立秋养生八个小常识 防秋燥祛暑降温
要多喝水、淡茶、菜汤等,以清热祛暑。下面小编为你介绍立秋养生小常识,引起来看看。立秋要防秋燥。秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人...
【健康科普】夏季中医养生小常识
健康科普夏季中医养生小常识中医认为,夏季阳气旺盛,阴气也从夏至开始滋长。养生应要顺应自然,一方面应保护阳气,不应让它过于旺盛而上火,另一方面也要滋阴调息,养护心脏。中医理论认为,夏季是养心的季节。炎热的夏季,更宜调息静心,“心静自然凉”。听轻音乐是一个调适的好方法,轻音乐能舒缓气息,使心里得到平静,...
天养生:9个实用小常识
太极本草介绍各种中药材治疗养生知识财经自媒体联盟今日推荐优秀作者看点月榜爱奇艺发布第二季度财报,内容之外还有哪些新故事源媒汇周杰伦败诉网易,明星对商业营销是否应有更多容忍度?|宅男财经中新经纬长视频平台:谁都想成为「爆款制造机」潮汐商业评论...
明日正式进入!有晨练习惯的需要注意了!特别是中老年群体...
若遇到阴雨天气时,可选择在室内运动,不可冒雨涉水,以免感受寒湿。饮食养生寒露后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。与秋分节气不同,寒露养生最主要的是预防“凉燥”,补充机体消耗,提升抵抗力,需从养阴防燥、润肺益胃方面入手。天气转凉,人们最怕感冒,虽然平时注意保护,但稍遇气候变化,就会咳嗽、咳痰,还容易反复...
春季健康养生必知的10个小常识
春季健康养生必知的10个小常识春季健康养生必知的10个小常识如下:调整作息:春季应早睡早起,适当增加活动时间,使人体的阳气与自然界同步生发。过多的睡眠可能会使阳气郁滞体内。增加运动:春季是运动的好时节,如晨跑、踏青、登山等,有助于长养人体的阳气。
又是一年立冬,了解这些习俗和养生小知识很重要!
养生小知识1.早睡迟起早睡以养阳气,迟起以固阴精(www.e993.com)2024年10月9日。建议每天亥时(21~23时)休息,争取在子时(23时至次日1时)入睡,因为子时阴气最盛,过了子时阴气转衰,阳气开始生长。2.少咸增苦从立冬开始,寒冷气候影响人体的内分泌系统,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,立冬时节的营养应以增加热能...
健康小常识:挺拔躯干,强韧筋骨:杜仲茶的生机养生!
杜仲茶中富含的天然营养成分,如维生素、矿物质等,有助于维持机体的正常代谢和生理功能。特别是对于一些亚健康人群,杜仲茶更是被认为是一种理想的滋补养生之选,可以调理身体,提高整体健康水平。精神焕发的醒脑之道杜仲茶中含有丰富的咖啡和氨基酸等成分,具有提神醒脑的作用。在疲劳、乏力的时候,一杯杜仲茶不仅...
冬季养生小常识 六个方法护脚少生病
1、冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健首先要注意的。2、其次,要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾病。
小雪,这些养生小知识了解一下!
小雪·养生少辛清内火在寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,但过于麻辣的食物最好不要吃,不然更会助长体内的“内火”,建议多喝热汤。多晒太阳常晒太阳可以补充维生素D,有利于钙的吸收。用热水泡脚小雪节气要顺应冬季闭藏的特性,早睡晚起,每天多睡一小时。晚上,可用热水泡脚,并按摩足底涌泉穴。
健康养生 生活健康小常识
健康养生生活健康小常识1.运动多半放在傍晚:17:00--19:00最佳,温度适宜。2.注意在运动前后的防风保暖,切忌不要汗后吹风哦!3.剧烈运动也会引起贫血。4.起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。5.边沐浴边唱歌淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉。