国家老年医学中心研究发现:每周禁食两天,轻松降糖又减肥
北京协和医院临床营养科主任医师陈伟推荐了一套实用的“5+2轻断食”食谱,强调在非断食日合理搭配营养,确保蛋白质、碳水化合物、脂肪和微量元素的均衡摄入,而在轻断食日,通过控制热量并保持足够的水分摄入,实现健康减重的目的。这一食谱的推出,为公众提供了一种科学、健康的饮食模式选择。03“5+2轻断食”不仅是一种...
每天慢跑30分钟,除了可以减肥、降糖,还有1个意想不到的好处
慢跑还是个非常不错的有氧燃脂运动,很适合既想降糖又要减肥的肥胖患者。慢跑:对抗抑郁效果最好的运动我们都知道,运动对抑郁症的康复有很大帮助。最新研究中,专家对比分析了多种运动方式后发现,慢跑或者散步对抗抑郁的效果最好[3]。不论对糖友的身体健康,还是心理健康,慢跑都是一剂免费的“良药”。02慢跑...
味道虽苦,却很进补!苦瓜这么吃更好!(附食谱)
降血糖苦瓜中的苦瓜素等成分能够促进胰岛素分泌,有助于调节血糖水平,对糖尿病患者来说苦瓜更是一种天然的“良药”。减肥瘦身它所含的膳食纤维,能增加饱腹感,减少食物摄入,热量也比较低,某些成分能够抑制脂肪的吸收和生成,很适合减肥人群吃。哪些人群不建议食用?脾胃虚寒者苦瓜性寒,脾胃虚寒的人食用后可能...
荷叶降糖降压减肥汤配方
荷叶降糖降压减肥汤配方核心提示:临床上没有荷叶降糖、降压、减肥汤这种药物或食谱。如果需要使用中药治疗疾病,则建议前往医院中医科就诊,并在医生辨证下进行针对性用药。临床上没有荷叶降糖、降压、减肥汤这种药物或食谱。如果需要使用中药治疗疾病,则建议前往医院中医科就诊,并在医生辨证下进行针对性用药。荷叶味苦...
北青快评|治理滥用降糖药减肥已处于关键窗口期
司美格鲁肽的糖尿病版本持续遭抢购,一些糖尿病患者因此陷入无药可用的困境,则从另一个角度证实滥用降糖药减肥的严重结果。如今春暖花开,而春季一直被认为是减肥的最佳季节。春节期间,电影《热辣滚烫》热映,在社会上掀起一股强劲的减肥热潮,不少人很难进行运动减肥,于是就就寄希望于药物。去年7月有消息传出,利拉...
普洱茶养胃食谱图片,养生必备:普洱茶养胃食谱图片大全
三、养胃食谱推荐1.白粥:煮粥时可添加些蔬菜和少量的有着鱼或鸡肉,既可养胃,又能提供足够的杯中营养(www.e993.com)2024年9月17日。2.性蔬菜:如南瓜、冬瓜等,可以缓解胃寒。3.果蔬汁:可以将新水果和蔬菜搅拌成汁,既能提供丰富的味道维生素,又对胃部有一定的冬保护作用。
鸡蛋跟它一起做,孩子吃了补钙、女性吃它减肥、男性多吃降血糖!
鸡蛋,这个看似普通的食物,却被誉为“全能营养”。它不仅富含蛋白质,还含有维生素A、B族、叶酸、磷等多种营养成分。作为家庭餐桌上的一道常见食材,无论是早餐、午餐还是晚餐,鸡蛋都扮演着重要的角色。它不仅适合孩子补充营养、增强体质,还有助于女性减肥和男性降低血糖。而豆腐,作为我国素食菜肴的主要成分之一,富含丰富...
健康减脂食谱约等于糖尿病人食谱,是真的吗?
总而言之,不要去追求什么神奇的降糖食物,而是在整体饮食框架科学的基础上,选择适合自己的品类和份量。而不是听说洋葱降血脂就顿顿吃洋葱,听说木耳降血糖就天天吃木耳。3、坚持运动。第一是餐后的半个小时不要坐着躺着,而是散散步做做家务简单消耗也好,这个时间段是非常重要的控血糖时间窗口,第二是多做力量训练...
【邵医营养】不仅降糖还能减肥,真有这么神奇的糖?
邵医营养不仅降糖还能减肥,真有这么神奇的糖?已授权《中国临床营养网》转载伴随着食品工业的迅猛发展我们的口味也在悄然间逐渐演变甜味已经悄然融入了我们的日常饮食而在了解了糖类的不良代谢影响后如何健康吃甜成了大问题?L-阿拉伯糖这种功能性甜味添加剂...
中老年养生保健食谱,降糖降压、防癌养身,减肥强身提升抵抗力
糖尿病、补血、贫血、便秘、防癌抗癌食谱--洋葱猪肝打开网易新闻查看精彩图片准备食材:猪肝100克,洋葱(白皮)100克,料酒15克,酱油5克,淀粉(玉米)5克,盐3克。做法步骤:1、猪肝洗净,切片,洋葱洗净,切块;2、炒锅上火,放入开水和猪肝,稍微煮一下,捞出滤水,炒锅加油加热,放入洋葱煸炒到软;...