【科普面对面】护眼食谱大全

原料:大米、玉米渣、河虾、寿司醋、海苔适量。做法:1、大米、玉米渣洗净,倒入电饭锅,加入适量的水。煮成米饭备用;2、河虾备用。从虾头一侧打开,去除虾线,虾肠。留最后一节虾尾和虾壳不剥,加入料酒,胡椒粉腌入味,然后入锅焯熟;3、煮好的杂粮饭,放凉至40度左右,加入寿司醋,搅拌均匀;4、取适量的米饭,...

越吃越瘦的早饭食谱,总有一款适合你,老少皆宜,懒人必备

蔬菜火腿寿司食材和辅料:海苔、鸡蛋、黄瓜、土豆、胡萝卜、早餐肠(火腿肠)、生菜做法步骤:1、黄瓜、胡萝卜、生菜、早餐肠分别切成均匀的长条;土豆去皮切片上蒸锅蒸熟2、蒸好的土豆压碎成泥,加入少量的纯牛奶搅拌均匀3、鸡蛋加入少量的食用盐打散,不粘锅刷上食用油烧热,鸡蛋液倒入后晃动锅,让鸡蛋均匀的铺满平底锅底...

知俏:超燃脂苦瓜食谱公开,一周瘦10斤不反弹!

材料:苦瓜、金枪鱼罐头、酱油、米醋、白糖、芝麻油、芝麻碎。做法:(1)苦瓜洗净去瓤,切薄片,锅里水烧开,倒入切好的苦瓜片放入半勺盐;(2)水开后,捞起苦瓜浸在凉开水中,汆水过后的苦瓜就没有那么苦了;(3)将苦瓜放入碗中,加入1勺鲜酱油,一勺白糖,2勺寿司醋拌匀;(4)最后加入金枪鱼罐头,淋上芝麻油和...

get这份食谱,看我们怎样一年吃掉30亿元挪威海产品

4.在挪威三文鱼片上放一片紫菜,小心卷一束温室萝卜苗,边卷边轻轻压实令其不弹开,卷好即可。??三文鱼寿司卷1.将挪威三文鱼分为2份(一份240克切条用,另100克拍打用)。2.将拍打用的三文鱼拍打后,与横切成小段的小葱拌好。3.将切条用的三文鱼,与山药、黄瓜、鸡蛋薄饼一起切成条状。4.洋葱...

健康营养7款减肥早餐食谱!

做法:蔬菜加入豆腐煮开,加入日式味噌酱料。寿司的原料都是隔夜食用不会致病的,所以手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好,也可以自己前一晚做好。Tips:这款早餐是多纤维、低热量的,味噌是日本家常大豆类酱料,含丰富蛋白质,低脂肪,适合长期食用。

素食改变气质!5道食谱让你爱上素食。

做法:1)准备好食材(www.e993.com)2024年11月25日。2)将白糖、白醋、食盐混合不停地搅拌待白糖等全部化开。3)拌好的寿司醋根据情况倒入米饭中拌匀。4)海苔铺在寿司帘上。5)将米饭均匀的平铺在海苔上留出一些边缘。6)用卷帘将寿司从头卷起。7)卷好后在刀上抹点水将寿司切小段。

冬季减肥最快的秘籍 减肥早餐食谱搭配

步骤:1、把小黄瓜洗净,切成条,用盐水浸泡一下,沥干水分。火腿也切成条状2、米饭拌上寿司醋。(如果没有现成的寿司醋可以按照白醋、白糖、盐2:1:1的比例调配)3、寿司帘铺在案板上,放上紫菜,均匀地铺上米饭,再铺上黄瓜条、火腿条和肉松,用寿司帘卷成...

8款减肥水果早餐 低卡排毒轻盈瘦身

做法:柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。酸奶与柠檬酱拌匀,与水果丁拌匀即可。早餐水果食谱:水果蛋糕寿司材料:寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少许、蛋糕模型2个、保鲜膜2张、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少许。

减肥圈超火的早餐食谱,天天早餐不重样,吃瘦10斤不用愁!

做法:蔬菜加入豆腐煮开,加入日式味噌酱料。寿司的原料都是隔夜食用不会致病的,所以手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好,也可以自己前一晚做好。Tips:这款早餐是多纤维、低热量的,味噌是日本家常大豆类酱料,含丰富蛋白质,低脂肪,适合长期食用。

这9种小众水果,看你吃过几种?全吃过的绝对是顶级吃货!

食谱:1.碗里倒入果冻汽水,2颗梅干撕小块放进去;2.竹桔子剥皮,用碎冰锤捣碎,加进碗里;3.切一个小青桔进去增加风味,最后加点蜂蜜水进去调和味道即可。居家肥宅的第一要义,就是能把1块钱的食材,组装成吃不起的模样。晶莹剔透的气泡冰粉,有种手搓冰粉的口感,随着唇舌的碾压,酸甜的风味悉数迸发。