原来这种身材的糖友,降血糖有“捷径”:很多人知道,但做不到!

例如合理使用医学减重膳食,包括限能量饮食、高蛋白饮食、轻断食模式、低碳水化合物饮食等。注意,体重超标的糖友,建议选全谷类食物而非精制谷物和淀粉,增加非淀粉类蔬菜的摄入。4.药物治疗目前在我国共有5种药物获得国家药品监督管理局批准用于成年原发性肥胖症患者减重治疗,包括奥利司他、利拉鲁肽、贝那鲁肽、司...

纪实:53岁男子长期服用二甲双胍片,来降血糖,结果或让人意外

听到医生的这番话，张德成这才重视起来，连忙点头答应：“好好好，我都听您的。”随后他还向医生讨教了一些糖尿病患者的食谱、合适的运动项目等等。最后，医生给他开了二甲双胍片降糖，并嘱咐他定期复查。二甲双胍片是临床上用于治疗2型糖尿病的一线药物，其主要通过抑制肝脏中糖原合成酶的活性，减少肝脏葡萄糖的...

一种能帮助降血糖的香料,你家厨房肯定有<抗炎饮食午餐示范>

尤其是在烧烤、煎炸等高温烹饪时,可以先用香辛料腌制一下食物。3.提供抗氧化剂。香辛料富含抗氧化剂,含量通常比其他食物要高。抗氧剂能能中和体内的自由基,自由基的攻击会加速身体的老化过程,它还跟很多慢性病有关。4.抗炎作用。姜黄中的姜黄素、胡椒中的胡椒碱等成分具有强大的抗炎作用,有助于减轻体...

上海交大研究:这几种运动降血糖效果最佳

选择全谷物,可以优先选择未经精细加工的全谷物食品,如全麦意面和糙米,以减少血糖的快速上升。3、糙一点在准备食物时,可以采取较为粗糙的烹饪方法,例如,蔬菜保持适当大小,豆类食物尽量完整食用,米饭和面条煮至较硬,水果以整个形式食用而非榨汁,这些做法有助于降低食物中糖分的快速吸收,从而稳定血糖水平。建议您将...

糖友吃肉的「三吃三不吃」,内含夏季肉菜食谱!

鱼虾中有丰富的优质蛋白质和多种矿物质,对稳定血糖、保护心血管系统都有帮助。推荐糖友每周吃2-3次鱼虾。鱼虾的营养价值相似,根据《成人糖尿病食养指南(2023年版)》,1块鱼肉(60-90克)相当于5只海虾(100-130克)[1]。注意:做鱼虾时应首选水煮或蒸,少吃油炸、红烧、淋酱的鱼虾。

用药时间不对,降血糖疗效减半,看看你用对了吗

回复“173”,送你100份「控糖早餐食谱」很多糖尿病病友用了降糖药,血糖还是控制不好(www.e993.com)2024年11月14日。有一种原因可能就是使用降糖药的时间不对。时间不对,降糖疗效减半。本文梳理了市场上常见降糖药物的正确服用时间,看看你用对了吗?双胍类:餐前餐后都可以双胍类:可以餐之后服用,也可餐前服。

回顾糖尿病吃粗粮能降血糖?提醒5种粗粮不宜做主食,真的要少吃

随着医学知识的普及，许多人都会像叶女士这样认为粗粮能够降血糖，其实这个观点是有前提条件的：与食用细粮后的血糖相比，吃等量粗粮后的血糖确实更低。这是因为粗粮含有难以消化的不溶性纤维，因此吸收的糖分少，还会增加饱腹感、让患者减少进食量。但是粗粮也是含糖量极高的食物，如果把粗粮当做主食，而且以此来降...

心血管风险降低近30%!北大团队:适合中国人的健康饮食,可降压、降...

01北大学者领衔团队研发了中国心脏健康饮食(CHH饮食),包括4个不同菜系的食谱,适合中国餐饮文化且味道可口。02近期新发表于TheAmericanJournalofClinicalNutrition的研究结果显示,CHH饮食可显著降低中国人群的总胆固醇(TC)水平和10年CVD风险。03除此之外,CHH饮食还可能降低血糖,对心血管疾病风险管理具有重要意义。

代餐食品能降血糖?不注意这4点,花的都是冤枉钱!

回复“173”,送你100份「控糖早餐食谱」时下,人们注重体重管理,追求省事又“健康”的生活方式,因此代餐食品应运而生,俨然已成为食品界的“新宠”。常见的代餐食品有代餐粉、代餐棒、代餐饼干或曲奇、代餐粥以及代餐奶昔等[1]。按成分来划分,有纯蛋白质类的、富含膳食纤维类的、复合类的等[1]。

这10个方法可以帮你减轻糖尿病病情,延长寿命,看看你做到了几个

2.拒绝让自己吃撑一旦自己觉得吃撑了,摄入的热量肯定超标,血糖升高后,胰岛B细胞就得超负荷工作,增加了胰岛B细胞负担,长期这样下去,胰岛B细胞功能会逐渐减退,糖尿病病情也会加重。最佳状态是吃七八分饱,不觉得饱,也不觉得饿的程度。3.低脂饮食因为脂肪摄入过多,产生的游离脂肪酸就会增多,脂肪细胞存储不下了,它...