“抗炎食谱”:是科学,还是噱头?
酵素、全谷物、素食、地中海饮食……近年来,随着人们越来越重视生活质量和饮食科学,越来越多的饮食方式正在被更多人实践,而最近最火的,可能是“抗炎饮食”。各大社交平台上,不少人分享起自己的“抗炎食谱”。靠吃也能抵抗炎症?这到底是噱头还是事实?到底该怎么吃才最健康?(9月18日《成都商报》)“抗炎饮食”抗...
专家教你计算糖尿病饮食_39健康网_疾病
饮食降糖一个都不能少果蔬:病友如何选择豆制品近年香港衣食住行样样都要加价,要养大一个小孩应该不止4百万,所以瘦身后……[详细]食谱:糖尿病友的菜谱:金裹银等我向病友们介绍一道“金裹银”,是荤素搭配,主副结合。材料及……[详细]防病常吃“好事多蘑”蔬菜能控制你的血糖糖尿病饮食也复古吃水果...
得了糖尿病,哪些食物可以吃?哪些食物不能吃?|一文读懂
1.主食类:尽量选择膳食纤维含量较高的粗加工主食,可能更有利于血糖的控制,如:糙米、燕麦、荞麦或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等,每天不应超过250克。2.蔬菜类:每天约500克,一定要有半斤的绿叶蔬菜。3.水果类:多选择血糖生成指数低和糖分低的水果,每天约100-200克。吃水果后,要适当减少主食,对调...
JAMA子刊:超越降糖药!5:2MR饮食法效果显著
综上所述,在合并超重或肥胖的新诊断T2DM成年患者中,5:2MR饮食法在16周内显著改善了血糖控制和体重,同时也改善了血压、甘油三酯和HDL-C水平,其疗效甚至超越了降糖药物。研究者在文中对5:2MR的作用机制这样解释:此前动物研究已表明,糖尿病小鼠禁食可以下调炎症因子的表达,从而减轻炎症。“5:2MR”可能通过重...
50岁得糖尿病,一年后成功逆转,5点经验值得参考!,总结出来分享你!
在日常饮食中,可以多吃粗粮,少吃细粮。粗粮中含有较多的膳食纤维,能够降血脂,降血糖,防止便秘。同时也应注意粗粮和细粮的摄入要保持一定比例,保持一个均衡的营养状态。单纯地只吃粗粮,可能会造成营养不良。在糖尿病早期阶段,要注意减少零食的摄入。尽管有些无糖食品糖尿病人可以摄入,但是过多碳水化合物的摄入到体内...
糖尿病一日三餐食谱大全:科学控糖少不了雅培益力佳SR!
糖尿病一日三餐食谱大全:雅培益力佳SR,营养稳糖两手抓所以在这种情况下,专业的营养品就派上用场了(www.e993.com)2024年9月21日。像百年大牌雅培旗下的雅培益力佳SR,就是给高糖老人补充营养的好选择。雅培益力佳SR是有蓝帽子认证的营养品,专业可靠,足足含有33种营养素,包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等等,其中的铬元素值得...
警惕!控糖进入这8个误区,不仅血糖难降,还容易加重病情!
《成人糖尿病食养指南(2023年版)》中列举的食谱,也是粗细粮搭配食用的,如杂粮饭有大米30克+绿豆20克+苦荞麦20克,或者大米40克+赤小豆25克+小米25克[1]。04为了降糖,运动时间太长运动对平稳血糖十分有利,因为运动可以增加骨骼肌细胞对葡萄糖的摄取,改善骨骼肌细胞的胰岛素敏感性。
贾玲“100斤减肥食谱” 普通人能“抄作业”吗?
这份瘦身食谱主要包括:一顿日常餐为大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭;饮食总体强调少油少盐,“一天20克油5克盐”;饮食时间遵循“8+16”原则,即每天在8小时内摄入食物,其余16小时不吃东西。那么,普通人如果使用这份瘦身食谱,能减重吗?专业人士表示,贾玲的瘦身食谱有科学之处,但普通人“抄作业”也要避开误...
长寿饮食来了!最新研究:这么吃或能延长11年寿命
观察江苏百岁老人的日常食谱,他们“吃出来的长寿”还是有迹可循的。多数老人常吃肉、鱼、蛋,90%以上的老人经常吃豆制品。2.常喝白开水调查来看,江苏七成多的百岁老人喜欢喝水,他们大多有早晨起来喝水的习惯,而且近九成老人常喝的是白开水,只有约1/8的老人平时喝茶。
糖尿病肾病伴有尿蛋白高怎么治
核心提示:糖尿病肾病伴有尿蛋白高可以通过生活方式干预、饮食疗法、胰岛素治疗、降糖药、胰激肽原酶等方法进行治疗。糖尿病肾病伴有尿蛋白高可以通过生活方式干预、饮食疗法、胰岛素治疗、降糖药、胰激肽原酶等方法进行治疗。1.生活方式干预生活方式干预通过改善饮食结构、增加体力活动来控制体重,有助于降低血糖水平及...