刮油操,每天练一练,缓解肩周炎,颈椎病,身体健康精神爽!
0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败重返第一现场49粉丝烧脑刑侦、疑案解码、奇人异事,纪实内容看过瘾30:1030分钟大众健身操,瘦出健康和美丽44:12上集-86分钟中老年健身操30:1030分钟大众健身操,瘦出健康和美丽...
云南63岁阿姨健身上热搜:老年人不是只能跳广场舞
我把自己摆在互联网的明面上,希望用自己的经历告诉大家,老年人也可以进健身房。因为有些人会有这种困惑,说那是年轻人去的地方,年纪大了怎么去呢,只能跳广场舞走走路罢了。我想告诉他们其实不是,老年人也可以用这种方式锻炼。而对于年轻人,我就想告诉他们,要爱惜自己的身体,因为身体才是你要用一辈子的东...
这十大错误锻炼方式请你务必注意
1.长时间广场舞如今的广场舞难度越来越大,通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作,这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。动辄一两个小时以上的舞蹈时间,意味着过长的关节连续使用。跳广场舞并不是时间越长越好,难度并不是越高越好,适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。2.肩痛患者...
爬楼梯、空腹晨练……这10个锻炼方式不能强身,反而伤身!
仰卧起坐要把双腿蜷起来练腹肌,力度太大,超过国际劳工安全组织对椎间盘限定的150牛的定力,会增加人腰椎部位的负荷,让老年人椎间盘退变非常严重。大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少的都有一些问题,再加上骨质疏松,因此,做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。而且,此运动对头部的变化较大,对于患...
公园惊现“鳄鱼爬”大队!医生提醒
成都市第一人民医院骨科运动医学专家陈志超介绍,“鳄鱼爬”的坏处多于好处。这种方式提供了一定强度的运动,但其有可能导致上肢关节周围软组织损伤。“鳄鱼爬”对肌肉力量、耐力、关节稳定性等方面练习较少。另外,整齐划一的动作并不适合所有人。医生建议多做常规运动,例如跑步、广场舞等,或在专业人士评估下有针对性...
赵何娟对话张朝阳:有关互联网30年的硬核历史与人生使命
张朝阳:视频并不违反文字,大多数的博主在讲话讲的是文字,是语言,通过社交或者UGC的情况,激烈地竞争,最后真正讲得好的博主会剩下来,大家都在看讲得好的博主(www.e993.com)2024年9月21日。赵何娟:我觉得很多视频互联网上剩下的都是讲得非常直白的。张朝阳:这就是搜狐视频要改变的。直播或者短视频都是为了流量各种哗众取宠的,包括直播,直播...
这位杭州医生超150万人点赞收藏!他说的情况,很多人都有
若不仔细看,这两段视频似乎没有什么区别——3分钟左右的小视频里,三位穿着蓝色手术服的医生站在医院走廊里,面向镜头,抬头、拉伸、转动,教网友跳起了颈椎操、腰椎操,配乐是广场舞神曲《我站在草原望北京》和《酒醉的蝴蝶》。站在前面的那位眉眼笑嘻嘻的医生名叫徐文斌,是浙江大学医学院附属邵逸夫医院的骨科...
健身广场舞《我在景德镇等你》每天坚持瘦身又能去掉颈椎疼痛!
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三分钟学会简单健身操广场舞,改善肩周炎颈椎疼,加快脂肪燃烧
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健身操《多想抱抱你》每天坚持 可预防肩周炎颈椎病
2021-07-0906:40:00千阙0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败千阙2692粉丝广场舞01:26《玫瑰花开》窗外的玫瑰到底为谁开01:25《马背上的歌声》我要唱给草原听01:47《蓝花花我的姐姐》多少年都传说情真意无价...