“秋愁”不用怕,四道素食带你“食”去阴霾!

1、锅中加水烧开,放入核桃仁煮8分钟捞出备用;接着下入胡萝卜丝和菠菜焯水捞出备用。2、菠菜攥去水分和核桃仁一起放入盘中;用醋、生抽、盐、香油调汁浇到菜上拌匀。3、最后再将芝麻酱浇到拌好的菜上即可。这道麻酱拌坚果菠菜,不仅色彩翠绿诱人,更是一道滋养心灵的绿色盛宴。每一口都充满了菠菜的鲜嫩与...

菠菜粉丝凉拌菜怎么做好吃?教你一招,口感丰富,色香味俱全

首先,我们需要准备以下食材:菠菜、粉丝、花生米、芝麻、香油、生抽、醋、盐、糖、蒜等。接下来,我们开始制作:1.将粉丝用开水泡软后过凉水,沥干水分备用;2.将菠菜洗净切段,用开水焯烫后捞出沥干水分备用;3.将花生米炒香后捣碎备用;4.将芝麻炒香备用;5.将上述食材放入碗中,加入适量盐、糖、生抽、醋...

凉拌菠菜怎么做好吃?学会关键的凉拌诀窍,做出不输饭店的凉菜

首先,我们需要选用新鲜的菠菜,并将其洗净切成段。然后,将菠菜放入开水中焯水,捞出后用凉水冲洗干净,沥干水分备用。焯水的时间不宜过长,否则会影响菠菜的口感和营养价值。接下来,我们需要准备凉拌汁。将蒜末、生抽、醋、盐、糖、香油等调料混合在一起,搅拌均匀,直至糖和盐溶解。喜欢吃辣的朋友可以加入一些辣椒油...

全国各地15种汤面的做法,好吃易做 总有一款是你爱吃的!

做法:1、将虾肉挤干水分后切碎,加少量蛋清,芡粉混合后备用2、起油锅,加入葱和姜片煎香后捞出,放入虾肉煸炒至熟,放入开水烫过的菠菜煸炒片刻3、将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末4、将面条放入开水锅内,面条软熟后捞入另一小锅内5、加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开,小火再炖片刻6、把打好蛋液...

人老肾气亏!这5种素食是最强补肾药,没有副作用!不信你就来试试

-做法-1.菠菜洗净、焯水;2.山药去皮,蒸熟(或带皮蒸熟,再去皮);3.焯水后的菠菜放入容器中,加少量水;4.捣成蔬菜汁(或直接放入榨汁机中打成蔬菜汁);5.准备一个容器,把蔬菜汁和面粉混合;6.搅拌均匀,成较为粘稠的面糊;7.锅中加少量植物油,把面糊均匀的摊在锅里,做成薄饼;...

爱吃面条的有口福了!这34种素食面,每碗都有万千滋味!

材料:面条500克,菠菜250克,植物油适量,盐适量,酱油,素蠔油做法:1、锅中水煮开,放入面条煮熟2、菠菜冼净,面条过水沥干3、起油锅加热,放入菠菜炒透出锅4、起油锅加热,放入面条煸炒5、放适量素蠔油炒6、放入菠菜炒匀,再放适量的盐翻炒均7、最后放适量酱油炒匀即可...

韭菜菠菜靠边站,它才是春季菜王!调血脂、清肠胃,错过等一年

想把最鲜嫩的春笋吃进嘴里，下面这3个关键步骤一定要做对：1，挑笋①看颜色：笋尖没有出青，底部颜色浅白的笋相对比较嫩，如果笋肉发黄，就说明春笋偏老；②看笋节：笋节纹理清晰、紧密一点的相对比较好；③看大小：笋身略微短肥的比长长瘦瘦的春笋更好。2，剥笋壳先将春笋底部比较老的根部去掉一些，然后...

女朋友不吃肉,挑战每天给她学做不一样的素美食100天,今天第7天

这道菜颜值还算不错,做给女朋友吃特别有面子。下面我给大家分享一下这道菜的简单做法:用到的食材有:鸡胸肉一块、鸡蛋三个、菠菜一小把、蒜末少许、干辣椒三个、玉米淀粉一勺、料酒少许、盐少许、味极鲜一勺、蚝油一勺、做法步骤:第一步把菠菜洗净切小段备用,用盐水浸泡10分钟。(这样菠菜会洗的比较干...

素食中的“嘌呤大户”被揪出,提醒:5种蔬菜,尿酸高的人要少吃

3、菠菜菠菜不仅含有很高的嘌呤,还含有不少的草酸,摄入过多的草酸会在体内和尿酸争夺排泄机会,还会阻碍肠道的吸收,所以尿酸高的人常吃菠菜无疑是双重迫害,会让病情加重。所以平时菠菜要少吃,吃时需要先用开水焯下水,让大部分嘌呤和草酸可以流失掉,这样才不至于升高尿酸。

新的研究表明叶酸与预防阿尔茨海默病直接相关

4.菠菜“半杯蒸菠菜提供131微克叶酸,约占每日400微克叶酸需求量的三分之一。它促进免疫和皮肤健康,因为它富含维生素C。菠菜也非常适合素食者和纯素食者,因为它富含铁和钙,这是大多数与动物食品相关的两种营养素。”5.黑豆“半杯黑豆含有128微克叶酸,大约是每日所需量的三分之一。在沙拉中加入...