暖身又暖心,狗狗和主人一起练瑜伽!这动作也太标准了,宁静心灵的...
暖身又暖心,狗狗和主人一起练瑜伽!这动作也太标准了,宁静心灵的健身动力。#今日份的可爱萌宠##万物有灵#VidviaXbuitengebiedenVideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容...
6个瑜伽动作强烈开髋,在家躺着就可以练!
保持1-2分钟动作2:臀部双腿靠墙仰卧在垫面上屈双膝靠近腹部,双脚在墙面上将右脚放在坐大腿上双手臂抱住右大腿靠近胸部保持1-2分钟,换另一侧动作3:臀部双腿靠墙仰卧在垫面上屈双膝,双腿向两侧打开小腿垂直墙面,靠墙伸直左腿右大腿内旋,右脚落地右小腿内侧贴墙左腿慢慢向下找寻地面双手臂向上伸...
适合床上练习的瑜伽动作!早上练唤醒一天的能量,晚上练赶走疲惫
00:00/00:00适合床上练习的瑜伽动作!早上练唤醒一天的能量,晚上练赶走疲惫体育大观发布于:北京市2024.01.0311:53分享到
3个简单的瑜伽动作,坚持每天练,小腹自然平坦没赘肉
1、斜板式俯卧在垫面上,双手放在胸部两侧五指分开,双脚分开与髋同宽吸气,脚尖回勾,收核心伸直手臂,抬起身体,一条直线感觉腹部在发力,保持20-30秒可以重复练习2-3组2、板式变体在动作1的基础上,如果可以的话抬起右腿向后向上,保持20-30秒...
适合40-50岁女性练习的8个瑜伽动作,收藏级!
8个女性瑜伽动作,适合40岁以上女性每天练习1、悬挂式打开网易新闻查看精彩图片站立,双脚打开与髋同宽,身体放松吸气,延展脊柱呼气,从髋部折叠前屈脊柱放松,双手互抱手肘保持1-2分钟2、英雄前屈打开网易新闻查看精彩图片跪立在垫面上双腿分开略大于髋部...
5个适合瑜伽初学者的锻炼
休息:即使你想通过每天练习瑜伽来增强力量和柔韧性,我们还是建议你每周至少休息一天(www.e993.com)2024年9月21日。买一个瑜伽垫:有一个瑜伽垫可以让任何房间或环境都更加舒适。5个基础瑜伽动作1.山式这个姿势看起来就像你站在那里不费力气,是吗?事实并非如此。山地姿势被称为“主动式”,它有许多好处,包括改善姿势和减少背部疼痛。它有助...
决定女性衰老速度的行为,运动第三,睡觉第二,第一很多人做不到
在小阳台也能练↓截至目前王蕊已帮助100000+人气色好、少疼痛、增强体质……如果你深受以下问题困扰体质差、腰腿酸痛、易胖气色差、睡不着那你可得好好了解这位有着20+年瑜伽经验王蕊老师的故事轻松跟练,动作简单在家练出好身体不怕没基础,谁都能学会...
晚餐后,这3个助消化的瑜伽体式适合在家练!
健身瑜伽中有类体式可以有效按摩腹部、帮助消化消除腹部及侧腰的多余脂肪跟着小体一起来练习吧!摩天式两脚分开与髋同宽,两手十指交叉翻掌向上举至头顶,伸直两臂,双肩下沉,双臂放在耳朵旁边,目视前方。注意骨盆保持中正,充分伸展腰背,吸气时抬脚后跟伸展,呼气时还原。摩天式可以充分伸展脊柱,促进肩、背部血液循...
适合肾结石练的瑜伽动作
适合肾结石练的瑜伽动作核心提示:肾结石患者可以尝试猫牛式、婴儿式、船式等瑜伽动作,但应避免剧烈运动并注意身体反应。肾结石患者可以尝试猫牛式、婴儿式、船式等瑜伽动作,但应避免剧烈运动并注意身体反应。肾结石形成与尿液中的矿物质结晶过量析出有关,这些晶体在肾脏内逐渐增大形成固体块状物。适当的瑜伽练习可...