高血压指南推荐!适合国人的「中国心脏健康饮食」,降压效果媲美...

该模式构建了一套包含早餐、午餐和晚餐的连续两周不重复的主副食食谱,以满足国人膳食营养需求。通过将每日钠摄入量从6克降至3克,减少饱和脂肪摄入,并提升蛋白质、优质碳水化合物、钾和膳食纤维的摄入量,该饮食法促进了健康的饮食习惯。在2022年7月发表在《Circulation》杂志上的一项研究中,研究人员招募了265名来自...

世界粮食日:植物性饮食“环境与健康双赢选择”

我们的日常三餐除了有常见的汉堡、鸡排等快餐食品外,还可以选择很多美味健康的食物,如蔬菜、水果、豆类、坚果、种子和全谷物等。这些植物性食物不仅有益健康,还对环境保护有好处!植物性饮食(Plant-BasedDiet),顾名思义,是以摄取植物性食材为主要饮食来源的一种饮食模式,而中国人自古以来,除了少部分民族外,都是以...

多家肯德基门店被立案调查健康饮食新选择:走进《华夏食养甄选》

《华夏食养甄选》是一档集食材甄选、健康知识普及、养生食谱推荐和观众互动于一体的健康养生类综艺节目。节目以中国传统食疗智慧为基础，结合现代健康理念和技术手段，通过深入浅出的讲解和科学的分析，让观众了解如何在日常生活中运用传统食疗方法来改善健康状况。食材甄选：节目深入中国各地，探访优质的食材产地，介绍不同...

重阳节敬老,怎么吃更健康?营养专家手把手教你做一日三餐(内含食谱)

每天保证1个鸡蛋、一杯300毫升的牛奶或酸奶,一掌心左右的禽畜肉,尽量选择瘦肉,少吃或不吃肥肉。此外,再来份水产品(深海鱼、虾等)和大豆制品。很多老人牙口不好,豆腐滑嫩质软,零胆固醇,而且钙含量也不低,实乃补充优质蛋白的优选之一。6种调味品老年人嗅觉和味觉降低,口味偏重,擅用多种调味品,如葱、姜、蒜、...

聆听心“声”,与健康“共舞”——心血管疾病早期筛查行动手册

1.健康饮食“给身体的“发动机”加油,要选择高品质的‘燃料’”指导建议总体原则:“均衡”、“营养”可以地中海膳食、DASH膳食、适度辣膳食指导为基础1-3。(以下是一份周食谱参考)特别提示:①注意饮食习惯,不要暴饮暴食②限盐(<6g/日)③减少深加工食物的摄入2.适量运动“合理的...

补心脏最快的,7大食物换着吃,心脏一天比一天好,健康长寿!

燕麦含有丰富的β-葡聚糖,可以降低血液中的胆固醇,改善血管弹性(www.e993.com)2024年11月10日。同时,燕麦富含膳食纤维,能够促进消化,帮助控制体重,这对心脏健康尤为重要。推荐食谱一:桂圆莲子红枣苹果银耳羹食材:桂圆肉10克、莲子20克、红枣8颗、苹果1个、银耳1朵、冰糖适量...

秋分养生、健康生活 京东七鲜超市超级周末清淡饮食与健康食谱推荐

例如小米、花生、红小豆、糙米等,富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,京东七鲜超市自有品牌的七鲜三色糙米,含糙米、黑米、红米,1kg装仅售13.9元;七鲜有机黄小米1kg装,售价为17.9元;七鲜红皮花生800g装,售价为19.9元;七鲜红小豆1kg装,售价为21.9元。小米粥、花生酱、红豆汤、糙米饭等,都是简单易做的健康食谱...

老人糖尿病一日三餐食谱大全怎么吃?雅培益力佳sr营养粉中秋别错过

参照糖尿病一日三餐食谱大全,通过科学合理的饮食搭配和适当的营养品补充,如食用雅培益力佳sr营养粉,糖尿病老人便可以在享受美食的同时实现科学控糖。中秋节快到了,如果大家想为家中的糖友长辈提前准备中秋礼物,雅培益力佳sr营养粉是一份适合糖友长辈的均衡营养与平稳血糖兼顾的健康好礼!

分享秋季饮食养生,从蔬菜开始:潮州男科医院怎么样的健康食谱

三、潮州男科医院的健康食谱潮州男科医院在推广健康饮食方面做出了积极的努力。其健康食谱以营养丰富、均衡为主,特别注重蔬菜的摄入。以下是一些值得借鉴的方面:1.丰富的蔬菜种类:潮州男科医院的食谱中包含了多种蔬菜,确保了营养的多样性。2.注重时令蔬菜:在秋季,时令蔬菜的利用尤为关键。潮州男科医院的食谱中会...

银龄健康丨老年人膳食烹饪方式、方法

以传统食养“应季而食”的理论来引导烹饪操作,把具备不同时节、地域、质地、色泽、香气、味道、形状等特性元素的食物原材料予以恰当的混合与搭配,再借助现代科学手段计算营养从而设计出均衡的食谱,更进一步保障老年人在饮食中营养素摄取的种类以及含量,打造出契合老年人体质滋养平衡程度、温度与软硬度皆合适的可口食物组...