视频|秋来养肺护肺 冬季少患呼吸道疾病

经络养生按摩法秋季与肺气相通，手太阴肺经与人体营卫和呼吸密切相关。日常生活中，可沿肺经循行之处，从中府穴至拇指指端的少商穴方向，顺经按摩，可调节肺经气血，预防肺部疾病。按摩时，可着重按揉少商、鱼际、太渊、经渠、尺泽等肺经五穴。除了手太阴肺经外，还可按揉以下三穴。中府穴是保养肺脏的第一穴...

秋季养生有诀窍:八穴护肺祛燥法,脾肾双补更全面

首先,按摩时间以每天早晚各一次为宜,每个穴位按摩1-3分钟。其次,按摩力度要适中,以有酸胀感但不疼痛为度。再者,按摩手法可采用点按、揉按或指压等方式,根据个人喜好选择。最后,坚持是关键,长期坚持才能达到理想的养生效果。值得注意的是,穴位按摩安全有效,但并非适用于所有人。孕妇、重症患者或有皮肤疾患者应在...

这个时节,养肺很重要,这些养肺方法学起来!

上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行。03按摩操——护肺按迎香穴:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴:每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意...

老人冬季更需要养肺!医生推荐6个方法

1.一杯热水经济实惠喝热水是好习惯,不仅能解渴,还能润肺,平时可以倒一杯热水,对着吸入水蒸气,也有助滋润肺脏。2.主动咳嗽换气清肺晨起开窗通风换气,可选择空气清新处主动咳嗽,不仅可以清除呼吸道及肺部的杂物,还可以增加肺活量,提高肺的免疫功能。3.适当闭气强肺功能适当闭气可以增加肺活量,提高对氧的耐受力,...

6个方法助你冬季养肺

冬季养肺推荐6个实用方法1.一杯热水经济实惠喝热水是好习惯,不仅能解渴,还能润肺,平时可以倒一杯热水,对着吸入水蒸气,也有助滋润肺脏。建议平时最好主动去喝水,不要等到口干舌燥的时候再喝。最健康的喝水方式是保证一天6到8杯水,并且少量多次地进行,而晨起的那杯水是最重要的。

立秋养肺,做好这五个“最”

最神奇的养肺法:八段锦立秋,是开展各种运动锻炼的好时期(www.e993.com)2024年11月15日。运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目,如八段锦、站桩、拉筋、快走、慢跑等。其中,八段锦第二式左右开弓似射雕,通过一套拉弓射箭的动作,扩胸宣肺气、刺激肺经大肠经、刺激膏盲穴,起到养肺护肺,缓解疼痛,强健下肢等作用。对慢性肺部疾病、肩周炎、下肢...

冬季养生小常识 六个方法护脚少生病

用热水泡脚,可使脚部血管扩张,血液循环加快,增强御寒能力。方法是:将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准,水要淹没踝关节,每次浸泡十分钟。中医学认为:春天泡脚升阳固脱,夏天泡脚暑温可祛,秋天泡脚肺润肠蠕,冬天泡脚丹田温灼。4、常保暖平时要穿上厚袜和暖鞋,减少脚部热量散失。如在寒冷的环境中活动,...

秋季养生:别让“寒、燥”伤了肺

同时应常喝粥,在自我养生保健中,重视调整饮食是重要方法之一。因肺有着“喜润不喜燥”的特点,所以秋季养肺不能一味进补。在食补方面,要注意以清淡的、易消化且富含维生素的素食粥,是首选的食补养肺方法。④常按摩—护肺将两手拇指外侧相互摩擦有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻...

秋分至,秋风起,肝病科专家三招教你养出“黄金肝”!

滋阴润肺的食物:秋季干燥,容易伤肺,而肺与肝在五行中是金克木的关系,因此保护肺脏也是间接养肝的方法。适当食用百合、银耳、梨等滋阴润肺的食物。避免辛辣刺激性食物:辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒等,容易加重体内燥热,不利于肝脏健康。当然,秋季喝茶也不失为养肝的好方法,能够促进血液循环,增加人体排毒,从而减少肝...

突发!这种常见的“止咳神药”被管控,快看看你家有没有!

建议多喝水、多休息、避免劳累、睡觉时适当垫高枕头,居家可以饮用蜂蜜水、枇杷膏、梨汤、蒸橙子等食疗方法。有条件者可使用加湿器等,有利于保持呼吸道湿润,减少咳嗽和促进痰液排出。一、生活起居1.保持室内空气清新,温湿度适宜。2.顺应四时,根据气温变化,及时增减衣物,勿汗出当风。