越吃眼睛越亮的菜,中老年常吃,养肝明目、健脾养胃,全家都受益
食谱二:荠菜平菇鸡蛋汤材料:荠菜100克,平菇100克,鸡蛋2个,盐适量,淀粉适量,清水适量,香葱适量详细步骤:1.荠菜和平菇分别清洗干净,切好备用。2.锅中加水,放入平菇,煮开后加入荠菜,煮约3分钟后,打入鸡蛋,轻轻搅拌。3.最后加盐调味,加入水淀粉勾芡,撒上香葱末,出锅。这道汤品清淡鲜美,...
胃不舒服,谨记常吃6样养胃菜,促消化防胀气,胃好才更健康
一、莲藕推荐食谱:荷香陈皮胡鸭汤清凉解暑健脾温补,养生又健康。食材:麻鸭一只、莲藕一节、荷叶半张(新鲜的或者干的都可以)、金华火腿50克、陈皮两片、生姜一块、盐、白胡椒做法:1、鸭子切块清洗干净,凉水下锅加黄酒姜片焯水五到十分钟,直至彻底干净;藕切滚刀块,也轻轻焯一下;荷叶温水泡一下,洗干净,切...
越吃眼睛越亮的3种菜,建议中老年人要常吃,养肝明目、健脾养胃
玉米是一种老少皆宜的健康食材,尤其是水果玉米和糯玉米,富含维生素B、叶黄素和膳食纤维,不仅对眼睛有益,还有助于消化,保持肠胃健康。中医认为玉米有“健脾益胃”的功效,能补充体力、提高免疫力。推荐食谱:甜玉米羹所需材料:水果玉米粒(100克),糯玉米粒(100克),胡萝卜(50克),瓜子仁(30克),葡萄干(30克),...
寒露已至,秋意渐浓,收好这份养生秘诀→
寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕、萝卜等“根”菜。山药既是中药也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出的独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻的作用,能开胃增进食欲,促进消化,有益于胃纳...
秋天一定要吃这馅饺子,利胃通肠,不放肉不放鸡蛋,营养又解馋!
小白菜富含丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、铁等矿物质,不仅能提高免疫力,还具有清热解毒、润肠通便的作用。小白菜性味甘凉,尤其适合在秋天食用,能够帮助人体消除积热,缓解秋燥的症状。此外,小白菜中含有的纤维素,能够促进肠道蠕动,预防便秘,是一种非常健康的绿色蔬菜。
“湿气”最怕的4种蔬菜,健脾又养胃,现在正当季,不懂吃可惜了
茴香菜也是一种极佳的祛湿蔬菜,其特殊的香味具有很好的醒脾作用,同时能够促进消化,调节肠胃功能(www.e993.com)2024年10月15日。茴香性温,具有理气开胃、祛寒除湿的功效,非常适合包饺子。推荐食谱:茴香鸡蛋馅饺子做法:茴香菜洗净切碎,鸡蛋打散在锅中炒成碎末备用;将茴香菜和鸡蛋碎混合,加少许盐、香油、酱油和食用油拌匀,用饺子皮包好茴香鸡蛋馅...
春天养好孩子和自己的胃,一定要吃吃这些天然养胃菜
春天也是养护脾胃的好季节,郑郑今天推荐藏在身边的5种“天然养胃菜”,是胃病的死对头,它们能够修复胃黏膜,赶走胃病,养胃更护胃,你和孩子记得要常吃。01春天养胃护肝南瓜春天容易肝气郁结,南瓜不仅养胃护肝,还有利于孩子生长,对抗眼疲劳。保护胃粘膜:富含果胶,可以保护胃胶道粘膜,避免受到粗糙食品刺激;还能吸...
「孕妇佳肴」晚餐吃什么?一周美味食谱,营养满分不重样!
虾仁蒸蛋羹嫩滑可口,富含蛋白质和钙质;小米粥养胃易消化;西兰花则是绿色蔬菜中的营养佼佼者。周日:家庭火锅(清汤底料+瘦肉片+蔬菜+豆腐等)周末的家庭火锅是团聚的好选择。选择清汤底料,加入瘦肉片、蔬菜和豆腐等食材,既温暖又营养。三、晚餐时间的选择...
胃有毛病,也分年龄,养胃首先要“暖胃”,多吃蒸菜,肠胃好消化
1、素肠洗净胃有毛病,也分年龄,养胃首先要“暖胃”,多吃蒸菜,肠胃好消化表面酱油,放入热油锅中炸至上色,取出切斜片,梅干菜泡水,切碎;2、做法1的材料、熟栗子和酱油、白糖、盐、白胡椒粉、香油拌匀,取一深碗,依序排入素肠、梅干菜、栗子,放入沸水的蒸锅中蒸20分钟,取出倒扣盘中,以红辣椒丝和烫熟的上海青...
胃癌术后患者怎么吃才能“养胃”?30天食谱推荐
主食:肉粥、水饺、云吞、软饭、馒头;蛋白质:蒸鱼、肉饼等;蔬菜:西红柿、冬瓜、青瓜、南瓜、胡萝卜、西蓝花等;水果:葡萄、香蕉、橙子等。(建议餐间添加口服肠内营养液1-2次)餐次及餐量:每日5-6餐;从150ml/次起始逐渐加量至200-300ml/次。来源|羊城晚报·羊城派责编|甘卓然校对|彭继业...