4个动作缓解颈椎前倾 #颈椎操#全民健身 #形体训练

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-1a9d5930684efcce3bf05c61c7bfa0e24个动作缓解颈椎前倾#颈椎操#全民健身#形体训练2024-09-1914:39发布于河北0评论收藏分享手机看河北卫视粉丝1781|关注0+关注...

知否丨专家手把手教学!一套动作缓解颈椎疲劳

央广网南京5月6日消息(记者王纪民顾炀威)长期使用手机、电脑后,颈部肌肉酸痛难忍,甚至头晕目眩……近些年,越来越多的“打工人”被颈椎病“缠身”。如何缓解颈椎疲劳和不适?近日,央广网记者采访了江苏省中医院推拿科主任、主任中医师陶琦,为大家讲解颈椎操的动作要领。更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端...

收藏练习!适合低头族的颈椎操

收藏练习!#适合低头族的颈椎操#教你一套#跟练版颈椎病防治保健操#,一共10节,注意动作要缓慢,不要用力过猛。转存试试↓↓@健康时报[星星]第一式用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复上述动作。有助于颈部放松。[星星]第二式头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留...

转需!3个动作缓解颈肩僵硬

#3个动作缓解颈肩僵硬#你是否长期伏案、低头肩颈痛?分享一个颈椎操:①左右牵拉头部;②旋转颈椎;③顺时针、逆时针各耸肩9次。收藏起来在家试试看↓VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如...

经常低头久坐脖子酸?医生教你一套“颈椎病防治保健操”!

中医颈椎操一共有十节,注意动作要缓慢,不要用力过猛,不然会适得其反。第一式用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复上述动作。有助于颈部放松。第二式头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。

...关节|动作|健康操|健身操|颈椎操|颈椎病|腿部肌肉_网易订阅

每个看似“很逗”的动作都有医学知识支撑在马鹏飞设计的颈椎操第一节中,“游禽翘首”这个动作是模仿小鸭子游泳的状态,双手向前摆动,然后向下“划水”,配合头部向后仰,可以使后仰不需要颈部主动后仰力(www.e993.com)2024年12月18日。这几乎不会损伤肩关节,且舒张肩颈后部肌肉。每个动作看似很有趣,其背后都有医学知识支撑。

3个动作的颈椎操被50万人收藏,这位医生更希望…

在线教学颈椎操的视频火了。一首歌的时间三个简单的动作就能够帮“低头族”放松颈椎这套让网友感叹“跟着做完脖子轻松好多”的颈椎操源于徐文斌作为医生的“将心比心”“每位骨科医生都有自己的‘颈椎操’。我自己因为经常低头做手术,颈椎也不舒服,...

3个动作,超72万人收藏!这位骨科医生的视频火了

视频中徐文斌和两位同事“现场教学”一首歌的时间三个简单的动作就能够帮“低头族”放松颈椎“每位骨科医生都有自己的‘颈椎操’我自己因为经常低头做手术颈椎也不舒服会经常做一些颈椎操来放松”徐文斌尝试过很多放松颈椎的动作“有的我自己做起来觉得不舒服...

老中医为患者示范自创颈椎操被上传,动作可爱获百万点赞

老中医为患者示范自创颈椎操被上传,动作可爱获百万点赞钱江晚报、浙江24小时来源:澎湃新闻问政杭州市中医院73岁的老中医李为群为患者示范自创“任督二脉颈椎操”最后一下双手背在身后同时抬头踮脚,样子呆萌可爱视频被患者发到网上一下子就成了网红……...

73岁老医生因这套动作火了!自创颈椎操20年,160万网友都夸他萌

直到女儿把抖音上的小视频找出来给他看，他才恍然大悟。原来，一位颈椎病病人把他示范颈椎操的视频发在了抖音上。15秒视频里，穿着白大褂的李医生认真示范了几个简单易学的动作，最后一下双手背在身后，同时抬头垫脚，样子呆萌可爱。不到一天的时间，这条短视频已经收获160多万点赞，22万转发和3万多的评论，还...