杭州一家医院的“健身操男团”火了,医生三四个月瘦了二十多斤
此外,这支医生“男团”还根据季节、节日变化开发了“三伏天中式瘦腰腹”“护肝操”“呼吸操”等,在网络上都收到了不错的反馈。在杭工作的“90后”小伙蔡先生一直是医生健身操“男团”的忠实观众,每一期视频几乎都会打开观看。“这些动作都很好学,在家就能操作。但平时工作太忙,没法将每一套健身操都练习下来,希...
行气血、调阴阳,这套经络循行健身操了解一下
行气血、调阴阳,这套经络循行健身操了解一下中医“五藏之道,皆出于经隧,以行血气,血气不和,百病乃变化而生,是故守经隧焉。”四川省女子强制隔离戒毒所基于中医经络学说,秉承“体医融合”思想,编制经络循行健身操,通过按摩、拍打、叩击、摩擦等手法刺激,激发经络本身的功能,“泄其有余,补其不足”,从而...
马上将这4种食物撤下餐桌!可能会加速肝硬化,尽量要少吃
所以说运动能减轻肝脏的代谢负担,是保持肝脏健康的最强辅助,简单来说就是,想要让肝脏健康就必须要先让自己动起来。对于年轻人来说,可以多给自己安排一些有氧运动,比如说慢跑或者多做一些有氧健身操,中老年人由于体能有所下降,可以打打太极也可以进行慢走。在这里要提及一点,每个人要根据自己的身体情况,适量的安排...
普洱茶大众养生-普洱茶大众养生
运动可以帮助身体燃烧热量,减少脂肪堆积,提高代谢率。选择适合自己的运动方式,比如慢跑、瑜伽、健身操等,每周至少进行3次,每次30分以上,可以有效地提高减肥效果。3.搭配高纤维食物:普洱茶可以帮助消化和促进肠胃蠕动,而高纤维食物同样也有这个作用。搭配富含膳食纤维的食物,例如全谷类、豆类、蔬菜和水果,可以促进肠道...
夕阳红|春季养生正当时 这份老年人春季养生指南请查收
容易“春困”。到了春季,老年人常有困倦之感,早晨感觉睡不醒,白天容易昏昏欲睡。因此,老年人要积极做好身体的协调适应工作,建议每天午睡一个小时左右,以补春季睡眠之不足,下午则安排适量的体育活动,如散步、打太极拳、做健身操等。潜在“中风”。进入春季,老年人须防脑血管病的发生,这是因为春季气温不稳定,常...
中医推荐4大护肝按摩健身操
原标题:中医推荐4大护肝按摩健身操现代人工作忙碌,经常加班熬夜,平日就应养成爱护肝脏的习惯,比如起居正常、心情放松和做些简单的肝脏按摩运动(www.e993.com)2024年9月21日。小编推荐4大护肝运动,让你工作之余轻松自我养肝。练桩功桩功大致分为坐姿、卧姿、站姿三。一般以站姿为主。久病体虚者应从坐姿、卧姿练起,待体力加强后再练站姿。时间...
“刘畊宏女孩”&“王心凌男孩”,今天跳葵花药业护肝操
刘畊宏女孩热潮未退,王心凌男孩接连登场!前段时间,广大网友纷纷模仿健身操视频,参与到居家健身的热潮中来,并衍生了适应各类群体,各种样式的“健康操”。今年3月份,在全国爱肝日期间,葵花药业联合全国各大医药连锁以及各大地方电视台共同主办了“葵花护肝月”公益活动,并带来“养生人”必练的“葵花护肝操”。
脂肪肝不是“胖人专属”,而科学护肝有哪些诀窍?
坚持运动锻炼,用有氧运动来消耗身体的热量,也能达到消除体内堆积脂肪的效果。中老年人可以选择一些强度适宜的健身运动,如散步、健身操、广场舞、太极拳、健身球等。此外,适量补充卵磷脂,也能起到修复脂肪肝相关的肝损伤、健康护肝的功效。金古密蛋黄卵磷脂片,是由鸡蛋中提取的蛋黄卵磷脂,其主要有效成分是磷脂酰胆碱...
养肝护肝,这4样泡水不比枸杞差!每天一杯,肝会越来越好
养肝护肝,做到2要2不要★2要:要多动一动可以根据个人体质,选择散步、慢跑、健身操、太极等运动,增强身体的免疫力,以达到护肝的目的。要保持好心情中医认为怒伤肝,生气、焦虑这类不好的情绪会损伤肝脏,有时气急了,还会气得肝疼。所以平时别轻易动怒,也别生闷气,可以通过倾诉、深呼吸等方式调节自己的情...
1茶1粥2功法,助你调节坏情绪、养肝散结郁
再推荐一套健身操,轻松疏肝揉筋专家支招:马王堆引导术感觉难调控情绪的朋友一定要多练这两个动作马王堆引导术1.右脚向前迈半步,左手抬起又回落,收脚复站立姿2.双臂在胸口处打开,向外画圈再抱气下弯3.抬起回归至胸口处,双手放下并放于双腿两侧4.换手迈脚交替练习以上动作No.3夜交藤:安神养肝...