【刘长伟】「8~9个月」宝宝重点补充的营养素,附食谱和评估表~

时蔬瘦肉粥含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、B族维生素等多种营养物质,易消化吸收,还含有丰富的膳食纤维,有利于促进肠道蠕动。满9月龄(270天)宝宝发育粗略评估《宝宝辅食黄金计划》√34个辅食添加要点+22个喂养细节√6个阶段辅食添加月计划+日安排√233道营养辅食+40道功能食谱根据中国营养学会《中国...

92岁名中医分享他的一周食谱!照着吃,肠胃好、生病少!

1.吃好一日三餐90多岁的高益民还可以喝咖啡、吃生菜、吃冰棍,这样的“钢肠铁胃”,离不开平时对脾胃的养护。高益民介绍说,脾虛百病生,很多疾病的根源其实都是脾胃虚弱。而要想养好脾胃,首先就要吃好一日三餐。早上是丰富多样的,一定要有一个鸡蛋和一杯牛奶,保证蛋白质的充足。再搭配一点山药、玉米、红薯、...

补心养心健脾胃祛寒湿的食谱

若想通过饮食来调理身体,可以适当食用莲子百合红豆沙粥、山药薏米芡实大枣粥等药膳进行滋补。临床上没有明确补心、养心、健脾胃、祛寒湿的食谱。若想通过饮食来调理身体,可以适当食用莲子百合红豆沙粥、山药薏米芡实大枣粥等药膳进行滋补。一、食物方面1.桂圆:具有补益心脾、养血安神的功效,适用于治疗思虑过度、劳伤心...

5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

韭菜富含膳食纤维,能增强肠道蠕动,被称为“起阳草”,不仅帮助消化,还有助于改善食欲和提高体力。推荐食谱:韭菜炒平菇食材:韭菜200克、平菇150克、干红辣椒3个、蒜2瓣、盐适量、食用油做法如下:1.平菇撕成小块,焯水后捞出沥干。韭菜洗净切段,干红辣椒剪段备用。2.热锅倒油,爆香蒜片和干红辣椒,加入...

给肠胃减负!这份“节后食谱”请查收→

给肠胃减负！这份“节后食谱”请查收→大鱼大肉的春节过后，打工人回归紧张的工作，可能会出现肠胃不适，可进行适当的饮食调理给肠胃减负。食材、做法、注意事项一图搞定，这份“节后食谱”请收好（@健康浙江）来源：浙江发布

三伏天,多给家人吃这馅饺子,祛湿散寒又养胃,肠胃健康,气色好

茴香菜的口感清爽,有着独特的香气,适合与各种食材搭配制作美味佳肴(www.e993.com)2024年11月12日。在三伏天,不妨尝试用茴香菜制作几道美味的饺子,不仅美味可口,还能帮助家人调理肠胃,保持健康。推荐食谱一:茴香菜虾皮鸡蛋馅饺子原料准备:茴香菜200克,虾皮50克,鸡蛋3个,面粉500克,水适量,盐适量,香油适量...

备考食谱不要“大变脸”!中高考冲刺,营养跟得上

安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效...

不要贪凉畅快、不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中...

为缓解紧张情绪和心理压力,专家推荐两款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒(去芯),加入米中同煮,熟后,再加入百合若干、干龙眼肉5粒,煮熟后可食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作为夜宵时加餐,可迅速补充能量,还可安神助眠。

高考在即,护好肠胃来助力!健康饮食攻略快记好

因为保济丸中的木香可以行气止痛,厚朴、苍术和藿香则可以化湿和中,16味中药共同作用,调理肠胃功能,可以缓解饮食不节造成的腹痛、腹泻、恶心、呕吐等肠胃不适。同时,保济丸还可以帮助增强肠胃的蠕动功能,促进食物的消化和吸收,从而缓解不适。但需要注意的是,如果症状严重或持续不缓解,应及时就医以免延误治疗,影响考试。

糖友早餐太重要,决定一天血糖,这份食谱安利给你,不妨照着吃

糖友早餐太重要,决定一天血糖,这份食谱安利给你,不妨照着吃1、按时吃早餐对于血糖偏高的人来说,按时吃早餐是非常重要的,这更能够帮助维持血糖的稳定,避免血糖失控,所以如果不想糖尿病找上门的话,希望你一定要坚持按时吃早餐,不要拿身体健康开玩笑。