三叔谈谈:补益肾气功法——还阳卧

或者肾虚、肾不好或者是睡眠质量差、手脚冰凉那你今天就可以教他一个躺着就能够练的养生方法躺着就能练的功法呢不是让你真的躺着睡觉而是采用特殊的调息以及睡姿来行胎息之法相传陈抟老祖可以以此法进入辟谷和胎息状态可以入定百日那虽然百日有点夸张啊但这并不妨碍它是一种非常高级的修行之法毕竟啊...

《黄帝内经》:养生养的是什么?三大宝,像个孩子一样去做好4点

白云上卧,世无知音。这段话通俗理解的话,就是说睡觉的时候要侧卧,像狗一样曲着身子,在道家眼里,龙和狗的睡姿是一样的。侧卧曲身睡觉的同办公室,一只手屈臂枕头,另外一只手放在肚脐眼上,双脚也是一伸一曲,这样的睡眠能更好地“炼形”。其次,睡眠养生先睡心后睡眼,也就是先要收心,让自己心中平静,然后...

质疑-理解-成为!萧山年轻人为什么如此热爱干这件事?

除了“治未病”的理念,很多年轻人还对一些民间俗语比较熟悉和认同,如“冬吃萝卜夏吃姜”“药食同源”……这些口耳相传的俗语里体现着中医养生的智慧。生活习惯上,《黄帝内经》中“春夏养阳,秋冬养阴”“夏季晚卧早起,冬季早卧晚起”等养生理念也逐渐被许多年轻人接受。区中医院治未病科主任陈慧说:“我们接...

千万别用这个姿势睡觉?养生奇招“还阳卧”到底该不该练

一种名为“还阳卧”的道教“神秘功法”一直在网络流传。这种姿势要“身体自然平躺，胯关节外旋，膝关节屈曲，双脚相对形成一个环形，双脚脚后跟对着自己的会阴部，膝关节尽量贴近地面，双手掌心贴在小腹上靠近腹股沟的位置。”据说用这种姿势睡觉，可以补肾助阳，使人快速进入深度睡眠，醒来后精神更佳，还有缓解痛经的...

这样睡觉,胜过每天走1万步!

今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿，此功法主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，为爆发力提供了物质保证。每次睡前选择一种并坚持十天即可。1右伏身侧卧势练法头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。2左坦腹侧卧势练法...

有一种睡法躺着就是在吃补药 这种睡姿有补肾奇效

两种睡觉姿势有补肾奇效一.还阳卧身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)(www.e993.com)2024年11月4日。两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快地使阳气和肾气充盈起来。

肩颈问题的治疗不是靠保养就能解决

做一次肩颈保养就能解决肩颈问题吗?做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的,因为颈椎问题是日积月累形成的,解决它也需要一个治疗过程,但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松,肩颈问题得到了缓解,如果能够坚持做完美容院养生顾问为您设定的疗程,是一定能够解决肩颈问题的。

四川省第二中医医院杜氏骨伤科主任舒文韬接受省政府网站专访文字...

杜氏骨伤在长期的医疗实践中,逐渐形成了完整的理论体系和治则治法,它强调“筋骨并重、内外兼治、法药结合、体功锻炼”,在骨折、筋伤、用药、练功方面都具有自己的特色。其中杜氏正骨手法、杜氏理筋推拿手法、杜氏特色内服外敷中药、杜氏功法等均在临床得到广泛的应用,并且效果是非常显著的。

睡眠保健——身心放松好入眠

自古以来,我国医家和养生者就把睡眠视为一种重要的养生保健手段,积累了许多睡眠养生的功法,如五代宋初时陈抟的睡功(蛰龙法),佛教倡导的“都摄六根,以净入寤”,以及“遍行法门”等等。这些方法不仅能够提高睡眠质量,缓解睡眠障碍,还能调整生病或疾病恢复期的不良身体状态,对我们的健康具有重要意义。

肩颈问题的治疗,靠保养就能解决吗?

做一次肩颈保养就能解决肩颈问题吗?做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的,因为颈椎问题是日积月累形成的,解决它也需要一个治疗过程,但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松,肩颈问题得到了缓解,如果能够坚持做完美容院养生顾问为您设定的疗程,是一定能够解决肩颈问题的。