减肥动作【空中自行车】

00:00/00:00减肥动作空中自行车体育大观发布于:北京市2024.02.2710:09分享到

仰卧空中蹬自行车的好处

1.锻炼腹部肌肉:仰卧空中蹬自行车的运动主要依靠腹部肌肉的收缩和舒张来完成,因此可以有效地锻炼腹部的肌肉群。2.增强心肺功能:由于在运动中需要不断地调整呼吸,所以能够提高心肺的功能。3.促进肠胃蠕动:这个动作能刺激肠道的蠕动,有助于消化系统的运作,对于改善便秘有一定的帮助。4.燃烧脂肪:因为这是一...

奥运健儿访港“整活”,空中“蹬自行车” 十米台双人跳,连蹬4下...

奥运健儿访港“整活”,空中“蹬自行车”十米台双人跳,连蹬4下,核心力好强!2024-09-0113:28:03商都知讯江西举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败声明:个人原创,仅供参考商都知讯985粉丝分享热点资讯,传播正能量00:18猫拿着逗猫...

红牛敢死队日常,极限特技自行车,空中死亡翻滚

红牛敢死队日常,极限特技自行车,空中死亡翻滚2024-07-0706:40:44鲁班实验室广东举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败声明:个人原创,仅供参考鲁班实验室107粉丝普通人普通过会心动会难过。02:371_越南老表抓长尾兔13:59听说你想统一...

全市首创!“空中之眼”让电动自行车非法拼改装无所遁形

5月1日，在奉贤的一条背街小巷，四下无人，一名男子正在对一辆店里用于销售的电动自行车进行加装改装，但殊不知奉贤区市场监管局应急指挥室派出的“空中之眼”已将他的这一行为尽收眼底。“五一”节日期间，为进一步提升市场监管效能，开拓非现场监管执法新模式，奉贤区市场监管局在全市市场监管领域率先创造性运用无...

找刺激!重庆市民百米高空钢丝绳上骑自行车

3月16日,重庆一景区内的悬崖自行车吸引市民前往找刺激(www.e993.com)2024年11月11日。据了解,该悬崖自行车项目在离地百米的空中打造而成,是将自行车轮胎嵌入到连接悬崖两端的钢丝绳中,既能起到固定作用,又能在空中摇摆让市民找到惊险、刺激的感觉。该景区负责人李翔告诉记者,针对高空项目的安全问题,实行的是日、周、月检查制度,派专人分别对磨损...

睡前坚持这6个动作,躺着也能瘦!

2.空中自行车做法:仰卧,双手放于耳旁或平放在身体两侧,双腿抬起做蹬自行车的动作。注意保持下背部紧贴床面,用腹部力量带动腿部运动。效果:锻炼腹部、大腿和小腿肌肉,促进脂肪燃烧。3.臀桥做法:仰卧,双脚平放地面,双膝弯曲。吸气准备,呼气时臀部用力抬起,使身体从肩部到膝盖形成一条直线,保持几秒钟后缓慢放...

膝盖“最怕”的运动,有些人每天都在做!

3.空中踩单车平躺在床上,双脚做踩自行车的动作,每做3～5分钟,可以休息2～3分钟。4.靠墙半蹲双脚与肩同宽,双脚位置在身体前方,整个躯干紧贴墙壁,膝盖弯曲,缓慢下蹲至大腿与地面平行,保持住,脚尖不要超过膝盖,小腿与地面保持垂直,每次30秒～2分钟,休息1～2分钟,可重复4~5组...

小伙自行车能在空中骑,这是什么操作,完全悬空!

速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败创作者_16451519873842994粉丝一起来分享资讯00:10金屋藏娇的现实版,以后见到裹金纸的巧克力,再也不敢剥皮了!00:11跟厨师长学绝招,鱼都不用费事宰杀,这样一招就搞定00:06这是近视多少度,手跟食物都不清,大哥动手的心都有了...

涨知识丨平板支撑坚持越久越好?你的脊椎要报警了

1.改良版空中自行车平躺在地上,双手放在腰下方,然后向空中抬起右腿,大腿要垂直于躯干,小腿与地面平行。(a)右腿在空中时,左腿伸直并悬空离地7厘米左右,保持数秒然后换腿。(b)确保你的后背在进行动作中始终保持不动。2.改良型狗式(跪姿后抬腿)