过年又长胖了吗?推荐7道减脂餐食谱,热量不高,低脂营养还饱腹
推荐给大家7道减脂餐食谱,热量不高,低脂营养还饱腹,好吃不长肉。一、凉拌秋葵秋葵,不蒸也不炒,这样做爽口又开胃,鲜香可口,好吃还解腻。食材:秋葵、大蒜、红辣椒、白芝麻、生抽、米醋、盐、糖、蚝油、烧烤粉做法:1、首先,洗净食材,秋葵去头尾,对半切开,切辣椒丁,大蒜末2、水开后加适量食盐、适量...
低体脂减脂餐食谱推荐
如果处于饥饿状态,可以选择吃鸡胸肉沙拉或牛肉炒蔬菜来帮助身体进行减脂。因为鸡肉和牛肉中都属于优质蛋白类的食物,而且含有的脂肪比较少,吃了以后不会导致身体长胖的情况发生,而且还能够为身体补充所需要的多种氨基酸,对身体健康有好处。三、晚餐由于晚上活动量会明显减少,所以晚餐要以清淡为主,可适量食用一些水果沙...
推荐5道减脂餐,做法简单易学,懒人必备的美味食谱,好吃不怕胖,饱腹...
推荐5道减脂餐,做法简单易学,懒人必备的美味食谱,好吃不怕胖,饱腹感十足,有兴趣的朋友快来试试吧。一、香辣脆皮豆腐准备食材:老豆腐、小米辣、蒜末、葱花、生抽、老抽、蚝油、盐、淀粉。做法步骤:1、老豆腐切厚片,大蒜切片,小米辣葱切圈备用。2、碗中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、少许盐、1勺...
好吃还掉秤的「中式减脂餐」,夏天一定要试试!
无论是拌海鲜、拌蔬菜都可以。04松鲜鲜松茸提鲜白灼汁8g/100mL5500mg/100mL加入了松茸使这款捞汁带有菌类的鲜味和香气。加水稀释一下,适合不爱吃辣,喜欢菌菇鲜味的朋友们。对于捞汁,大家的思路可以多多打开,冬天热乎的酸辣金汤,咱夏天也可以改成冷泡;喜欢柠檬果味,加点无糖雪碧……今天的减肥拌菜...
大体重产妇减脂餐食谱推荐
核心提示:产妇在生产过程中会消耗比较多的气血,而且由于分娩后需要一定的时间来恢复,所以在产后一定要通过合理的方式进行减脂,饮食是其中比较重要的一部分。但是对于大体重产妇减脂餐食谱,并没有特别具体的说法,一般建议以清淡、易消化的食物为主即可。大体重产妇减肥餐食谱推荐如下:...
“享瘦不饿”,常吃这7道低脂高蛋白减脂餐,收好了,能吃一辈子
“享瘦不饿”,就吃这7道低脂高蛋白减脂餐,收好了,能吃一辈子一、推荐食谱:芦笋虾球材料:芦笋200克、虾仁100克调料:盐、生抽、糖适量做法:1、芦笋去老皮,切段,虾仁洗净2、放入锅中焯水备用3、炒锅中放油,下虾仁滑炒,盛出4、另起锅,芦笋倒入,翻炒...
大体重吃减脂餐推荐食谱
在减肥餐谱上,早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶,中餐可以吃一半的蔬菜,晚餐可以吃一些水果、坚果等,要保证营养均衡。早餐要选择低热量、低脂的食物,如杂粮面包、鸡蛋、牛奶等,可以搭配鸡胸肉、生菜、紫薯、鸡胸肉等,午餐可以吃一些高蛋白食物,如牛肉、鸡胸肉等,晚餐可以吃一些低热量的食物,如冬瓜、黄瓜、西红柿等。
1个月减脂餐食谱大全,包你吃饱吃爽不重样!
翻遍所有菜谱都太复杂还要对比卡路里,还要保证营养而且有营养的又不好吃,而且吃久了还很烦有没有最简单的方法让你吃得开心的同时方法简单、还能保证营养和控制好摄入?肯定有啦,MCOK给大家准备了整整一个月份的减脂餐搭配方案保证你一个月吃到爽吃得好还不会重样...
减脂餐怎么吃?几个食谱推荐,饱腹又刮脂,让你边吃边瘦
如果要把一份低脂的健康餐做到美味、营养搭配均匀、饱腹,那就需要一定的技术含量了。这一次,不告诉你该吃什么,直接给你推荐几个减脂菜谱,让你边吃边瘦!几个减脂菜谱,你跟着做就对了!1.鸡肉沙拉这一份材料包括碳水的南瓜和香蕉,蛋白质是鸡胸肉,蔬菜是小番茄、黄瓜、甘蓝。香蕉虽是水果,但碳水非常充足,常...
公开女明星的减脂餐食谱,居然很好吃。
5、将球生菜叶撕成约半个手掌大,舀上1勺牛油果泥,放1小把鸡肉丝。来一口牛油果味的夏天??猜你们可能需要一些低卡又好吃的夏日酱料,找电商组同事拿来了0脂油醋汁,给大家做一波活动。这款油醋汁推荐了很多次不多说了,拌沙拉能瞬间让寡淡变好吃,口感酸甜很清爽。