低脂蒸菜食谱减脂简单
想要通过吃蒸菜来达到减脂的目的,需要选择合适的食材,并且注意控制好摄入量。1.蔬菜类:如西兰花、胡萝卜、莲藕等,这些食物中含有丰富的膳食纤维和多种维生素以及矿物质成分,吃了以后能够补充身体所需要的营养物质,而且不会导致身体出现发胖的情况。但是要注意的是,在吃的时候一定要适量,如果一次性吃得过多可能会增...
神奇的蒸菜,吃了身体好!这5道食谱让你舒坦过秋天
一、从草花香菇蒸鸡肉1、食材:嫩鸡肉、香菇、从草花、生姜、葱。2、鸡肉洗净切小块、虫草花香菇泡发洗净、生姜洗净切丝。3、鸡肉里加入生姜、胡椒粉、生抽、蚝油、盐抓匀腌制入味待用。加入香菇和虫草花一起拌匀。4、把腌制好的鸡肉装盘,沸水上锅大火蒸25分钟,出锅撒上少许葱花提香即可。二、丝瓜蒸鱼腩...
儿童餐,分享八道营养蒸菜,一周不重样的食谱,孩子爱吃身体棒
一、鲈鱼蒸蛋准备食材:鲈鱼,鸡蛋,葱丝,姜丝。做法步骤:1、鲈鱼处理干净后切成片,放入姜丝和淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、鸡蛋打入碗中,用筷子搅散,再加入1.5倍温水搅拌均匀,然后过筛到蒸碗中,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔,水开上锅蒸八分钟左右。3、鸡蛋液蒸至凝固后,铺上鱼片蒸三分钟左右蒸熟。最...
健康吃菜,不妨试试蒸菜
春天蒸槐花、蒸榆钱、蒸荠菜、蒸楮不揪、蒸面条菜、蒸芝麻叶;夏天蒸菠菜、蒸苋菜、蒸茼蒿、蒸苦菊、蒸荆芥、蒸蒲公英;秋天蒸胡萝卜丝、蒸土豆丝、蒸芹菜叶、蒸莴笋叶、蒸红薯叶、蒸紫甘蓝叶……蒸菜不仅花样丰富、色泽靓丽、味美可口,更重要的是,它还非常健康营养。蒸菜,营养真不错!1营养素保留完整...
低脂蒸菜食谱减脂晚餐
低脂蒸菜食谱减脂晚餐核心提示:低脂蒸菜减脂晚餐可以考虑鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝和红薯作为主要食材。需要提醒的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入与加强运动相结合才是有效的减脂方式。低脂蒸菜减脂晚餐可以考虑鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝和红薯作为主要食材。需要提醒的是,食物本身并不...
春吃蒸菜,清爽降火!几块钱吃得很营养,减脂人也都能爱上
蒸个15分钟,就差不多了(www.e993.com)2024年8月6日。连肉带豆腐一块吃,荤素组合才更香。05蒸出来的肉饼,弹嫩可口,清甜的玉米粒还能解解腻,配上软嫩的豆腐,一块吃着更下饭。尤其是等之后入夏了,天热了,懒得开火炒菜的时候,这种蒸菜都可以说是“救命菜”了。食材处理都很简单,直接上锅蒸一蒸,就是营养满满的一餐了!
秋凉了补气养血,多吃六道蒸菜,滋补又暖身,切切拌拌上锅,省事
秋凉了补气养血,多吃六道蒸菜,由于蒸菜制作过程是以水渗热,保持了菜肴的原形、原汁、原味,口味鲜香,不混味和散乱,不上火清淡养胃,滋补营养又暖身,切切拌拌就上锅,真省事。1、推荐食谱:酿金瓜材料:小金瓜2个、猪肉馅200克、西芹100克、马蹄4个...
常吃红薯叶,营养丰富升免疫!这几个食谱换着吃→
此菜简单快捷,薯叶的清素裹着淡淡蒜香,更为爽口,且具排毒养颜、美容瘦身之效。3、蒸菜团将红薯叶洗干切碎,加适量食盐揉搓,滤掉水分备用。面粉加适量酵母和水搅匀发酵,掺入滤干的红薯叶,搅拌揉团二次发酵。然后分成若干小团,放入蒸锅,上汽后20分钟即可出锅装盘。
金秋常吃红薯叶,营养丰富强免疫!这几个食谱换着吃~
此菜简单快捷,薯叶的清素裹着淡淡蒜香,更为爽口,且具排毒养颜、美容瘦身之效。03蒸菜团将红薯叶洗干切碎,加适量食盐揉搓,滤掉水分备用。面粉加适量酵母和水搅匀发酵,掺入滤干的红薯叶,搅拌揉团二次发酵。然后分成若干小团,放入蒸锅,上汽后20分钟即可出锅装盘。
健康吃菜只会水煮?太难吃!这个做法让蔬菜好吃10000倍!
蒸胡萝卜丝。图片来源:下厨房附:超好上手、超傻瓜蒸菜食谱蒸豇豆豇豆择洗方便,而且不容易因为控水不干净引起裹面成坨,蒸熟后味道带点微甜,蘸不蘸汁都好吃,应该是相当适合小白的一款蒸菜了。步骤:豇豆洗净、切段、控水;打入两个鸡蛋拌匀;分3次撒入适量玉米面粉,翻拌均匀;...