高考前7天该怎么吃?高考生食谱来袭,考前每一餐都助你一臂之力
推荐食谱A:红薯+清炒时蔬+宫保鸡丁+酸奶+香蕉推荐食谱B:鸡蛋饼+白灼虾+蒜蓉娃娃菜+南瓜粥+苹果结语:高考是一场体力与脑力消耗的比拼,合理营养的饮食特别重要,既能补充体力、脑力,又能稳定孩子情绪。当然,食谱没有统一性,只要孩子吃的开心,在不偏离日常习惯的基础上,可以根据孩子口味来灵活搭配。比起和睡...
备考食谱不要“大变脸”!中高考冲刺,营养跟得上
为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。2....
中高考第1时间 国家二级公共营养师支招 这份营养食谱请家长收好!
百合炒肉、菠菜炒猪肝、冬瓜炖排骨、香菇烩山药等一日三餐的家常菜,王老搭配得荤素得当。“许多年轻人每天不知道该吃些啥,或者一顿外卖就草草了事,长期下去,重油重盐身体肯定吃不消。我所制定的这些营养食谱,可以免去他们的选择困难,而且能调节脾胃,希望更多的人受益。”王老说,备考期间,家长应该引导考生合...
高考期间饮食全攻略,家有考生必看!附推荐食谱
家有高考生,食谱推荐龙利鱼番茄豆腐煲龙利鱼是很好的健脑补脑的海鱼,而且吃起来没有刺,这道菜做起来也很简单方便。夏天吃不会觉得油腻,和番茄搭配酸爽开胃!再加上豆腐补充了足够的钙质,好滋味同时也是极好的营养来源哦。材料:龙利鱼300g,豆腐200g,西红柿1个,杏鲍菇1个,金针菇50g,番茄酱10g,食用油...
肉越多越补?高考即将来临,4个饮食误区别踩,一日三餐看食谱
考前三餐食谱推荐食谱一早餐:五谷粥(紫米、小米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干),水煮蛋,酸奶,菜包,奇异果中餐:二米饭(紫米+大米),西兰花炒胡萝卜,蕃茄包心菜,虾仁豆腐羹,排骨炖藕晚餐:红薯饭,菠菜猪肝汤,茼蒿拌豆腐,冬瓜炒海带食谱二...
食谱公开 看看高考期间吃些啥?
明天就要高考了,考生们在做最后的冲刺,各个部门也都在为保障平安高考做着积极准备(www.e993.com)2024年10月25日。全省各地市场监管部门对为考生供餐的学校食堂和食宿点进行全覆盖检查,高考当天的食谱也首次公开。6月6日上午9点半,南京市场监管部门执法人员针对高考考点食堂储存生食、冻货的保险柜温度是否达标,是否荤素分开,消毒记录本上是否...
高考期间饮食禁忌_高考菜谱全攻略
一、高考前饮食原则1.均衡营养一顿精心搭配、营养均衡的餐食至少包含以下三类食物。首先是高蛋白食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。其次是碳水化合物丰富的食物,比如米饭、花卷、面条等,最好加入燕麦等粗粮,降低血糖反应的同时,还可提供B族维生素,利于大脑能量代谢。最后,新鲜的果蔬同样不可或缺,比如圣女果、生菜、黄...
临近中高考,这件事情一定要做好!
为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,我们给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试。莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。功效:适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。
营养专家分享中高考冲刺秘诀
Tips:安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,专家推荐两款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒(去芯),加入米中同煮,熟后,再加入百合若干、干龙眼肉5粒,煮熟后可食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作为夜宵时加餐,可迅速补充能量,还可安神助眠。
高考在即,护好肠胃来助力!健康饮食攻略快记好
在高考备战期间,我们需要遵循一些饮食原则,以预防胃肠道不适的发生。以下是高考期间饮食三大忌和四大规则,考生和家长们一定要牢记在心。三大忌1、忌食谱大变或花式进补:有些家长为了让孩子在高考期间能够吃得好、吃得营养,会突然改变家里的食谱。然而,这种做法往往适得其反。突然改变饮食习惯,容易导致肠胃不适,...