预防“三高”生意走红!国内市场一年翻涨68%,健康是头等大事
类似的健康焦虑并不罕见,“三高”就像三座大山,压在中老年人的心坎上。一项针对40岁以上中老年人的调查显示,61.4%的受访者患有高血压,另有38.46%、53.85%患有高血糖和高血脂。随着高脂饮食、过量饮酒、久坐不动等不良风气的盛行,这一健康问题更是普遍。乘着焦虑营造的新风口,辅助心血管健康的新型制剂...
高血脂不能吃香菜?医生提醒:除了香菜外,这几种蔬菜也要少吃
土豆:土豆是高淀粉的蔬菜,对于需要控制血糖的高血脂患者来说,过多食用可能导致血糖水平波动,进而影响到血脂的管理。甜菜:甜菜是另一种高糖蔬菜,它的高糖分对血糖和血脂都是挑战,尤其是在生吃时更容易影响到血糖的稳定。了解食物的双面性才能做出明智的选择,通过分析这些蔬菜的营养成分及其潜在的负面影响,高血脂患者...
高血脂最好多吃蔬菜?医生提醒:血脂高的人,建议多吃这几种蔬菜
“苦瓜里面有一种叫做‘夏枯草甙’的物质,还有各种多酚类物质,这些宝贝可是控制血糖、血脂的‘高手’,能帮您把血糖降下来,间接地控制住血脂。您也知道,现在得糖尿病的人越来越多,这血糖和血脂啊,就像一对难兄难弟,血糖高了,血脂往往也高。所以,控制血糖对降血脂也很重要。”“当然,光吃这几种蔬菜还不够,烹饪...
祛湿散寒的紫苏叶子,你只用它卷肉吃?2个食谱分享给你!
紫苏炒鸡蛋紫苏叶、鸡蛋、葱、盐将紫苏叶切碎,与鸡蛋液搅拌均匀;加入适量的盐和葱花,倒入锅中炒熟。紫苏饮紫苏叶15片、柠檬片2片、蜂蜜适量、水适量。紫苏叶洗净切丝。锅中加水,放入紫苏丝,煮5-10分钟;倒入杯中,加入柠檬片和适量蜂蜜,搅拌均匀。初秋养生很重要,千万不要贪凉,健康很重要。
「去油」食谱建议收藏,坚持吃高血脂越吃越低!
例如一天喝500毫升全脂牛奶,对于高血脂患者而言,饱和脂肪酸就快超标了。另外牛腩、肥牛、羊肉串、五花肉这样的带肥的红肉,多吃几口也有超标风险。反式脂肪酸别超过2克/天反式脂肪酸既能使食物口感酥松,又能延长保质期,所以在食品加工业中广泛使用。比如蛋糕、冰淇淋、奶茶,配料表里有氢化植物油、植物奶油、植脂...
血管一堵命难保!“天然他汀”就藏在你身边,各个都是高血脂克星!
在现代生活中,高血脂问题日益普遍,影响着众多人的健康(www.e993.com)2024年9月23日。他汀类药物是临床中应用非常广泛的一类心血管药物,主要用来降低胆固醇,降低血脂。除了药物治疗,越来越多的人开始关注食物对血脂的影响。春天到来,各种新鲜食物上市,正是改换食谱的好时机,多吃一些“天然他汀”,降血脂很有效!
高血脂的人每天吃一个鸡蛋结果会怎样?他吃了17年,结果很意外
推荐水煮鸡蛋,比起煎蛋或者炒鸡蛋,水煮是最低脂低热量的做法,最有利于健康,高血脂患者吃了也不用担心摄入太多热量。3.注意配合健康的生活方式高血脂患者可以每天吃一个鸡蛋,不光要注意控制肉类、主食等其他食物的摄入量,还要注意加强运动,保持健康的体重,如果体重已经两百多斤,还是每天吃很多鸡蛋,那势必控制不好...
早晨是降脂的黄金期,多吃3种早餐,远离高血脂
多吃3种早餐,远离高血脂1.粗粮将一半的主食换成粗粮可以使胰岛素分泌更加平稳,减少低密度脂蛋白的合成。例如,各种杂粮粥中可以添加燕麦、小米、薏米和红豆等混合粗细粮,既能增加营养,又能控制血脂。也可以制作杂粮面馒头和面条。推荐早餐食谱:包括燕麦粥、煮鸡蛋和拌豆芽。燕麦中含有膳食纤维和维生素E,有助于降...
从“吃饱吃好”到“吃绿色”“吃健康”
查资料找原因,想到父亲爱吃肉、酗酒,作息也不规律,梅朵卓玛明白了父亲长期高油高脂高盐的饮食习惯是不健康的,而周围农牧民群众也大多如此。不良饮食习惯和生活方式,一定程度上引发了肥胖、高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病,严重危害我区居民健康。西藏地处高原,特殊的地理环境和高寒缺氧的气候,形成了以糌粑、酥油...
62岁男子坚持不吃晚饭,降血脂、软化血管,半年后身体状况如何?
在追求健康长寿的路上,一位62岁的张先生尝试了一个看似神奇的养生法——坚持不吃晚饭。然而,这背后的故事,却让人唏嘘不已,也为我们敲响了健康管理的警钟。01晚饭不吃,饿治百病?张先生在一年前体检的时候意外查出了高血脂和颈动脉粥样硬化,于是便开始了长期吃药和饮食控制的生活,但半年了,病情还是没有太大...