得了腰椎间盘突出症 重视疼痛缓解和功能恢复

常见的拉伸动作包括俯卧抬腿、直腿抬高、勾脚等。在进行拉伸训练时,应注意动作的流畅性和保持时间,避免过度拉伸或受伤。平衡与协调训练通过平衡板、瑜伽球等工具进行,可以提高患者的平衡能力和协调能力,减少因腰部不稳导致的损伤。这些训练应在专业人员的指导下进行,确保安全有效。心理调适腰椎间盘突出可能导致慢性...

科普|腰痛的“前世今生”——让我们重新认识一次腰痛

很多人一听到“腰痛”,下意识就会觉得是“腰椎间盘突出”,然而,引起腰痛这一症状的原因很多,不一定就是腰椎间盘突出引起的。简单来说,我们的椎间盘就像一个被纤维环包裹的一个大“汤圆”,他的本质是由水和胶原纤维组成的一种软糊状明胶样核,当这个“汤圆”被煮熟后,其体积会“膨胀”,但是没有破坏外圈的纤维环...

世界脊柱健康日丨关爱脊柱,呵护健康|腰椎|胸椎|颈椎病|人工膝关节...

2.腰椎间盘突出长期久坐、弯腰等不良姿势,容易使腰椎间盘受损,导致腰椎间盘突出。表现为腰痛、下肢放射痛等症状。3.骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,使骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。主要表现为腰背痛、脊柱变形如身高缩短、驼背、骨折等,好发于老年人以及绝经后的...

疾病防治小百科

久坐族建议每隔30至60分钟起身走走,拉伸拉伸肌肉,放松身心,不要保持一个姿势过久。腰背肌力量得这样练治疗腰椎间盘突出症的第一步是卧床休息,让腰椎不再受力,椎间盘不再受压,恢复其本来的弹性和厚度。但只有运动、维持椎间盘的力量平衡才是预防和治疗腰椎间盘突出以及腰椎间盘突出症的最重要手段。这里推荐“...

...腰椎问题的全面解决方案:Discseel??Procedure??DST椎间盘...

目前,在亚洲地区,只有日本的野中腰椎医院拥有官方授权。Discseel??Procedure??DST椎间盘修复再生治疗与外科手术不同,不进行开刀,只需通过0.8mm的穿刺针插入椎间盘,注射生理制剂。注入的生理制剂不仅能够修补受损的纤维环,阻止髓核流出,还能促进盘内组织再生,使椎间盘恢复一定的弹性,从根本上治疗椎间盘,达到缓解...

腰椎间盘突出做拉伸有用吗

腰椎间盘突出做拉伸有用吗腰椎间盘突出患者可以在医生指导下进行针对性的功能训练,如燕飞式、三点支撑法等,有助于改善症状(www.e993.com)2024年11月27日。腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变或外伤等原因引起,通过上述功能训练可增强背部及核心肌群力量,进而减轻对周围神经结构的压力,达到缓解疼痛的目的。

如何预防腰椎间盘突出?

治疗腰椎间盘突出症的方法层出不穷,但最重要的还是预防,那么我们该怎么做呢?1、要注意坐姿。尽量维持一个直立的状态,因为直立的时候,腰椎受力是最小的。比如,开车或坐车的时间比较久的时候,让自己挺直脊梁,尽量避免出现弯腰,以免导致腰的受力增加。

【腰椎间盘突出症】经皮脊柱内镜术后复发因素分析

③年老患者术后恢复慢,纤维环修复不完全,更容易导致再次突出。2.病程研究证实腰椎间盘突出症的病程和预后紧密相关,病程较长者术后往往需要更久的时间来恢复原有功能。其身体机能均有一定程度的退变现象,病灶周围血管吻合网减少,术后组织修复能力较差,恢复能力明显减弱,因而术后在轻微应力作用下即可能再次突出导致...

爬行治好腰椎间盘突出症,靠谱吗?

2、不是所有的腰椎病患者都可以练!鳄鱼爬对脊柱有一定的横向拉伸和收缩,对健康人士预防腰椎间盘突出,或者轻度腰椎间盘突出的患者是有一定的作用,而且腰背肌也能得到一定的锻炼,但是如果您是下面这些情况,千万不要做!●突出严重的患者或者重度脱出的患者;(患者自己如果搞不清自己的病情,建议咨询自己的主管医生)...

预防腰椎间盘突出,试试这些保健操!

这椎间盘突出的腰又该怎么办呢?别着急陆军边海防学院乌鲁木齐校区的小伙伴来给你出招●第一部分静态动作●01腰方肌的放松动作要领:坐在垫子上,一条腿跨在另一条腿上,身体面朝一侧,两手分开,呈交叉姿势,感受到身体的拉伸,保持动作20-30秒。