全民健康生活方式日 | 健康体重需要终生管理,持之以恒
对于超重和肥胖人群,应降低每餐的能量摄入。??少吃高能量食物,如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等;??多吃富含膳食纤维的食物,如全谷物食物、新鲜蔬菜、水果等;??规律饮食、控制进食速度、避免暴饮暴食等也有利于保持健康体重。对于体重过轻者,首先应排除疾病原因,并根据目前的健康状况、膳食和运动情...
胃癌都是吃出来的?胃最怕的5个饮食习惯,你可能天天都在做!
爱吃烧烤油炸食物烧烤油炸食物富含多环芳烃类等致癌化合物,较高浓度的多环芳烃会使胃癌风险增加2倍。[5]爱抽烟、喝酒吸烟与胃癌有一定关系,烟雾中含有多种致癌或促癌物质,是胃癌的重要诱因。[6]酒精中的乙醇也会损伤胃黏膜,长期大量饮用高浓度酒精的人,胃癌发生几率也会升高。[7]长期吃腌制食品腌制食品...
宝宝补钙误区有哪些?浣小亲海藻粉为您解答
三是补钙过量,或者补维生素D过量。要避免这些误区,家长首先需重视食补,让宝宝饮食均衡,多食用钙含量高的食物,比如牛奶、酸奶、奶酪、豆类等,少摄入薯片、果脯、饼干、巧克力、膨化食品、奶油糕点、速冻饺子、加工肉类、油炸食品、方便食品、可乐饮料等。当然,宝宝依然需要补充足够的优质钙剂,而选择钙剂可以看四点:一...
半年他减掉80斤!减肥好像也没那么难?
2023年7月前,我的体重达到了175斤,因为工作性质,常常久坐,动得少吃得多,健康出现了问题,我决心改变。从那以后,无论多忙、下班多晚,我都坚持跑5公里,同时控制热量摄入,告别高热量的油炸食品和饮料。坚持了3个月,我的体重有了明显下降,跑步配速和距离也有了很大的提升。记得一个深冬的夜晚,我在公园跑完8公里...
【科普面对面】饮食也会影响近视吗?孩子该怎么吃?
一、油炸食品,不要!油炸食品在代谢过程中会消耗大量用于视神经发育的维生素B1及钙,这可能导致视神经传导障碍,影响角膜、曲光调节肌的正常功能,最终导致视力减退。二、甜食,不要!过量的糖可引起体内血液偏酸,而机体欲保持酸碱平衡,不得不动员大量的钙质去中和酸,从而引起血钙不足,减弱眼球壁的弹性,使眼轴伸长...
普洱茶名片内容怎么写,如何撰写普洱茶的名片内容?
4.干茶散发出特别的视频陈香,有着深邃悠长的图片古木香和烟熏香(www.e993.com)2024年9月9日。5.茶具有迷人的一些陈香气息,带有植物芳香和自然的素材花果香。口感:6.茶入口柔润顺,回悠长。7.茶液醇厚浓,口感饱满,有着独到的模板沉淀感。8.层次丰富,初味生津甜,后味回醇厚,让人醉其中。
导致儿童性早熟的四大问题?济南童康儿童医院张彩霞坚守岗位,守候...
油炸类食品,特别是炸鸡、炸薯条和炸薯片都含有高热量,过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪,引发内分泌紊乱,导致性早熟;而且,食用油经反.复加热使用后,高温使其氧化变性,也是引发“性早熟”的原因之一。每周光顾洋快餐两次以上,并经常食用油炸类膨化食品的儿童,“性早熟”的可能性是普通儿童的倍。
70岁后为何会“断崖式衰老”?研究发现,做好这些事或能延缓衰老进程!
坚持谷类为主的平衡膳食模式,建议每日摄入12种以上的食物,每周25种以上,合理搭配。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g,烹调油25g。控制添加糖的摄入量,每天不超过50g,最好控制在25g以下。日常烹饪时,可先从减少调料入手...
“年轻人要多陪老人进餐”!春节期间,怎么吃健康?权威解答来啦
避免进食过多的油腻、甜食、高盐、刺激性食物,如油炸油煎食品、奶油食品、过甜食物、过于辛辣刺激食物等。第五,在春节期间,尽量做到全家一起聚餐,共同烹调食物,享受美食。特别是年轻人要多陪老人进餐,这样可以在愉悦的家庭气氛中更好地享受食物的美味,也可以更好地实现合理营养的要求。如何科学摄入营养,提高...
产品和服务日益同质化 客户会为哪些企业“内功”买账?
不过,正如无糖饮料不被爱吃油炸食品的人喜欢一样,经常健身的人也不喜欢喝可乐这种快乐水。企业所传播的信息是有局限性的,它未必能被所有人群所接纳,但是传播的局限性却给了商业世界带来无限的想象力和可能性:任何企业都有机会开辟出小众市场。提到传播的局限,不得不说起“信息茧房”概念。这个概念最早来源...