香,开胃下饭,但同时也可能造成盐和脂肪摄入量超标,尤其不适合肥胖和高血压人群食用,对于健康人来说,也应减少吃此类盖浇饭的次数。菜量少,品种单一。多数盖浇饭中菜的量很小,往往是一大盘米饭上面覆盖着薄薄的一小层菜,远远达不到每顿半斤蔬菜的要求。同时盖浇饭中蔬菜的种类比较单一,长期吃某...
经常吃盖浇饭吗?它对身体的这些影响,建议您看看!
再者,盖浇饭品类中,蔬菜的种类一般都是非常单一的,如果长期只吃盖浇饭,这样下去就容易会让身体摄入的营养素缺乏。粗粮缺乏目前市面上的盖浇饭,主食多数都是用的白米饭,这样长期吃,人体就会缺乏粗粮、豆类和薯类。从营养的角度来说,主食建议是要粗细搭配着吃,营养素配比更要均衡、丰富,这样吃人身体才会更健康,而盖...
热门行业基本面:近期大火的预制菜,发展空间及优势企业梳理
Q:预制菜种类多,最看好的品类是什么?A:目前预制菜根据深加工程度和食用方便性,可分为即食食品、即热食品、即烹食品、即配(分为肉类、禽类、鱼类、素菜类)食品。根据销售经营范围,分为:1、料理包,如盖浇饭的浇头;2、酒店菜,给酒店后厨简单蒸煮或油炸之后就可以上桌的预制菜品,如牛肋骨、牛仔骨、蒜香小排等,...
海底捞旗下已有4个快餐品牌关门 高性价比令人唏嘘
12月21日,据媒体报道,海底捞这几年开设了7个走高性价比的快餐品牌,包含米粉、蛋包饭、土豆粉、盖浇饭等多个种类。其中有不到3元钱的实惠凉面,也有人均30元的日料店。但是海底捞的快餐品牌情况并不理想,这7个品牌中有4个快餐品牌已经全部关门歇业,疑似放弃,它们分别是“乔乔的粉”、“佰麸私房面”、“捞派有面...