低头族注意了,宁阳县蒋集卫生院颈椎操培训受热捧,职场健康从此不...

培训伊始，护理部主任沈蓬蓬首先强调了颈椎健康的重要性，她呼吁大家要时刻关注颈椎健康，通过科学的方法预防颈椎疾病的发生。随后，沈蓬蓬对颈椎操进行讲解与示范，全体职工也开始了颈椎操的跟练。此次颈椎操培训不仅提高了职工对颈椎健康的重视程度，也增强了医院的凝聚力和向心力。同时，我们也希望更多的人能够关注颈...

潘展乐余依婷做颈椎操 奥运健将分享健康秘诀

潘展乐余依婷做颈椎操奥运健将分享健康秘诀潘展乐余依婷做颈椎操9月8日,巴黎奥运会的金牌与铜牌得主潘展乐、余依婷走进浙江大学邵逸夫医院,与医院的骨科、康复科专家共同参与了一场以“‘青’听梦想,写‘医’人生”为主题的活动。会议厅内座无虚席,气氛热烈,两位年轻泳坛明星的入场赢得了持久的掌声。活动现场,孩子...

收藏练习!适合低头族的颈椎操

收藏练习!#适合低头族的颈椎操#教你一套#跟练版颈椎病防治保健操#,一共10节,注意动作要缓慢,不要用力过猛。转存试试↓↓@健康时报[星星]第一式用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复上述动作。有助于颈部放松。[星星]第二式头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留...

50多万人收藏!在线教学颈椎操,杭州这位骨科医生的视频火了

潮新闻“潮鸣”计划创作者、浙江大学医学院附属邵逸医院骨科副主任医师徐文斌在线教学颈椎操的视频火了。“这是我刷抖音三年,最有用的一个视频,学起来做起来”、“必须点赞,劳逸结合”……这套视频下,有近万条留言。自己颈椎也不舒服他“化繁为简”编了这套操“我上午门诊结束,发现微信爆了,很多人...

保护颈椎的中医“通关拍打操”练起来

日常生活中可以通过使用热水袋或者暖宝宝,对颈部的肌肉进行热敷,促进局部血液循环,可以有效地保护颈椎。可以试试这套中医“通关拍打操”■拍颈后开脚站立,略低头,虚掌拍打大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷中)36次,左右交替,能够通督振阳、益气活血,调理颈肩背腰僵硬疼痛。

颈椎不好?医生推荐练徒手操,比吃药管用

颈椎病徒手医疗体操有以下6个动作:1.与项争力两肘屈曲,双手十指交叉抱头于后枕部,两腿分开与肩宽(www.e993.com)2024年12月18日。头用力后仰,双手同时给头一定的阻力。坚持10秒钟放松2秒钟,重复12～16次。2.回头望月两腿分开与肩同宽,两臂自然下垂,两腿微屈,左手上举,手掌置头后,右手背置腰背后,上体前倾45°,左右旋转,头随...

老中医自创“任督二脉颈椎操”,160万网友点赞!动作可爱易学,完整...

他接诊时发现,门诊里颈椎病、腰椎间盘突出患者越来越多,对这些病人来说,日常的训练和药物治疗一样重要,于是他就慢慢摸索出一套颈椎操,被他命名为“任督二脉颈椎操”。“长期颈椎、腰椎劳损会导致气血不通,精气不足,而任督二脉对十二经气血有调节作用。这套操是全身性的动作,能同时锻炼到颈椎、胸椎、腰椎,...

医生自拍保健操视频 这套颈椎操适合“办公族”

原标题:医生自拍保健操视频这套颈椎操适合“办公族”训练方法:取坐位,坐正身体。把手掌放在额头上,头部试图向前弯曲的时候,上臂抵抗住头部。保持收缩10秒,放松,再继续下一个训练。●每次保持10秒●每组重复3次●每日训练3组海峡网5月28日讯(福州晚报记者陈丹通讯员余彬)在门诊中看到脖子酸疼的年轻患者越来...

“秦健身”第36期:颈椎锻炼操

能够起到加速颈部血液循环疏通经络、缓解颈部压力的效果一起练起来吧~“秦健身”第36期《颈椎锻炼操》担任本期科学健身示范老师的是刘明旭全民健身动起来科学运动秦健身“秦健身”微视频大赛第35期获奖名单将于5月13日公布“秦健身”微视频大赛...

久用手机警惕“手机脖”,颈椎健身操学起来→

久用手机警惕“手机脖”,颈椎健身操学起来→常常低头刷手机的你,颈椎还好吗?当你出现颈背疼痛、手指发麻、行走困难、头晕、恶心甚至视物模糊等症状时,可能颈椎已经出现问题。长时间刷手机有完美姿势吗?怎样缓解颈椎疼痛?骨科专家推荐的颈椎健身操,转需练习!