EveryPlate 膳食包究竟划不划算?快看答案!
土豆胡萝卜焖猪排(2份)胡萝卜(12盎司):1.50美元五个育空黄金土豆:1.50美元一个黄洋葱:0.90美元两根葱:0.50美元两块5盎司的猪排:4.93美元一包鸡汤浓缩液:0.60美元辣椒粉:0.20美元酸奶油(4盎司):1.50美元总计:11.13美元每份的成本为:5.56美元樱桃肉丸搭配西葫芦和蒜香土豆泥(...
超美味!这 20 多种食物搭配助你轻松减肥
考虑到这一点,很难再有比鹰嘴豆泥更适合跟胡萝卜搭配的食物啦。这是因为亚特兰大的营养师杰林·琼斯(JerlynJones)认为这是获取蛋白质、纤维和其他多种重要营养素的绝佳方式。酸奶和肉桂营养师玛吉·米哈尔奇克(MaggieMichalczyk)提到,富含蛋白质的酸奶(尤其是希腊酸奶)会让你感觉特别美妙和满足,但有时稍微换换...
是糖还是膳食营养补充剂,给孩子吃这种糖要慎重
在日常生活中,只要做到食物多样、合理搭配,是可以通过膳食摄取充足的维生素。我们来简单说一下常见的5种维生素的食物来源。维生素A维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵等。植物性食物只能提供类胡萝卜素,胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中,如胡萝卜、西蓝花、菠菜、红心红薯、辣椒、...
这种野菜膳食纤维丰富,热量比苹果还低!错过只能再等一年!
《中国食物成分表》中的数据显示,榆钱的膳食纤维、胡萝卜素、锌、铁等营养都不错,而且热量还不高。1.膳食纤维与同为春季野菜的蒲公英、荠菜、香椿、马兰头等比较,榆钱的膳食纤维是最高的了。榆钱的不溶性膳食纤维含量为4.3克/100g克分别是蒲公英叶、荠菜、香椿和马兰头的2倍、2.5倍、2.5倍和2...
新鲜!居然供应核桃炒韭菜!网红社区长者食堂携手社卫,上新养生膳食
“韭菜口感比较寡淡,正常情况下我们炒韭菜会稍许多放些油盐。但核桃炒韭菜,我们遵照社卫的食谱的配方,油盐都是减量的,”朱师傅说,配菜时,他会在切好的韭菜里撒一些胡萝卜丝,“胡萝卜含有丰富的维生素,而且胡萝卜的红色与韭菜的绿色搭配,显得更鲜亮,更能引起人的食欲。”推陈出新:网红食堂的流量密码武...
懒人福音!15分钟海鲜速煮粥,荤素搭配,28元吃到6种口味
荤素搭配高营养,吃一碗精神百倍!虾皮银鱼粥,配料十分丰富虾皮+银鱼+胡萝卜+裙带菜,高钙、高蛋白吃起来简直不要太鲜!小小一碗,大大营养~木耳瘦肉粥,清润型粥品爽脆的木耳混合在细腻软糯的粥中丰富的口感让人食欲大增是追求健康饮食的你不可错过的美味...
减肚子减脂果蔬汁搭配
减肚子减脂可以尝试苹果、胡萝卜、芹菜、西蓝花、黄瓜等果蔬汁搭配。需注意的是,虽然这些食物对减脂有益,但并不能直接治疗肥胖或减少腹部脂肪。1.苹果苹果富含膳食纤维,能够增加饱腹感并促进肠道蠕动。摄入后可以减少其他高热量食物的摄入,有助于控制总能量摄入。
近期新鲜上市!小心中毒!这种菜这样吃更安全...
干黄花菜的膳食纤维含量更高,为12.4克/100克。摄入充足的膳食纤维,一方面能帮我们增强饱腹感、促进排便、预防便秘;另一方面有助于调节血脂、稳定血糖,对心血管健康有益。胡萝卜素鲜黄花菜的胡萝卜素含量高达1840微克/100克,这含量虽然比不上胡萝卜,但却比南瓜高,是南瓜的2倍多。
常吃胡萝卜防癌
胡萝卜最好蒸着吃因此,吃足量的蔬菜对维持健康至关重要。那么,胡萝卜怎样吃更健康?一项研究发现,胡萝卜蒸比烤或煮更能保留其有益健康的特性。蒸可以保留硫代葡萄糖苷,这种物质可以帮助身体对抗慢性疾病,如糖尿病和癌症。硫代葡萄糖苷是一种重要的分子,可以与某些蛋白质相互作用,而这些蛋白质与修复受损的脱氧核糖核...
搭配南瓜的减脂餐有哪些
减脂餐中可以搭配南瓜的食物有鸡胸肉、红薯、西兰花、胡萝卜、燕麦。需要强调的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,但合理的饮食结构对于减脂和维持健康体重有积极影响。1.鸡胸肉鸡胸肉是常见的高蛋白低脂肪食材,富含肌氨酸和维生素B6,有助于增强肌肉力量和促进新陈代谢。摄入鸡胸肉可提供稳定的能量来源,支持减脂...