肿瘤防治宣传周 | 走“新”又走“心”,白衣卫士花式玩转科普

三、运动好。长期适量运动可以促进血液和淋巴循环,增强免疫系统功能,每周150分钟的中等强度的有氧运动,游泳、跑步、广场舞都可以。四、心态好。良好的心态可以减少交感神经持续兴奋,减少皮质醇分泌,使免疫细胞得到放松,更好的调整免疫状态。什么是林奇综合征妇科医生阎夏为大家科普了“林奇综合征”,这种病指家族某...

每天跳5分钟《有氧健身操》广场舞,缓解颈椎痛,提高睡眠质量

飞飞舞蹈动感恰恰舞《老婆如花》甜蜜歌声,优雅大方,好听好看!飞飞舞蹈《心跳》简单入门八步广场舞,动感时尚,适合初学者!飞飞舞蹈《女人是世界最美丽的花》歌词走心,舞步动感时尚又好看财经自媒体联盟今日推荐优秀作者看点月榜“国庆被雷军骂了7天”,AI惹怒“营销之神”!电商天下笑抽!A股现“最小气回购...

米字操防颈椎病,但你做对了吗?一文教你“‘粤’动越健康”!

兰月提醒,做米字操一定要记得动作缓慢,每个动作都要先回到终点,再进行下一个动作,“有的人整套动作做得很快,这样不行,对颈椎反而有非常大的损害。”运动康复(自我牵伸)运动康复(缩下巴)运动康复(力量训练)高枕并非无忧,10厘米左右为佳保护颈椎,很重要的一点是选择一个合适的枕头,枕头高度在10厘米左右,或...

元气满满!苏州有个奶奶健身团专跳劲爆健身操

被网友们叫做“奶奶界的刘畊宏”每天晚上免费带大家跳健身操奶奶们说了:我们不喜欢舒缓,我们就要劲爆!我是“苏州奶奶健身团”的发起人施晓芸今年58岁了最近我们上了热搜现在我们“苏州奶奶健身团”有了一个新的称号网友称我们是“奶奶界的刘畊宏”印象中的退休阿姨买菜、带孩子、干家务活这些我都...

瑞丽小知丨跳了享瘦热舞操 我63岁的妈妈2个月猛减25斤

考虑到妈妈颈椎不好,我刻意简化动作,把日常最基本的伸手、踢腿,融进拉丁、啦啦操等舞蹈里,编成了一套“享瘦热舞操”。舞旗式玉臂,模仿舞旗的动作,一边甩脂,一边雕刻手臂线条;波浪式美背,把自己想象成波浪,消耗背部脂肪,打造纤薄美背;树式up操,像树一样向上站立,既纠正体态,又修长颈部...最重要...

...跳操主播三年圈粉40万,这名“奶奶界的刘畊宏”梦想带着健身操...

奶奶团成员张玉珍今年75岁,是团里最年长的成员,从佳木斯、广场舞、鬼步舞到健身操,已经和施晓芸一起跳了7年的舞,谈到健身操对自己的影响,张玉珍感慨颇多:“我之前有颈椎病,跳健身操很锻炼身体,现在颈椎已经不痛了(www.e993.com)2024年12月19日。”张玉珍说,自己47岁的女儿也会特地开车半小时到广场和自己一起跳健身操,与女儿相伴的时间因此也...

50岁的姐姐们活力爆棚 健身操跳出响当当“厂牌”

跟着傅玉芳跳舞也是机缘巧合,“动作简单有力,很有节奏感,我坚持了下来。”白天她要管厂,晚上跳健身操,啥都不耽误,酸痛的颈椎也好了很多。64岁的吴琴仙说自己“现在都是肌肉了——从80多斤长到100斤出头,多出来的都是肌肉。”她是广场舞的资深舞者,跳了十多年,已成习惯。队伍解散后,她就跟着傅玉芳学健身操...

钱塘江边这一幕太燃!跳健身操也能原地出道,杭州平均年龄超50的...

曳步舞女王、广场舞老炮儿……都“转型”健身操在滨江，民间自发组织的舞蹈小团体其实挺多的，分不同的舞种。滨江区耀阳健身团队的规模为什么这么大？其中不少人是从其他舞蹈转型而来。（左：王春燕右：洪红芬）王春燕算是队伍中比较年轻的队员，40岁，从曳步舞转到健身操才一年时间。曳步舞更讲究腿部力量，高...

北京东城区健身操舞协会——积极防疫 推广居家科学健身

针对不同人群、不同年龄段的特点,创编出健身爵士、健身街舞等活力健身操9套;亲子啦啦操、亲子尊巴等亲子健身操8套;颈椎操、椅子操、舒展操、弹力带操等特色工间操8套;腰腹塑型,形体训练等塑型健身操10套;居家健身广场舞20套,共计55套居家健身套路,坚持每天通过微信平台发布。29天的时间内,累计发布39套次,超10...

深夜下班后的手术室外,他跳起了操

甩甩手,拍拍掌,动动胳膊,近日这套甩手操迅速在视频平台上火了起来。带大家跳操的是浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科副主任医师徐文斌。而这已经不是他第一次“出圈”了。早在半年前他就因为颈椎操、腰椎操教学短视频在网络上走红。一身蓝大褂、一脸标志性的微笑,网友们都说,他的操“很治愈”!