晚餐不懂吃什么?这几道料理不仅美味还简单,轻松就能上手~

尤其是瘦身一族需要补充植物蛋白质,也不失鲜美的口感,美味瘦身两不误。四喜烤麸食材:烤麸100克、干木耳4克、干黄花菜10克、香菇40克做法:1.烤麸、黄花菜、木耳泡发。2.黄花菜切成两半;黑木耳撕小朵;香菇洗净、去蒂、切块。3.烤麸放入沸水中焯2分钟,捞出晾凉后挤出水分。4.锅中放适量油,放入烤麸翻...

越吃越瘦的10道菜,晚餐坚持吃它清肠刮油,瘦腰细腿小脸变水嫩

七、推荐菜谱口蘑炒木耳菜原料:木耳菜1盘口蘑1小盘油盐适量制作:1.热锅凉油,先将不易熟的口蘑片进锅翻炒至微微发软;2.将洗净的木耳菜放进锅大火快速翻炒,炒至微微变色;3.最后加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。八、推荐菜谱青椒酱烧茄子原料:长条茄子1根青椒2个蒜3...

月薪2500一个月的打工人,晚餐是这样的,网友:羡慕了

这次分享了一周的晚餐菜谱,网友看到都羡慕了,粗茶淡饭,看着简单,但是营养均衡,吃着清淡。看到有兴趣的朋友也可以参考一下。星期一1.青菜腊肠焖饭2.西红柿鸡蛋汤3.冰椰子汁星期二1.水蒸蛋2.清炒菜心一碗米饭蒸水蛋一定要掌握时间,不然就很多蜂窝,吃着口感老星期三1.蒜薹炒瘦肉片2.清炒菜心...

国家出手教你减肥,照着吃的人都瘦了!全是干货,赶快收藏→

春季晚餐可以喝碗羊肉汤夏天早上来份烙饼、凉拌小菜??↓滑动查看西北地区四季菜谱↓03华北地区华北地区多数地方喜面食及畜禽肉蔬菜和水产类摄入不多厚重咸口菜品居多应增加蔬菜及水产品摄入选择应季食物春季早餐可以来份山药粉鸡蛋软饼??中午喝碗虾皮冬瓜海带汤↓滑动查看华北地区四季菜谱↓04华...

蒸烤炸一体机也成了减肥利器?一个月竟然减掉八斤肥肉

晚餐就尽量清淡料理为主,例如海鲜、鸡蛋等优质蛋白,添加蔬菜沙拉进行补充。但总量要尽量少,只有少吃空出热量差才能达到减肥的目的。说起优质蛋白食物,最喜欢的就是水蒸蛋。以往蒸笼烹制水蒸蛋,都要盖上一层保鲜膜,防止水蒸蛋时水蒸气滴入蛋羹中影响表面平整。老板蒸烤炸一体机CQ9068则不需要保鲜膜,把鸡蛋打入碗...

营养丰富好搭档 老板蒸烤炸一体机成了减肥利器

晚餐篇晚餐就尽量清淡料理为主,例如海鲜、鸡蛋等优质蛋白,添加蔬菜沙拉进行补充(www.e993.com)2024年11月14日。但总量要尽量少,只有少吃空出热量差才能达到减肥的目的。说起优质蛋白食物,最喜欢的就是水蒸蛋。以往蒸笼烹制水蒸蛋,都要盖上一层保鲜膜,防止水蒸蛋时水蒸气滴入蛋羹中影响表面平整。老板蒸烤炸一体机CQ9068则不需要保鲜膜,把鸡...

欧洲杯球员吃什么?

时间来到2014年世界杯,西班牙依然严苛按照两年前的菜谱执行,但战绩不佳的他们小组即被淘汰。此时的专家组再次现身,他们批评这样的菜谱是摧毁西班牙王朝的导火索。“如此高压的比赛中,球员年龄普遍偏大,竟然允许他们吃红肉,失败!”“午餐和晚餐,无论是训练日还是比赛日,允许球员喝酒,简直滑天下之大稽,失败!”...

晚餐吃什么?推荐几道简单又好吃的晚餐菜谱

推荐几道简单又好吃的晚餐菜谱菠菜胡萝卜粥材料:大米30g,菠菜20g,胡萝卜20g,水1000ml。做法:先将大米淘洗干净后,放到一旁备用,再将菠菜洗干净后,切成两段,再将胡萝卜切成小丁。将菠菜焯水处理,待锅里的粥熬20分钟后,再将焯好水的菠菜与胡萝卜下入锅里,继续熬煮10分钟即可出锅。

家常饭菜,易操作的菜谱,让你不用愁午饭跟晚餐吃什么了!

嗨!大家好,很高兴您能来到小编的美食课堂,每天学道家常菜,好吃卫生又健康,快来看看今天小编给大家带来了什么好吃的吧?麻辣香锅虾面食材:面粉1杯大蒜一瓣青椒1个香菜1棵花菜50克鸭胗1个明虾5只酷客壹佰麻辣香锅料1/3包橄榄油半勺

适合夏季晚餐喝的一碗汤,不仅味道鲜美,还能降脂减肥!

菜,它们是冬瓜,丝瓜,苦瓜,这几种瓜相信家家户户都会吃,夏季吃它们正应季,又对身体非常的好,因此也非常受人们的喜欢,而且价格还特别的便宜,各种瓜都有不同的营养价值,比如这苦瓜能清热解毒,丝瓜能美容,而这冬瓜更加不用多介绍了,它不含有脂肪,别的营养还特别好,经常吃也不用担心身体会长肉,反而能降脂减肥...