【新闻有读1428期】上班族平均睡眠时长7.5小时 这里的人最能熬夜!

1.多运动,少熬夜,吃新鲜的水果蔬菜、深海鱼油,保持充足的睡眠,少看手机、电脑等电子产品,保持良好的卫生习惯,少用手去揉眼睛。2.“20-20-20”用眼法则,即近距离用眼20分钟,向20英尺以外的草地、绿树或其他物体眺望20秒。3.眨眼练习:轻闭眼睛2秒-再重重地闭眼睛2秒-再睁开,如此反复多次练习。4.热敷双...

居家不用愁,宅家神器都在这里

蔬菜水果是多种维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源,推荐每天摄入果蔬的种类超过5种,摄入量最好达到500克以上,其中一半为深色蔬菜。还可以适当吃些菌菇类蔬菜,如果买不到新鲜的,用干木耳、干香菇等干货代替也是不错的选择。枸杞中富含β胡萝卜素,可以用来泡水或熬粥。四、足量饮水◆每天1500～200...

高血脂科普视频来了,如何防治看这里!

3.他汀副作用太多,我吃深海鱼油行不行?在防治血脂异常和心血管病方面,他汀是疗效最为肯定的药物。虽然说明书上罗列的副作用很多,这是负责任的表现,只要在医生指导下合理用药,他汀是很安全的药物。4.降脂药可以随便吃吗?很多患者发现自己血脂偏高后并没有充分重视,而且不及时到医院治疗,随便买来调脂药和保...

55岁阿姨熬夜用手机追剧,半个月后走进了眼科门诊

3.合理饮食：建议日常饮食中需多吃新鲜蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，助于泪液生成。还可以在平时的饮食中注意补充Omega-3脂肪酸，如深海鱼油。4.减少熬夜，规律作息，调节情绪，缓解压力。吴丽燕医师介绍，如果出现干眼症的症状，可在早晚洗脸时用45℃左右的热毛巾敷眼，每次约15分钟，能快速缓解眼...

这些面膜用了可能会“毁容” 你喜欢的“网红”面膜也在其中

深圳市天然源科技发展有限公司保健化妆品厂生产的海洋传说补水透白面膜和深海鱼油高倍水润面膜,广州名颜化妆品有限公司(委托方:广州颜膜生物科技有限公司)生产的婴国天使婴儿蚕丝面膜,广州市胜梅化妆品有限公司生产的名蔻玻尿酸水漾透亮双层面膜,广州精挚生物科技有限公司生产的膜法奇迹之补养面膜,...

回家过年带什么礼物?有人说带个女朋友回去……

刚工作的北漂男孩:带个女朋友回家就是最好的礼物廖辉老家在山东济宁,去年研究生毕业后他进了北京的一家国有企业工作,“工作这半年,我就国庆节的时候回了一次家,给妈妈带了降血脂的深海鱼油,给爸爸买了个紫砂壶(www.e993.com)2024年11月13日。”“过年回家准备带些北京特产,我之前在哈尔滨上学,来北京第一年就买些特产给家人尝尝,烤鸭、点心...

孩子的眼睛到底该怎么保护!我有5000字心得和大家说

这意味着什么,少吃精制碳水,例如精米精面,减少糖的摄入,有助于视力的保护。此外,维生素D水平高,可以降低近视风险。富含维生素D的食物包括动物肝脏、鸡蛋、深海鱼油等。我记得小时候父母经常让我吃猪肝和鱼油,说对眼睛好,现在想想看,真的有些科学道理在里面。

全世界都在吃的『鱼油』能护心血管?JAHA:可降血压,但要控制『每日...

因此,对于内分泌功能减退的老年人,服用深海鱼油可以获益;对于激素调节正常的青少年和壮年,长期服用大量的深海鱼油也许会干扰自身的内分泌,进而对深海鱼油产生依赖。因此,对于没有心血管疾病高危因素的一般人群,并不强调补充ω-3多不饱和脂肪酸,儿童、青少年和孕妇最好不用或慎用深海鱼油。冠心病、心力衰竭的患者如果想要...

【科普营养】“鱼油” “鱼肝油” 傻傻分不清!

从那以后,欧美各国进行了多个研究,其中一些支持深海鱼油或Omega-3多不饱和脂肪酸有助于预防和改善心脑血管疾病。另外更多的一些研究则发现与安慰剂相比,鱼油或Omega-3多不饱和脂肪酸未显示任何预防和改善心脑血管疾病效果。美国心脏学会的最新推荐2017年三月,美国心脏学会(AHA)发布了一份声明《Omega-3多不饱和脂肪...