湿气就怕“祛湿豆”,夏天使劲吃,清热祛湿还养胃,舒服过夏天

红豆不仅寓意美,营养也极高,它富含蛋白质、维生素、膳食纤维,及钙、铁、镁等营养成分,有健脾和胃、清热消暑、祛湿排毒、益气补血等功效,非常适合夏季食用。今天分享一个神仙吃法,营养解馋,好吃到停不下来。推荐食谱:粒粒红豆饼食材清单:红豆,白糖,红糖,面粉,糯米粉,清水,食用油,清水制作步骤:1,浸泡红豆准...

中医强烈推荐的几个祛湿减肥法,适合90%的人使用

下面这几道食谱有助于祛湿,平时可以多吃:1、薏米山药粥2、红豆薏米汤3、冬瓜海带绿豆汤[yiwang.marscivilization)方法三、每天开走30-40分钟,快走属于低强度运动,可以激活身体肌群,加强血液循环,有效提升心率,让身体微微发汗,有助于赶走体内的湿气,同时改善久坐出现的腰酸背痛问题。方法四、每天睡前泡脚...

湿气重吃什么好?女性、男性都适用的祛湿食谱大全

薏米作为生活中常见的一种食物,具有良好的祛湿效果,进食薏米粥,还可以在一定程度上达到健脾。

头伏是健脾祛湿的关键!多吃这7种食物,健康过夏天

1.薏米薏米,又称薏苡仁,是一种常见的药食同源食材。它味甘淡,性微寒,具有健脾利湿、清热排脓的功效。薏米富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助排出体内湿气。此外,薏米还含有丰富的维生素B族和矿物质,有助于缓解夏季因出汗过多而导致的身体疲劳。推荐食谱:薏米红豆粥将薏米和红豆按1:1的比例混合,加水煮至烂...

食欲不振?试试这些祛湿食谱

原料:红豆、薏米各适量,按照1∶1配比即可。做法:将红豆、薏米清洗干净,倒入锅内,加入适量清水,放一点食盐,炖煮至红豆熟软即可。功效:消肿祛湿。丝瓜炒蛋原料:丝瓜1根,鸡蛋2个,小米椒2个,食用油、料酒、盐各适量。做法:把丝瓜刮皮,洗干净,切成菱形片,再洗两个小米椒切成丝;两个鸡蛋磕在碗里,倒一点料酒,放...

“湿气”怕这3种食材,夏天使劲吃,健脾益肾,祛湿排毒,一身轻

冬瓜具有清热利湿、消肿利尿的功效,夏天吃尤其适宜(www.e993.com)2024年11月15日。这道肉末粉条烧冬瓜,不仅口感清爽,冬瓜的清甜与肉末的香味相得益彰,加上粉条的滑嫩,十分下饭。同时,这道菜也能帮助身体排出多余的湿气,让你在夏天依旧保持轻盈。二、薏米——祛湿消肿的好帮手推荐食谱:薏米莲子百合绿豆汤...

祛湿散寒的紫苏叶子,你只用它卷肉吃?2个食谱分享给你!

祛湿散寒的紫苏叶子,你只用它卷肉吃?2个食谱分享给你!很多小伙伴艾特蓝老师说:总是容易出汗,黏黏的,皮肤油光发亮,后背还刺痒。精神不佳,身体沉重乏力,睡不醒,昏昏沉沉。舌苔粗糙发黄,吃东西没胃口,口渴又不想喝水。这是体内湿气重的表现,夏季冷饮、饮料哐哐炫,猛吹空调导致体内寒湿积聚,脾胃虚弱,无法...

现在到三伏,排湿关键的50天,3种祛湿食谱换着吃,湿气一扫而空

接下来为大家分享3种祛湿食谱可以换着吃,或有助于扫除湿气,还你一身轻松。推荐食谱一五指毛桃茯苓排骨汤食材:五指毛桃、陈皮、赤小豆、茯苓、新鲜排骨、姜片1、赤小豆和茯苓都提前一碗泡发,盖上保鲜套放置冰箱浸泡一夜;2、五指毛桃早起第一时间就泡着,大约40分钟到1小时;...

夏天这菜使劲吃,一祛湿、二润肺、三健脾胃,鲜嫩营养,全身是宝

夏天湿气重,许多人会感到身体沉重不适,选择适当的食材调理身体显得尤为重要。紫苏叶,这种全身是宝的时令野菜,具有祛湿、润肺、健脾胃等多重功效,是夏季不可多得的天然养生佳品。通过凉拌紫苏叶和紫苏醋泡姜这两道简单易做的菜谱,可以轻松享受到紫苏叶带来的美味与健康。希望大家在夏天遇到紫苏叶时,不要再把它当草...

一祛湿、二润肺、三健脾胃,这菜全身是宝,鲜嫩营养,夏天使劲吃

紫苏叶是一种非常适合夏季食用的药食兼用食材。它味辛性温,具有行气宽中、和胃止呕、解表散寒的功效。紫苏叶含有丰富的维生素、矿物质及多种挥发油成分,具有较强的抗氧化、抗菌消炎作用,能够有效祛湿、润肺、健脾胃。夏季食用紫苏叶,不仅能改善食欲,还能调理身体,提高免疫力。