【健康科普】糖尿病患者能不能吃主食和水果
1.选择全谷类食物:全谷类食物如糙米、全麦面包等含有丰富的膳食纤维,可以减缓食物的消化速度,从而降低血糖指数。2.增加蛋白质摄入:蛋白质是低GI食物的重要来源,如鱼、瘦肉、豆类等。同时,蛋白质也可以帮助维持饱腹感,避免因饥饿而导致的血糖波动。3.多吃蔬菜和水果:蔬菜和水果富含膳食纤维和维生素,对糖尿病...
医生发现:多吃这8种主食,患上糖尿病的风险或能显著降低!
小米的升糖指数较低,可以作为理想的糖尿病患者主食选择。著名营养学家胡维勤教授曾说:"小米是中国北方地区的传统主食,其营养价值和对健康的益处一直被低估。"7.荞麦荞麦富含芦丁等黄酮类物质,具有良好的抗氧化和降血糖作用。荞麦的蛋白质含量较高,有助于提高饱腹感和控制食欲。日本长寿村小鹿野町的居民经常...
糖尿病患者注意:5种主食被称为“升糖王”,再馋也要管住嘴
糍粑是我国很多地区的传统点心,经过烘烤或煎炸之后,糍粑往往外酥里嫩、口感丰富,是很多人的心头好。然而糍粑的原料——糯米本身就是一种高淀粉含量的主食,而且相较于米饭,糯米中的支链淀粉更难被人体分解利用,这对血糖控制是极为不利的。5.白粥高血糖患者通常会出现一定的消化障碍,于是有人便认为易于消化的白粥...
得了糖尿病也要吃主食,这些选择别错过
糖尿病患者吃主食推荐选低GI的种类。GI,即食物血糖生成指数,可以反映食物摄入后对人体血糖的影响。低GI的食物可以明显缓解餐后高血糖状态,减少血糖波动,利于餐后血糖控制。GI≤55为低GI,55<GI≤70为中GI,GI>70为高GI。策划:拾贰、枕玉|监制:大璇图片来源:丁香医生设计团队...
医生发现:多吃这5种主食,患上糖尿病的风险或能降低80%!
回到家,我立即打开电脑,开始查阅更多相关的研究资料。我发现,除了医生提到的那五种主食,还有一些食物也有助于预防糖尿病,比如豆类、坚果、深色蔬菜等。我决定从自己做起,调整饮食结构。第二天早上,我做了一碗燕麦粥,加入了一些坚果和蓝莓。虽然口感和以前的白米粥有些不同,但吃完后确实感觉更饱腹、更有精神。
终于不用再挨饿了!老中医说的这3类主食,糖尿病人可以长期吃!
王大夫笑着摇摇头:"这是一个常见的误区(www.e993.com)2024年10月23日。糖尿病患者并非不能吃主食,而是要选择合适的主食,控制摄入量。实际上,有三类主食是糖尿病人可以长期食用的。"李大爷和小李都竖起了耳朵,急切地等待王大夫的解答。王大夫娓娓道来:"第一类是全谷物,如燕麦、糙米、全麦面包等。这些食物富含膳食纤维,可以减缓糖分的吸收...
老年糖尿病一日三餐食谱大全:雅培益力佳sr营养粉助力科学控糖
豆类以及杂粮谷物,不仅保留了更多的营养元素,还能够减缓食物在体内消化、吸收的速度,不易引起餐后血糖的大幅波动,很适合作为糖尿病人群的主食。而且杂粮谷物普遍GI值很低,用它来代替米饭、面食等主食,对于平稳血糖也有一定的帮助。3、绿叶蔬菜大多数糖尿病人对于水果的摄入会有所顾虑,此时菠菜、芹菜、油麦菜等蔬菜...
糖尿病患者主食吃得越少越好吗?3个饮食真相你该知道
糖尿病患者吃不甜的食物就能控制好血糖吗?不是。不同食物对餐后血糖的影响主要取决于食物中碳水化合物的分子量(即分子的重量)和结构,一般用GI值来衡量。GI值越高,对血糖的影响越大。有些食物虽然不甜,但因为容易被人体消化吸收,GI值也会很高,例如白米粥、油条、糯米、土豆泥、苏打饼干、白面包等。
医言堂 | 糖尿病患者主食应该怎么选?这五种低升糖指数主食赶紧点...
文化民声深度国际长三角视觉数据天下要闻品牌专题直播上观号电子报我的位置:上观号>大众新闻>文章详情医言堂|糖尿病患者主食应该怎么选?这五种低升糖指数主食赶紧点赞收藏转自:大众新闻2024-06-0719:35:55糖友的主食,一定要吃粗粮吗?听听专家的建议吧。
【三甲医生说】医疗科普:糖尿病患者,怎样选择主食?
中国青年报丨2024-05-1008:51:45母亲节:长大后,你想成为妈妈一样的人吗中国青年报丨2024-05-1008:22:17同质化、过度包装、浮于表面……国潮文创“退潮”了吗中国青年报丨2024-05-1008:50:23博物馆里的真心话大冒险中国青年报丨2024-05-1009:32:30相信文学的人,会找到梦想的“阿勒泰”...