42 天月子食谱,从早餐到夜宵的全面建议

比如:猪蹄汤、鸡汤等可以催奶月子期不能吃盐坐月子不可以喝冷酸奶而这些,都是谣言!那么在月子期,妈妈们的一日三餐该怎么吃呢?为了让妈妈们更轻松的科学摄入月子期营养,丁香妈妈制作了「42天月子食谱」。只需对照着看,就能知道月子期该怎么吃。所有内容均由丁香妈妈专家团科学审核通过,专业靠谱的同时简单...

月子早餐攻略:营养必备,美味速配,健康食谱,助妈妈快速恢复!

第一天:小米粥配红枣、桂圆蒸蛋羹加热后的苹果片第二天:全麦面包搭配牛奶煮鸡蛋绿叶蔬菜沙拉(使用橄榄油和柠檬汁调味,避免生冷食物)第三天:燕麦粥加入坚果碎豆腐蒸肉末加热后的香蕉泥四、适合早餐吃的食物详解1.小米粥:小米富含B族维生素和膳食纤维,具有健脾养胃、促进消化的作用。加入红枣和桂圆,...

产后第9天月子餐食谱来啦→

天食谱早餐山药枸杞粥、蒸饺中餐杂粮饭、红枣蒸猪腰、清炒菜心加餐苹果晚餐米饭、茶树菇老鸭汤、盐焗鸡翅早餐山药枸杞粥用料:山药200克、大米30克、枸杞3克、清水500毫升。制法:1.山药洗净去皮,切成块状;2.大米洗净;3.锅中倒入水和大米,放入山药,待粥熬约7分熟时,加入枸杞,熟透...

产后第10天月子餐食谱来啦→丨贤医健康说_手机新浪网

还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第二周(调理)饮食应以多补充蛋白质为主第10天食谱早餐五色粥、奶黄包中餐黑米饭、木耳炒腐竹、猪肚汤加餐奇异果晚餐米饭、清水娃娃菜、蒸肉饼早餐糙米粥用料:黑米、糙米、红米、燕麦、荞麦米各100克、清水800毫升。制法:1.黑米...

产后第10天月子餐食谱来啦→丨贤医健康说|锅_新浪财经_新浪网

早餐五色粥、奶黄包中餐黑米饭、木耳炒腐竹、猪肚汤加餐奇异果晚餐米饭、清水娃娃菜、蒸肉饼早餐糙米粥用料:黑米、糙米、红米、燕麦、荞麦米各100克、清水800毫升。制法:1.黑米、糙米、红米、燕麦、荞麦米清洗干净;2.加入清水浸泡半小时;...

产后第10天月子餐食谱来啦→丨贤医健康说|猪肚|腐竹|葱花|猪肉|...

不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第二周(调理)饮食应以多补充蛋白质为主10早餐五色粥、奶黄包中餐黑米饭、木耳炒腐竹、猪肚汤加餐奇异果晚餐米饭、清水娃娃菜、蒸肉饼糙米粥用料:黑米、糙米、红米、燕麦、荞麦米各100克、清水800毫升(www.e993.com)2024年11月5日。

超详细的剖腹产月子餐食谱表图,一排二调三补四养有讲究

day7鲫鱼、豆沙包黑鱼汤、麻油鸡鱼汤面条、青菜Tips:以上为剖腹产后30天月子食谱推荐,产妇可以根据当地的具体饮食习惯做调整,饮食上有差异是很正常的,以上的食谱不必安全按照要求来,但是一定要讲究一排二调三补四养的步骤吃东西。更多内容请关注公众号:孕期知识学堂...

看过来!产后第6天月子餐食谱来啦→

产妇身体较虚弱产后第一周(排恶露)饮食应以清淡、易消化为主第6天食谱早餐牛奶黑米粥、鸡蛋一个中餐米饭、苹果雪梨牛肉汤、黄豆烧海带晚餐米饭、胡萝卜炒肉末、白灼秋葵早餐牛奶黑米粥用料:黑米50克、红豆30克、糯米25克、红枣5—6颗、花生30克、红糖适量、牛奶200毫升。

福建古早味美食,不管是养生还是作为月子餐都可以,个人极力推荐

在众多的美食里有那么一道竟然被当作早餐享用腰花瘦肉汤,闽南人认为腰花能补肾气强体质再加上瘦肉的增强可以快速恢复元气。为此它也就成了很多人月子期里的食谱之一,其做法简单但要真正做到好吃也需要注意细节。其中的两个“盛出”步骤很关键,它能保证腰花和瘦肉的口感。很多网友就是因为没有注意到这一点造成烹煮出...

收藏一下,产后第7天月子餐食谱来啦→

产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周(排恶露)饮食应以清淡、易消化为主第7天食谱早餐香菇鸡丝粥、鸡蛋一个中餐黑米饭、清炒菠菜、红豆鲫鱼汤晚餐...