吃素也能多姿多彩,7款素食美食菜谱,简单易实操,营养不输阵

黑胡椒粉适量营养酵母(可选)2汤匙做法:预热烤箱至200°C。将南瓜和土豆去皮切块,淋上橄榄油,撒上盐和黑胡椒粉。放入烤箱烤约30分钟,直至软熟。取出后用叉子或土豆压泥器压成泥,加入营养酵母拌匀即可。3.凉拌黄瓜材料:黄瓜2根大蒜2瓣醋1汤匙酱油1汤匙芝麻油1茶匙糖1茶匙辣椒油(可...

春天长个子,多给孩子做这道早餐,营养又美味,好吃到连汤也不剩

推荐食谱——鲜虾猪杂粉汤准备食材:鲜虾半斤、瘦肉1小块、猪肝1小块、河粉1斤、香葱3根、黄姜2片、大蒜3粒、花生油适量、白胡椒粉1点、生粉小半勺、料酒小半勺、食盐1小勺烹饪步骤第1步:取半斤鲜虾,先把虾仁、虾壳分别清洗干净。往虾仁里加入生粉小半勺、白胡椒粉1点点、花生油几滴一起搅拌...

中老年人别太节俭,多吃3种“碱性菜”,保持酸碱平衡,健康长寿

莴苣,是一种富含维生素C、维生素K和叶酸的蔬菜,具有清热解毒、滋阴润燥的功效,而且属于碱性食物,有助于调节体内酸碱平衡。下面,介绍一道简单健康的莴苣菜谱:推荐食谱:金钩海米炒莴笋丝准备食材:莴苣、金钩海米、大蒜、蚝油、盐、食用油。做法如下:1.莴苣洗净去皮后,切丝,金钩海米泡软备用,大蒜切末。2.锅...

营养又能开胃的孕早期食谱菜谱大全

治孕吐食谱:陈皮卤牛肉原料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。制法:把陈皮用水稍微泡软,葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里,油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香,然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出,放入拌好的卤料,即...

食谱| 老人小孩都爱吃,营养美味又健康的翡翠山药卷~

山药切片,放入蒸锅内蒸10分钟捞出,再将山药捣成泥,加入糖,搅拌均匀,备用。不粘锅涂薄薄一层油,倒入菠菜面糊。-Step4-04小火制成饼皮,涂上山药泥,卷起切块即可。若朋友们喜欢这道菜谱欢迎点赞转发留言以示鼓励坚持是一种信仰专注是一种态度我们后续会不断更新新的菜谱希望大家喜欢日日煮...

500kcal健身食谱:锻炼日的餐食营养师这样安排

话不多说,上食谱!主食:杂粮饭,用到25g大米,20g燕麦米,5g玉米糁(www.e993.com)2024年11月15日。菜谱做法见小栗子展开说说:<香菜牛肉>食材(1人份)牛肉100g香菜10g淀粉5g食用油5g葱、胡椒粉、料酒适量蘸汁(1人份)大蒜2-3瓣芝麻3g小米辣1-2个花椒油5g...

天热没胃口?一天的营养食谱送上,好吃健康又营养,照着做!

做法五谷杂粮煮粥。同时把菠菜和虾仁分别焯水装盘,再把鸡蛋打散炒熟,后加入,三者一起用芝麻油和少许生抽凉拌即可。其实,夏季的食谱也是因人而异,不同体质和健康需求适合不同食物,本文只是汇总了一些常见的误区和营养建议。具体问题不妨多请教营养师和医生如何搭配出适合自己的食材。

高三学生健脑食谱大全 高三生一日三餐营养食谱

做法:小冬瓜1只挖瓤洗净,用沸水煮10分钟后取出,加肉块(猪、牛、羊、鸡不限)、香菇、莲子肉及作料适量,煮炖至熟烂。提高记忆力功效:有助生长、益智慧之效。高三生一日三餐营养食谱该如何搭配早餐:鸡蛋+水果,鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等,对神经系统和身体发育有很大的作用,健脑益智,提高记忆力。“早上...

教你网红菜谱柠檬凤爪的做法 酸辣爽口 好吃开胃 大人小孩都爱吃

宝宝营养食谱之简单又好吃的网红菜柠檬凤爪的做法:食材:鸡爪1斤、柠檬1个、香葱1根、姜1块、蒜8粒、洋葱半个、青椒3个、小米辣15个、蚝油2勺、陈醋4勺、生抽6勺、料酒1勺、白糖2勺、盐2勺、香油1勺做法:1、去掉鸡爪尖、清洗干净、用菜刀将腿骨以及爪子切开(还可以从中间对爪子对半切);...

2022做菜大全家常菜做法软件下载推荐 有哪些食谱软件好用

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