产后妈妈饮食推荐|月子餐第一周食谱大全,可以根据喜好选择哦~
1、早:白米粥,一个豆沙包;2、芋头瘦肉粥、小番薯、清炒土豆丝;早餐辅餐10:001、红豆汤(放红糖);2、红枣莲子银耳汤食谱制作无午餐12:001、鲫鱼汤,内加青菜和面条;2、娃娃菜、包心菜、虫草花焖鸡、姜丝炒腰花、丝瓜鲜尤、土豆丝炒肉丝;配汤——玉米莲藕排骨汤午餐加餐15:001、红糖糯米粥...
我家一周早餐食谱,7天营养满分不重样,柔软好消化,再不愁吃啥
1、玉米面我是提前一个晚上发的,200克玉米面粉里面我加了200克的开水,不烫手了就来和面;2、我加300克面粉、5克酵母、30克白糖、一小勺猪油、60克温水,搅拌搅拌,给它揉一下,揉光滑了就放冰箱低温发酵;3、明天早上就能多睡20分钟,早上起来还是先揉面,发的还不错啊,变大了些,直接放揉面垫上来揉,这次可...
早餐如何兼顾营养与便捷,为初中生打造一周五天不重样的家常食谱
鸡蛋灌饼可谓是优选早餐,因为这种早餐,一卷就可以很丰富了。有饼、有蛋、有菜、有肉,只要自己想卷进去的,都能卷进去,味道嫩,还好吃。以前我也自己做过鸡蛋灌饼,但是起包效果都不太好,灌鸡蛋总是会流出来,这次买的鸡蛋灌饼生胚,特别容易鼓包,灌鸡蛋方便多了。鸡蛋灌饼的做法:取一个冷的饼胚,不需要解...
冬季一周减肥食谱早餐
1.燕麦粥:是一种低糖、高营养的食物,具有较高的饱腹感,长期早上喝些燕麦粥不仅可以给身体提供足够的营养物质,而且不会导致脂肪堆积的情况发生。2.牛奶:富含优质蛋白质,钙质含量丰富,还含有氨基酸、乳酸及丰富的维生素D等多种营养素,既能为人体提供充足的能量,又能满足人体所需要的多种营养物质。三、周三1....
孩子上学,早餐吃什么?一周食谱已备好,照着做、孩子喜爱不重样
蒸红薯是一种简单又健康的早餐食物,红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质。将红薯清洗干净后,放入蒸锅中蒸熟,然后切成小块即可。蒸红薯的时间视红薯的大小而定,蒸熟后的红薯味道香甜软糯,非常适合作为早餐食用。以上是5种简单的懒人早餐小学生早餐食谱,这些食谱制作简单,营养丰富,为孩子们提供所需的能量和营养。注...
减肥白天食谱一周
一、早餐1.燕麦粥:含有丰富的膳食纤维和蛋白质,可以促进肠道蠕动,具有一定的饱腹感,能够有效抑制食欲,帮助减肥者进行节食(www.e993.com)2024年7月28日。2.玉米饼:富含碳水化合物以及多种矿物质等成分,有助于补充能量,还不会导致肥胖的情况发生。3.鸡蛋羹:其中含有大量的优质蛋白,不仅容易被身体吸收利用,还可以增强饱腹感,有利于减肥人群...
全民营养周|早八紧张 送您早餐食谱
01:19中国学生营养日|身体棒棒蛋白很重要00:48中国学生营养日|超长待机早餐搭配这样吃04:40萌叔说健康|当机械化碰撞百年非遗00:425.18中国营养节|家庭炒菜至少要备三种油00:515.18中国营养节|完美食物喝够奶量很重要00:485.18中国营养节|吃豆妙招夏季吃豆胜吃肉...
早餐的最佳时间和最佳食谱,是……
对于早餐具体吃什么,没有统一的要求,关键是要吃并且吃好。比如:传统早餐:杂粮粥一碗,肉包一个,素包一个,豆浆一杯,香蕉一个。现代早餐:牛奶一杯,面包四片,煎鸡蛋一个,火腿一片,生菜几片。快捷早餐:牛奶+早餐谷物+香蕉+猕猴桃。原标题:《早餐的最佳时间和最佳食谱,是……》...
收藏一下,产后第7天月子餐食谱来啦→
产后第一周(排恶露)饮食应以清淡、易消化为主第7天食谱早餐香菇鸡丝粥、鸡蛋一个中餐黑米饭、清炒菠菜、红豆鲫鱼汤晚餐米饭、清炒莲藕、白灼虾、番茄豆腐菌菇汤早餐香菇鸡丝粥用料:大米80克、鸡胸肉30克、香菇3朵、胡萝卜丝10克、料酒2克、盐2克、胡椒粉1克、香油几滴、淀粉半勺、水...
冬季减肥食谱一周
一、早餐1.燕麦粥:含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有利于排便,并能提供饱腹感,有助于减肥。2.玉米饼:富含碳水化合物,可为人体提供能量,其中还含有蛋白质、维生素B6等多种营养物质,能够维持机体的正常代谢。3.鸡蛋羹:富含优质蛋白,还具有一定的饱腹感,是较好的减肥食物之一。