2025考研期间吃什么比较好

晚餐食谱1.蔬菜汤晚餐可以选择一碗热乎乎的蔬菜汤,里面加入胡萝卜、洋葱、土豆等,既能温暖身体,又能补充一天所需的营养。??2.鸡胸肉沙拉鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的食物,搭配各种生菜、黄瓜和橄榄油,制作成沙拉,不仅清爽可口,还能帮助消化。加餐选择1.坚果在学习间隙可以吃一些坚果,如杏仁、核桃等,...

福建“夺笋”从娃娃抓起?!首个笋特色幼儿园营养餐食谱落地建瓯

会上,国家林业和草原局竹子研究中心研究员、中国竹产业协会常务理事吴良如在主旨报告中指出,100g鲜竹笋和鲜牛奶主要营养成分的对比,竹笋含有的蛋白质和牛奶相差无几,而脂肪含量则远远低于牛奶,可以说是天然高纤低脂的优质植物奶。“这次营养餐食谱是专门为建瓯儿童定制,不仅美味,每餐的营养素也保证达标足量。”省营...

家庭健身减脂营养餐食谱

早餐:可以选择鸡蛋羹、水煮蛋或牛奶+燕麦片+全麦面包,搭配一些新鲜水果如苹果、香蕉、猕猴桃等;午餐:以清淡为主,主食可选择糙米饭或者红薯,配以清蒸鱼、鸡胸肉或牛肉炒菜,蔬菜类可以选用绿叶蔬菜如菠菜、油麦菜等,加一份酸奶;晚餐:以少量多餐饮食为主,主食可选玉米、紫薯等,配以瘦肉炒菜、菌菇类菜品,蔬菜类推荐...

春生万物,春季养生很重要,分享6款营养餐食谱,补蛋白增免疫

这款虾仁蘑菇海带汤是一道营养丰富的汤品,融合了海鲜的鲜美、蘑菇的清香以及海带的滋补功效。虾仁富含优质蛋白质和维生素,蘑菇含有多种微量元素,而海带则富含碘元素和膳食纤维,有助于调节免疫系统功能,增强身体抵抗力。这道汤品不仅口感鲜美,而且营养丰富,适合春季养生食用。材料:新鲜虾仁200克;新鲜香菇150克;海带...

高蛋白、真牛肉!这种一口爆汁的肉丸子,真的能多吃

强烈推荐给3岁以上的孩子和全家人食用。孩子平时不爱吃肉类的,牛肉丸Q弹的口感,相比干柴、难咀嚼的炒牛肉,宝宝接受度更高。煮面条或者清汤时,加入几颗牛肉丸,汤汁立马鲜美起来,几分钟就能搞定一顿美味营养餐。成年人就更不用说了,处在减脂期的朋友还可以选择低脂款,优质蛋白不减,脂肪含量更低,称得上一句...

低脂高蛋白的营养餐,五月不减肥六月徒伤悲!

低脂高蛋白的营养餐,五月不减肥六月徒伤悲!2021年07月16日14:12新浪网作者历史有事说举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年12月19日。如有关于作品内容...

手术后喝高蛋白低脂肪汤

靓汤姐姐:术后初期以清淡饮食为主,每天固定上厕所时间(养成排便反射),注意多喝水,喝一些高蛋白低脂汤水,如瓜菜滚肉汤、豆腐汤水等。此外,还要多吃一些膳食纤维丰富的食物,如燕麦片、粗粮、新鲜蔬果等,预防排便用力导致伤口裂开。另外,术后要有足够的时间卧床休息,但长时间卧床容易导致气血流通不畅,这时可以试试将...

切除输卵管手术营养餐

1.高蛋白:包括鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等肉类,以及豆腐、豆浆等豆制品类,此类食物中含有丰富的蛋白质和氨基酸成分,能够为人体提供充足的蛋白质,增强体质,促进伤口愈合,有助于缩短住院时间。2.低脂:由于输卵管切除后可能会导致体内激素水平发生变化,引起消化功能减弱,所以应尽量选择清淡易消化的食物,如小米粥、红豆薏米...

吃不胖的备孕怀孕营养餐——备孕食谱

带鱼又叫刀鱼,体形正如其名,侧扁如带,呈银灰色。选带鱼时看外观,银光闪亮、肚子未破、腮鲜红者比较新鲜。带鱼肉嫩体肥,味道鲜美,食用方便,营养丰富。带鱼含17.7%的蛋白质和4.9%的脂肪,属于高蛋白低脂肪鱼类。鱼类是孕期、备孕期的首选肉类。(图片来源:pexels)...

怕胖的人午餐就吃它,8块钱一斤,低脂高蛋白,一腌一煎可香了

精灵的懒人办法就是提前一晚把鸡胸肉处理好放冰箱,早上起来花10来分钟煎熟,再装一些米饭,就是可以带着走的便当了。怕胖的人午餐就吃它,8块钱一斤,低脂高蛋白,一腌一煎可香了;拒绝重油高盐外卖餐,10分钟营养餐自己在家做,好吃又实惠;一起来看看具体的做法吧!