糖尿病午餐吃什么好?这10种食物推荐!

无糖酸奶:富含蛋白质和钙,可以作为午餐的补充。橄榄油:富含单不饱和脂肪酸,有助于提高胰岛素敏感性。天然调味料:例如大蒜、洋葱、姜和辣椒等,可以增加菜肴的风味,避免使用含糖调味料。全谷物面包:富含纤维,可以作为午餐的主食。水或茶:保持充分的水分摄入,有助于稳定血糖。尽管这些食物在糖尿病午餐中被推荐,...

糖尿病人吃除血糖平稳外还有5大好处,菜谱都有了,抓紧吃起来

我国居民膳食指南和糖尿病食养指南均强烈推荐糖尿病患者每天食用豆制品,其中豆腐更是首当其冲。总而言之,豆腐这道美食,不仅价格亲民,口感细腻,味道鲜美,而且营养价值极高,尤其适合糖尿病患者食用。它是我们餐桌上的常客,也是我们健康生活的得力助手。糖尿病人:吃豆腐6个好处1、豆腐之魅力,不仅在于其美味,更在于...

吃芋头的禁忌:不适合与芋头同吃的食材,注意了

芋头糕富含淀粉和纤维素,既能提供能量,又能促进消化。作为早餐或下午茶的点心都是不错的选择。芋头背后的文化故事芋头不仅是一种美味的食材,还承载着丰富的文化内涵。在中国传统文化中,芋头被视为吉祥之物,寓意着“遇好人”和“好兆头”。在南方一些地区,人们还有在中秋节吃芋头的习俗,寓意着团圆和美满。此外...

糖尿病人吃肉有什么讲究! 3类肉易升糖要少吃, 但3类肉利于控糖

以下3类肉有利于控糖,可常吃:①新鲜的鱼肉鱼肉在生活中是比较常见的,它的营养成分也较为丰富,比如蛋白质、镁元素、不饱和脂肪酸等。所以,对于糖尿病人来说,多吃鱼肉,对于血糖的影响是比较小的。其中镁元素有助于保护血管,不饱和脂肪酸可在一定程度上抑制体内胆固醇堆积,可帮助稳定血糖水平。而蛋白质也是人体...

蔬菜未必能控糖,这4种高糖蔬菜,要从糖尿病患者菜谱中剔除

胡萝卜口感清甜,煲汤和炒制都很适宜,其中富含的类胡萝卜素还对视力改善有不错的效果,因此也成为了不少人的喜好。但是,胡萝卜的血糖生成指数已经达到了71,在分类上属于高血糖生成指数食物,高血糖和糖尿病患者应当减少食用。至于胡萝卜所含有的营养物质,如维生素A等,可以通过食用芦柑、柚子这些食物来代替补充,同样能...

「一周菜谱」糖尿病本周食谱(08.16~08.22)

「一周菜谱」糖尿病本周食谱(08.16~08.22)2021-08-1614:06周一早餐白菜猪肉饺8个,脱脂牛奶100毫升上午加餐:木瓜60克午餐大米饭75克,紫甘蓝拌海蜇丝150克,莴笋炒香菇100克晚餐玉米馒头80克,金针菇瘦肉汤150克,清炒苋菜100克周二早餐全麦面包75克,黄瓜酸奶沙拉180克上午加餐:杏仁40克...

糖尿病患者早、午、晚三餐怎么吃?这14个菜谱营养健康,调节血糖,快...

今天晚餐吃剩的杂粮意大利面可以成为明天的午餐!将1杯煮熟的意大利面和1杯煮熟的绿色或十字花菜(如西兰花、甘蓝菜或卷心菜)拌匀。加入30毫升切成粒或切碎的半脱脂马苏里拉奶酪或1/2杯吃剩的烤海鲜、鸡肉或瘦牛肉,再加上切碎的绿洋葱、番茄和切成片的橄榄(如有需要)。

糖尿病饮食指南 推荐4款糖友降糖菜谱

绿叶蔬菜、水果中维生素C含量较高,而粗粮、豆类、谷类中含有丰富的B族维生素。4、增加纤维膳食研究表明:膳食中能量的30%由低纤维的精白面粉提供的地区,糖尿病发病率较高;膳食中70%能量由全麦、豆类、蔬菜提供的地区,糖尿病的发病率明显降低。所以,糖友应在饮食中增加膳食纤维的摄入量...

儿童青少年糖尿病“食疑”

关于糖尿病患者忌食的问题高糖水果可以适量食用。大米粥含糖量高,可换成杂粮粥。正常情况下可选糙米、高粱等杂粮添加进主食。经常有吃不饱的感觉怎么办?菠菜、茄子、黄瓜等蔬菜类食物可增加饱腹感。细嚼慢咽,少食多餐(4‐6次/d)。对于合并肥胖的患儿,体重下降不能太快,饥饿感会十分强烈。

蒋介石为蒋经国制定的养生菜谱,实是救命药方,可惜后期未被执行

早餐的主食一项里,他在罗列完主食后,在括号里写道:每天可变更制作,但一定不许多肉类食品上桌。午餐的菜类设置项中,他特别标注道:可以鱼肉鲜美烹菜,以解口馋。但切忌少用猪牛羊之肉。绝对禁用肥腻之肉类入菜。这份菜谱和蒋介石自己的菜谱非常接近,它不仅对糖尿病有益,而且他已用实践论证:若能几十年如一日地...