...网红“药水哥”刘波拿下健美比赛第三名,本人回应“魔鬼式减肥”

对于“药水哥”刘波减肥42斤的故事，某三甲医院营养科医生表示，减肥和健身是一个相对长期的工程，应该根据自身身体情况，制订科学的健身计划，“比如在饮食方面，不要简单粗暴地节食，也不是机械地遵照某个食谱，而是要选择有利于健康减重的食物、科学调整食物结构。在运动方面，体重较大的人，可以通过慢跑等方式减脂，...

主持人李静减重55斤!大方透露减肥心得,直言:不是少吃那么简单

李静分享了她的减肥经历，她特别强调要健康减肥，而不是盲目跟风一些不健康的减肥法。李静明确表示，她不会采用节食、拼命运动，或者让自己掉头发，还有就是每天按照固定食谱去吃的方法，这些都是她坚决不做的。李静瘦身成功后，身体线条变得纤细，皮肤也紧实有弹性，看起来非常年轻和精神。这在她已经54岁的情况下，...

贾玲公开瘦身食谱上热搜 年后减肥餐销量上升,店员喊“好忙”

在最新一期的《鲁豫有约一日行》中,贾玲公开了自己的日常饮食:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,并说现在“少油少盐,一天20克油5克盐”,尽量都在八个小时内吃完,遵循“16+8”原则,同时养成了吃饭慢一点的习惯。《热辣滚烫》电影海报。图据猫眼专业版2月21日晚,“贾玲公开瘦身食谱”话题登上热搜,...

热搜第一!贾玲公开瘦身食谱!但医生却说……

世卫组织推荐的减肥速度世卫组织(WHO)建议,每周减肥0.5~1公斤,一个月减1~3公斤,“匀速”减肥对身体损伤小且不易反弹。根据对减肥相关研究及减肥失败人群的观察,美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模对减肥有以下建议:不要盲目一定量的脂肪对身体健康,尤其对于年轻女性的健康非常重要。为追求骨感...

贾玲公开瘦身食谱!除了16+8减肥法,这些饮食方式请收好!

在“每逢佳节胖三斤”的春节期间,贾玲已经瘦身100斤。她的减重之路让大家纷纷表示震惊,引起了广泛热议。近日,贾玲公开了自己在减肥期间的日常饮食:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,“少油少盐,一天20克油5克盐”。此外,她还透露自己采用了“16+8”的原则来饮食。

贾玲公开瘦身食谱,菜市场都有!严格遵循16+8,既减肥又有益健康

在JAMAInternalMedicine上发表的一项研究显示,控制在7:00-15:00这8个小时内进食,其余16小时禁食,坚持14周,能有效减重6.3kg,甚至能改善舒张压和情绪紊乱(www.e993.com)2024年11月3日。事实上,间歇性禁食的好处并不止于减肥,而是对机体的多器官系统具有健康益处。CellMetabolism上的研究点明,间歇性禁食之所以能够带来健康效益,因其对基因表达...

贾玲、马思纯,女星们接连公开瘦身食谱,这些“秘籍”可以复制吗?

“喝完这些通常到五六点都不会饿,晚上可六点多再吃点用橄榄油煎的牛排或者用橄榄油做的虾仁魔芋面,其实就是生酮。”而在运动方面,自己最重的时候减肥每天都进行5公里以上的户外跑。“16+8”可借鉴,轻断食还有这些要注意那么明星们的瘦身秘笈,求美者日常可以复制吗?南京市第一医院营养膳食中心副主任医师戴春...

突然爆满,大批人员涌入!贾玲瘦身食谱、教练曝光

一年减重100斤,贾玲公开瘦身食谱近日,贾玲作客《鲁豫有约一日行》,公开了自己的日常饮食。节目中,贾玲称目前她的日常饮食为:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,并说现在“少油少盐,一天20克油5克盐”,并且尽量都在八个小时内吃完,遵循着“16+8”原则。

一年减掉100斤,贾玲瘦身食谱大公开,16+8饮食原则是关键!

贾玲的瘦身食谱以少油少盐,清淡为主。节目中,贾玲分享了她的日常饮食,主食糙米饭,配菜是大白菜、紫甘蓝、彩椒和鸡胸肉。糙米饭有很强的饱腹感,而且糙米中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,加快消化吸收,避免体内堆积过多的热量。鸡胸肉保证了优质蛋白的摄入,蔬菜可以任意吃,但是各种颜色的蔬菜搭配起来不仅仅视觉上更...

贾玲“100斤减肥食谱” 普通人能“抄作业”吗

这份瘦身食谱主要包括:一顿日常餐为大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭;饮食总体强调少油少盐,“一天20克油5克盐”;饮食时间遵循“8+16”原则,即每天在8小时内摄入食物,其余16小时不吃东西。那么,普通人如果使用这份瘦身食谱,能减重吗?专业人士表示,贾玲的瘦身食谱有科学之处,但普通人“抄作业”也要避开误...