练瑜伽怎样“全面开髋”?强烈推荐蜥蜴式 4 种变体...

英文名:LizardPose,梵文名:UtthanPristhasana,Utthan意思是:伸展、拉伸,Pristha的意思是:身体后面、asana意思是:体式。蜥蜴式的练习方法:(1)由下犬式进入,把右大腿向前迈一大步,右侧大小腿90°,双手来到右脚内侧,屈手肘,双手十指相扣。(2)后侧大腿内旋,后侧膝盖可选择伸直或膝盖点地。收腹部,髋向下,延展...

招募| 2024英文音乐剧夏令营:舞台上的海洋历险记!

声乐+舞蹈+表演+英文台词专业学习了解如何成为一名音乐剧“小演员”4.专业妆造记录舞台精彩瞬间5.快乐的成长之旅在排练中探索自我提升独立性、自信心成为闪耀舞台的明星!6.升入专业剧团机会偷偷告诉你,商演剧团里的很多小朋友都是从夏令营升上来的哦!现在他们已经成为好几部音乐剧的主演,甚至走上了...

体态不好人原地老 5岁,献上我的几套改善小动作~

当时他教了我一个运动方法,英文叫StomachVacuum,直接翻译就是把肚子抽空,和我们经常说的腹式呼吸很类似。任何姿势,仰卧、站着或者“猫式”(即下图的姿势)都可以,个人建议初级练习者,从仰卧开始更加容易找到感觉。用力深吸一口气,吸得越深越好,肚子鼓起来。然后慢慢吐气,肚子收缩,吐的越慢越好。接下来就是关...

《腰椎使用说明书》,六要六不要

英文名称:lumbarvertebra。2、产品规格椎体5块,椎间盘4块,韧带(棘上韧带、棘间韧带、黄韧带等)、肌肉若干(腰方肌、竖棘肌、腰大肌等)。3、产品有效期设计使用寿命100年,实际使用寿命因个人使用习惯而定。4、质量保证本品不包退换,原厂无配件。5、保存条件日光下保存最佳,避免长期处于阴暗潮湿环境。6...

中国最美NBA女主播,性感身材让哈登都盯到眼直...|周玲安|奥林匹克...

打开网易新闻查看精彩图片今天介绍的美女主播是@周玲安BettyZ姣好甜美的外形活泼大方的性格流利幽默的英文采访让她成为大家口中的“最美双语主播”打开网易新闻查看精彩图片周玲安毕业于上海师范大学表演系身高168的她不仅拥有漂亮的脸蛋还拥有前凸后翘的好身材...

英文绘本大声朗读:火箭飞船瑜伽(英文字幕)

英文绘本大声朗读:火箭飞船瑜伽(英文字幕)英文绘本大声朗读:火箭飞船瑜伽(英文字幕)VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年11月20日。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系...

女人每天练习这套阴瑜伽 ,不仅皮肤水嫩又年轻 ,还能淡化皱纹!

中文译制版+英文原版双语教学永久观看!解锁瑜伽体式的奥秘点击视频,听AndyWillner和Nicky老师点击按钮立即抢购推荐理由110大瑜伽干货讲解中英双语教学、永久观看『18节阴瑜伽系统修复营』包含:7大经典瑜伽部分:解剖学、阴瑜伽、哈他、经络、正念、呼吸、冥想...

瑜伽老师“工伤”无法直立,康复医师出手助其成功恢复

小静(化名)今年30岁,从事瑜伽教学已经5年多了,平时上课训练难免会做一些较高难度的动作,曾受过专业训练,懂得发力和放松,核心稳定和肌肉力量一直都不错。直到今年6月末,做动作时一下子没控制好,扭了腰,当下感觉疼痛严重,弯腰后不能直立。坐姿休息不能超过5分钟,起来后也不能直立行走,需要双手扶腰,撅着屁股走。在...

王会儒:循序渐进练瑜伽

主要承担《瑜伽》《导引养生》《太极拳》等公共体育专项课程教学主讲课程《瑜伽与健康》获上海市精品课程,“TheoryandPracticeonImprovingImmunityBasedonTraditionalEasternExercises”获教育部首批国际英文课程,《循序渐进练瑜伽》获教育部首批一流课程(线上)。主译《瑜伽解剖学—体式全彩图解》《普拉提解剖学...

李全燕:英文演绎传统文化故事“中西结合”让学生爱上英语

“一开始跟着大班学习,只是‘照着葫芦画瓢’,为了能更细致地明白每个动作要点,我就花了30天的时间进行了系统学习,也拿下了瑜伽教练证。”李全燕说,每次练习完躺在瑜伽垫上都会“印”上一个人形,但她特别享受运动过后大汗淋漓的感觉。从2017年起至今,李全燕每天早上五点起床,坚持练习一个小时的瑜伽。在办公室...