儿童呼吸道感染高发季家庭保健建议

谷类、薯类及杂豆类食物平均每天3种以上;蔬菜、菌藻及水果类食物平均每天4种以上;鱼、蛋,畜肉及禽肉类食物平均每天3种以上;奶、大豆及坚果类食物平均每天有2种以上。按照餐次分,早餐4～5种,午餐5～6种,晚餐4～5种,加餐1～2种。康复期的运动:相比正常状态,恢复期间应缩短运动时间(每次5～10分钟)、降低运...

乐健康 | 收藏!儿童呼吸道感染高发季家庭保健建议

谷类、薯类及杂豆类食物平均每天3种以上;蔬菜、菌藻及水果类食物平均每天4种以上;鱼、蛋,畜肉及禽肉类食物平均每天3种以上;奶、大豆及坚果类食物平均每天有2种以上。按照餐次分,早餐4～5种,午餐5～6种,晚餐4～5种,加餐1～2种。康复期的运动:相比正常状态,恢复期间应缩短运动时间(每次5～10分钟)、降低运...

肺炎疫情期間一日三餐,安利给你们一份科学饮食菜谱

最先对于严重便秘而言,各位要确保每日服用8两到一斤的叶片类蔬菜水果,由于蔬菜水果中带有丰富多彩的膳食纤维素,要了解丰富多彩的膳食纤维素对人们的肠胃蠕动可以具有大功效。此外除开服用叶片类蔬菜水果以外也要安利各位服用适当的大豆、黑芝麻等豆类食品食材;燕麦片、小米手机等杂粮;地瓜、马铃薯等根茎类食材;黑木耳、裙...

...感染期间,孩子到底该怎么吃?哪些要忌口?(内附三餐膳食食谱)

肺炎患儿伴有发热、咳嗽等症状,能量消耗大,需要及时补充高蛋白质食物,如乳制品、精瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等,推荐3～6岁患儿每天摄入优质蛋白食物50～75克,6～10岁患儿每天摄入优质蛋白食物摄入80克。50克的瘦猪肉约一个掌心大小、小拇指厚度,或图中在标准盘中所示大小;28克带鱼约3/4手掌大小。3清淡饮食...

感冒肺炎支气管炎反复感染,也许是缺这5种营养素,健康管理师食补...

最大众的吃法比如胡萝卜西红柿洋葱炖牛腩,酱肝、鲜奶、鸡蛋羹也是不错的选择。酱干含盐量太高,一周吃1次即可。(2)晒太阳补充维生素D食补维生素D最简单的办法是吃补充剂,儿童有针对不同年龄的剂型。当然,你说吃“油油”简单又不怕晒伤,何必非得出去呢?一项题为《儿童反复呼吸道感染危险因素的Meta分析》的研...

肺炎儿童食谱大全 孩子得了肺炎吃什么好

孩子患上肺炎,除了需要积极的到医院进行治疗以外,大家在日常生活里面还应该要煮一些食物给孩子吃,可以准备适量的柚子肉,一些白菜干,还需要一些猪瘦肉,北芪,把这些食材一起放进锅里面,加入适量的水进行煎煮,煎煮好以后就可以喝了,每天可以喝一剂,早上晚上各喝一次,可以达到很好的润肺化痰作用(www.e993.com)2024年11月22日。

吃对了有助预防“新冠肺炎”,一家老小怎么吃?这三份食谱送给你!

不同人群在选择食物上也各有侧重,下面将详细举例[3]。食谱一:学龄儿童一日食谱早餐:青菜肉包、小米山药粥、牛奶鸡蛋羹原料:猪肉、青菜、面粉、小米、山药、水、鸡蛋、牛奶上午加餐:苹果午餐:红豆饭、西红柿土豆炖牛腩、炝拌菠菜花生原料:红豆、大米、西红柿、土豆、牛腩、菠菜、花生米...

新冠肺炎流行期间推荐的营养食谱

2020年的春节因受新冠肺炎疫情影响,安全防护成了大家最关心的话题,今日和大家分享一些建议食谱,供轻症或恢复期的新冠肺炎患者和战斗在一线的医护人员参考,希望它能给您和家人一些帮助。适用成人男性:每日能量2400kcal蛋白质110克适用成人女性:每日能量2000kcal蛋白质90克...

新冠肺炎自愈患者的饮食“秘籍”,别私藏哦!

自愈护士的日记中还有提到鸡汤、鱼汤、排骨汤等。喝汤不仅能够很好地帮助食物消化,还能让肠胃更加健康,补充食物中的维生素和矿物质。还能提高免疫力、强身健体。鸡汤味道那个鲜呀,此刻的鲜城君正在流口水。鸡汤就是要趁着呼呼冒热气的时候喝,先吹开浮油、盛到小碗里,味道鲜美,清爽不油腻。再撒点小香葱,便是人间...

“阳了”吃不下东西?营养专家:“保姆级”食谱助力快速康复

①少吃多餐,一天吃到5～6餐,以清淡的流质、半流或者软食为主。②三餐正餐中有主食,也得有优质蛋白。③加餐可以选择酸奶、杏仁糊、藕粉糊、豆腐脑等,可以的话,加点酸酸甜甜的水果,还开胃。④加点开胃调料或小菜,让你更有食欲。提醒一下,如果因为病情基本吃不下东西,高热后又大量出汗,要警惕脱水及...