盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入
除了这个烤鸡,柠檬黑胡椒大鸡腿,月回头客也超2000,都是适合减脂吃的,如果觉得口味有些咸,当顿的菜可以搭配不再调味的黄瓜、西红柿、生菜,再冲个燕麦片,都是速食,省事儿。4、冰鲜猪精肉丝[quavsshiyifang9.9元/200克[oy85psacpm跟整块的瘦肉比,半斤贵不了...
如何吃饱腹又减肥?5个tips让你瘦得更快
▲图:100克绿叶菜另外除了保证菜的量,还建议一顿里先吃菜,让菜及时带来较为充足的饱腹感,然后蛋白和主食就不容易吃过量了。3、饭前喝汤[yesoneynzhjr既然膳食纤维吸附水分后能大大增加体积,那吃菜的同时或者吃菜前喝点水就尤为重要了。不过喝水和喝汤可能还不太一样。一项研究[8]...
中国经济最重要的两个字,终于有人说出来了
进一步拆解,鲜菜和猪肉这两类国人生活最刚需的品种,又是核心中的核心,鲜菜价格环比暴涨18.1%,猪肉环比增长了7.3%。除了蔬菜和猪肉,其他细分项几乎全军覆没,就蛋类环比涨了2.8%,其他品类的价格几乎都没动,或者向下。(图源:pixabay)和民生相关的价格,大家比较敏感,但从经济分析的角度,类似瓜果蔬菜受天气影响比较...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
紫心红薯能量为303千卡/100克[1],是米饭的2.6倍;白心红薯能量为106千卡/100克[2],与米饭相当,红心红薯的能量为61千卡/100克[2],只有土豆的73%,所以咱们平时吃的最多的红心红薯对减肥者更友好。(2)红心的富含β-胡萝卜素,紫心的富含花青素红心红薯β-胡萝卜素含量高达6285微克/100克[3],比胡萝卜和南瓜...
春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!
春季的芦笋口感脆嫩鲜甜,享有“蔬菜之王”的美誉,一口就能吃到“春天的味道”。在家常菜、西餐、减肥餐中都能看到它的身影。相比于我们平时吃的大多数蔬菜,芦笋的价格较高,一斤在十几元到几十元不等。这么贵还有很多人爱吃,它究竟是种怎样的蔬菜呢?
“花40就买碗白水煮菜”,这家麻辣拌快被打工人吃成减肥药了?
减肥第一步,先吃水煮菜(www.e993.com)2024年9月22日。在小红书“一天三顿麦当劳”、“吃一周窑鸡”等一众略显离谱的减肥食谱里,水煮菜减肥法显得格外可信。就连健身达人Justin也表示肯定,“水煮确实要比其他方式做出来的食物热量低,毕竟加工步骤少”。打开攻略,却发现大家清一色讨论一个麻辣拌牌子:拌将。
秋天最不能忘记吃的菜,减肥、控糖都很合适!但注意不要误食
秋葵的钙含量为101毫克/100克,这和牛奶差不多。需要注意的是,秋葵中含有影响钙吸收的草酸,最好焯水后再吃。另外,秋葵中的小豆豆也很有营养。小豆豆是秋葵的籽,含有脂肪,其中近一半为亚油酸,属于人体必需脂肪酸,可调节血脂和参与磷脂组成;还含有酚类化合物,具有抗氧化、抗炎的作用。这货不是“秋葵”吃了...
减脂的尽头是中式家常菜
在某社交媒体,有博主详细介绍了沙县小吃减脂餐的减脂原理。从进食内容上看,一份沙县减脂餐的标配如下:一个酱汁鸡腿或卤鸭腿,负责优质蛋白的摄入;半份过水青菜,补充维生素;外加少量米饭,控制碳水摄入均衡饮食。吃法上也有讲究,鸡腿和鸭腿要撕皮。如果有可能,可以跟老板娘要一份杂粮米饭。进食顺序也很重要,先菜后肉...
隐藏的王者:大白菜是真的很“菜”吗?
袁枚在《随园食单》中记载过一道解酒菜做法就类似芥末墩,“冬菜心风干微腌,加糖、醋、芥末,带卤入罐中,微加秋油亦可。席间醉饱之余,食之醒脾解酒”。不知道清代的袁枚是否也在错位时空感受过这道直击天灵盖的小菜。芥末墩。来源/李宁主编《30天特效减肥食谱》,上海科学普及出版社2011年版...
今日辟谣(2024年3月15日)
1.只吃水煮菜能减肥?只吃水煮菜,如果吃的特别多,还吃很多土豆、山药、藕等淀粉含量较高的菜,反而会长胖;而且只吃水煮菜,不吃肉蛋奶、水果等食物,不能获取身体所需的全部营养素,可能导致营养不良,危害身体健康。2.减肥应该戒主食?吃不够主食,掉的不是体重,是免疫力。减少主食供应,大部分蛋白质食物会作...