坐月子补气血吃什么呢?产后补虚养身调理食谱,家有孕妇请收藏!

3、何首乌煮粥原料:何首乌30克,红枣15枚,粳米50-100克。制作过程:先将何首乌煎取浓汁去渣。粳米,红枣同入砂锅内,文火煮成粥,将稠时放入糖少许,溶解以后即可食用。功效:每日服二次,能补气血,益肝肾,适用于产后血虚,眩晕耳鸣,腰膝酸痛,大便干结,头发稀疏。4、当归黄芪乌鸡汤材料:乌鸡肉250克,当归15克,...

金牌月嫂推荐:产后补虚养身调理食谱,家有孕妇请收藏(上)

将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。银耳红枣汤功效:银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似,服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味,同时还能够起到很好的补气血的作用。用料:银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞。做法:1、将银耳以及红枣泡发2、然后...

孕妇吃什么最补身体 专家推荐几款营养孕妇食谱

孕妇补身体食谱一,火腿冬瓜汤材料:冬瓜1块,火腿1块,姜1块,虾皮1小把。做法:1、冬瓜洗净切片,火腿切丁,姜切丝。2、锅烧热,放少许油,待油烧热,放入姜丝爆香。3、放入火腿丁,翻炒几下。4、放入冬瓜片,继续翻炒半分钟。5、锅中倒适量水,没过菜1公分即可。6、待水烧开,加盖小火炖煮;10-...

孕妇补钙补蛋白质食谱:软炒鲜奶

食谱原料:鲜牛奶250克,蛋清4个,笋尖25克,马蹄15克,火腿末、精盐、鸡精、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量。制作方法:1、笋尖、马蹄分别洗净,切成细粒;蛋清加鲜牛奶、精盐、鸡精、湿淀粉、鲜汤调匀成蛋清奶糊,加入笋尖、马蹄粒拌匀。2、锅上火放油烧热,倒入蛋清奶糊,用手勺轻轻推动至蛋清奶糊凝固成形,起锅装...

孕妇开胃食谱大全```

三、山药鱼片汤做法:1、山药1段削皮,切小块备用。2、桑椹子10g放入高汤内,用大火煮开后,转中小火煮12-15分钟至山药熟软。3、放入石斑鱼片200g续煮2分钟即可食用。适用症状:妊娠晕眩,补充孕妇营养,具养胎作用功效:山药可以增气力、益颜色、润皮毛、助消化,很适合孕妇食用。桑椹养血滋阴,改善阴虚肝阳...

17道产后补虚养身调理食谱,家有孕妇请收藏

妈妈在生产后,气血大量亏损,如果不及时进行补血,容易体虚影响产后恢复(www.e993.com)2024年11月3日。产后妈妈补气血是非常重要的,那么坐月子补气血吃什么呢,若兰妈咪整理了八款食谱,一起来详细了解了解吧~1、黄芪猪蹄汤材料:猪蹄1对,当归15克,黄芪30克,大枣5颗,生姜、料酒、食盐适量。

避免孕期变大妈 这三款瘦身食谱必不可少

二、杂骨菌菇汤是一款简单美味的补汤,排骨混合多种菌菇,还有枸杞一起熬煮,营养价值非常高,而且不油腻。做法:将排骨砍成一小段,过沸水备用;连同姜片、葱段和料酒一起放入汤锅中开始熬煮;随后将金针菇、草菇、平菇、口菇清洗干净,切小块后用盐水浸泡一会;待排骨炖的差不多后,放入所有的菌菇,最后待菇类熟透后...

立秋后吃什么鱼好 适合吃的六种鱼及食谱推荐

推荐食谱:泥鳅炖豆腐材料:豆腐,泥鳅,姜,蒜,腐乳,青蒜段。做法:1、热油爆香姜,蒜(都是拍破);2、另取大盆倒进凉水,下豆腐(整块)和泥鳅慢慢加火;3、煮开捞干净浮沫,倒入爆香的姜蒜油,撒盐大火烧开转中火;4、两片腐乳加少许水捣成汁倒入汤中转小火熬煮20分钟;...

准妈妈孕期补叶酸多吃5类食物 促进智力健康

营养提示:鸡肝在动物肝脏中营养是最高的,含丰富的维生素及铁质,是很好的增血食品。适量补血可防止产妇发生贫血症。鸡肝也是孕妇补叶酸的好食材。猪肝叶酸含量:425.1微克/100克推荐食谱:猪肝烩饭将米饭盛在盘中,待用。将瘦肉、猪肝洗净,均切成片,调入少许酱油、料酒、糖、胡椒粉、盐、淀粉;将洋葱、胡萝卜择...

美容养颜银耳汤食谱做法大全!总有一种是你想喝的~

透明的银耳羹里夹杂着草莓的鲜红,这个食谱的颜值算是非常高了~银耳的清甜减轻了草莓的酸涩,口感很清新。(四)薏米银耳羹薏米中含有丰富的酚类化合物,对自由基有很强的清除能力。也就是说,薏米具有很强大的抗氧化作用。薏米中还含有神经酰胺,这类物质被经常用于肌肤保湿。