秋天吃肉不如吃豆!推荐4道豆类家常菜,高钙高蛋白,天冷要多吃
给大家推荐4道豆类家常菜,高钙高蛋白,天冷要多吃!赶紧来看看吧,感兴趣的话照着做。一、黄豆焖鸭肉做法:黄豆放进碗中,加水浸泡一个晚上。鸭子剁成小块,反复清洗几遍,去掉血水。鸭块冷水入锅,放入料酒,大火煮开,将浮沫撇掉,再捞出鸭块,冲洗干净,沥干水分。姜片、大葱段、干辣椒段、蒜苗段准备好,八...
“春吃蚁,胜过肉”,这4种蚁尤其适合中老年人,高蛋白低热量
春天,大地回春,生机盎然。此时正值新鲜豆类上市季节,其营养价值甚至胜过肉类。春季饮食宜顺应季节规律,多摄入豆类食材,因为豆类富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,是低脂高营养的健康选择。尤其对于成长中的孩子、需要钙的老人以及追求健康生活的成年人而言,多吃豆类可谓功在当代、利在千秋。在春日的暖阳中,我们一起...
“春吃豆,超过肉”,这5种豆尤其适合,高蛋白低热量,老少皆宜
荷兰豆,别名菜豌豆,是一种鲜绿色泽,质脆清香的豆类蔬菜。荷兰豆不仅富含蛋白质和氨基酸,而且还含有丰富的维生素C和胡萝卜素,对增强免疫力、美容养颜有着明显效果。烹饪荷兰豆,清淡可口,是家常菜中的一道健康选择。尝试一下荷兰豆炒肉丝,清淡中透露着丝丝鲜香,口感清脆可口,营养丰富,适合老少皆宜,是一道家常...
重庆市农科院豆类创新团队首席专家杜成章——
他针对重庆大豆所需的植株紧凑、适宜机械化、抗逆性强等性状,在重庆搜集各类大豆资源100余份,同时与导师取得联系,通过重庆、吉林大豆育种资源交叉育种,在2014年主导选育出“渝豆2号”品种,该品种蛋白质含量达46%以上,生育期介于春大豆和夏大豆之间,可与油菜轮作,去年还入选了全国高蛋白质大豆十大品种。十余年来,杜...
市农科院豆类创新团队首席专家杜成章——小豆子里挖出大潜力
该品种蛋白质含量达46%以上,生育期介于春大豆和夏大豆之间,可与油菜轮作,今年还入选全国高蛋白质大豆10大品种。10余年来,杜成章和团队先后选育出10余个大豆新品种,带动重庆大豆种植面积大幅提升,平均产能提升15%。天马行空他让蚕豆开出了红色花朵除了大豆,杜成章还参与豌豆、蚕豆等豆类作物品种的选育。“跟...
“宁可食无肉,不可食无豆”,建议多吃4种豆,高蛋白,全家皆宜
推荐食用的豆类及其做法1、花生推荐做法:八宝粥八宝粥是以红芸豆、赤小豆、花豇豆、薏米、花生、莲子等多种豆类和谷物制作而成的粥品(www.e993.com)2024年9月7日。制作八宝粥的方法简单易行,只需将豆类和谷物淘洗干净后,加入适量的水,通过蒸煮的方式熬煮成粥。八宝粥不仅口感丰富,而且营养丰富,不仅含有丰富的蛋白质和纤维,还含有多种维...
早餐是养肝的“黄金期”,这5种食物建议多吃点,对肝脏大有好处
一.高蛋白食物:鸡蛋、牛奶等是优秀的高蛋白食物。蛋白质是构成人体细胞的基本物质,对于肝脏的修复和再生至关重要。推荐食谱:虾仁蒸鸡蛋羹准备食材:鸡蛋2个,鲜虾5个,葱花适量,盐、香油、生抽适量具体做法:1.将鲜虾清洗干净,剥去外壳,取出虾仁,清洗干净,用葱姜水抓拌几下,去腥备用。2.鸡蛋打入碗中...
为什么有的人总长肠道息肉?不想癌变,记得3少吃4多吃!
高膳食纤维食物一览表全谷物燕麦、黑米、玉米、高粱、糙米蔬菜深绿色(菠菜、油麦菜)、西兰花、蒜苗、茭白、芦笋水果石榴、桑葚、猕猴桃、苹果、樱桃、库尔勒梨豆类鲜毛豆、豌豆、黄豆、黑豆、绿豆、蚕豆菌菇、藻类银耳、木耳、紫菜、口蘑、香菇、金针菇...
肌酐高不能吃什食物
核心提示:肌酐高的人群不宜食用动物内脏、海鲜、红肉、加工肉类、高蛋白豆类等食物,因为这些食物含有较高的肌酸酐和磷,摄入过多可能会加重肾脏负担。需要强调的是,上述食物并不能直接治疗肌酐高的问题,若症状持续或加重,应及时就医。肌酐高的人群不宜食用动物内脏、海鲜、红肉、加工肉类、高蛋白豆类等食物,因为这些...
A型血少吃肉,O型血限水果?“血型饮食法”靠谱吗?
O型:高蛋白,少量果蔬这是最古老的血型,当时人们以狩猎为主,所以O型血的人应多摄入高蛋白食物,吃少量蔬菜和水果,避免食用乳制品、豆类和谷类。这与现在的“低碳水饮食”“生酮饮食”比较相似。A型:多吃菜,低动物蛋白A型血随后出现,当时已进入农耕时代,人们开始种什么吃什么,所以A型血的人应少吃肉,动物蛋白摄入...